Volejte: +420 384 362 449
+420 734 153 889

info@tcmbohemia.cz
+420 734 153 889
+420 384 362 449

TCM Bohemia
Svět TCM - články

Ach, to je vedro!
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 2.7.2021

Letní radovánky dokáže překazit jedna škodlivina, která patří mezi vnější příčiny nemocí. Tradiční čínská medicína ji nazývá Shu. Je v ní obsažen jak horký, tak vlhký element. V článku se dozvíte, jak jejím projevům předejít.

Letní měsíce jsou spojeny s pohodou, radostí, cestováním, zážitky. Máloco dokáže narušit prázdninovou atmosféru. Snad jedině rozmarné počasí. S létem je totiž spojena škodlivina, která nám obvykle po zbytek roku v našich středoevropských končinách nehrozí. A tou je letní vedro neboli Shu po čínsku. Shu patří mezi vnější příčiny nemocí. A umí být velmi nepříjemné a člověka pěkně potrápit. Spadá mezi tzv. Šest rozvracečů – Liu Yin. Patří k ohnivému elementu, a kromě výrazného horka v sobě po slunovratu nese i patologickou vlhkost – Shi.

Letní vedro „krade Qi“, což má za následek bolesti hlavy, mdloby, slábnutí dechu, studené končetiny, srdeční neurózu a neklid, pocit tíhy
a únavy těla (zejména končetin), zvracení, průjem, bolesti a tíhu ve svalech. Může dojít i k obtížnému močení. Z pohledu západní medicíny se jedná o příznaky úžehu či úpalu. Tato onemocnění nejvíce ohrožují miminka, batolata, malé děti, osoby pokročilého věku, s vysokým krevním tlakem nebo s chorobami srdce. Ale obezřetní bychom měli být všichni. Následky napadení letním vedrem nejsou příjemné.

Abychom si horké a parné dny užili ve zdraví, je třeba se chránit před nadměrným slunečním svitem vzdušným oblečením včetně pokrývky hlavy. Zajistit tělu dostatek tekutin a ideálně se průběžně během horkého dne osvěžovat vlažnou sprchou či koupáním ve vodním zdroji. Pokud musíme pobývat v horkých a těžko větratelných místnostech, je obzvlášť důležité dbát na dostatečný příjem neslazených tekutin.

A úplným základem je letnímu období odpovídající strava. V horkých dnech je na místě jíst lehké a snadno stravitelné pokrmy, které jsou tvořeny ze surovin neutrální, svěží či chladné povahy a kyselé či hořké chuti. To vše tělu napomůže ve vnitřním ochlazení, které mu posléze dovolí snáze odolávat vysokým teplotám venku.

V letních měsících nastává ideální čas na konzumaci citrusů (zejména pomerančů, grepů, ananasů či kiwi), sezónního ovoce (maliny, ostružiny, třešně, broskve, meruňky, švestky, hrušky, jablka), salátů všeho druhu, špenátu, rajčat či paprik.

Místo masa, které je většinou teplé povahy, je dobré zařadit tofu při zachování příjmu potřebných bílkovin. Anebo volit živočišné bílkoviny neutrální povahy, kam spadá kachní, husí či vepřové maso, anebo králičí, které je dokonce svěží povahy.

Z obilovin jsou svěží termodynamiky např. za studena loupaná pohanka (světlé barvy), ječmen, jáhly, slzovka či amarant.

A pak zde jsou potraviny, které vyloženě mezi svými účinky mají schopnost pročišťovat Shu - letní vedro. Mezi ně patří meloun, citron, šípek, okurka, patison, brokolice, fazolky mungo, anebo čočka.

A co si dopřát k pití?
Rozhodně ne chladné nápoje, neboť teplotní rozdíl naše trávení, a tím i celý organismus, zbytečně vyčerpává. (Zmrzlina z tohoto pohledu také není ideální volbou, ani jiné zchlazené či mražené potraviny.) Mnohem lépe nás osvěží voda pokojové teploty ochucená citrónovou šťávou a doplněná např. mátou. Anebo vlažný šípkový, zelený či bílý čaj, který můžete zkrášlit např. květy chryzantémy či růže. Takový nápoj bude dokonalý nejen pro rozpálené tělo, ale i pro horkem unaveného ducha.

Užijte si léto se vším hezkým, co k němu patří!

 

Ohnivé letní energie
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 4.6.2021

„Tři letní měsíce se nazývají bujnost a nádhera. Je to období, kdy vše bují a krásní, Qi nebes se promíchává s Qi země, rostliny jsou v plné síle. Dny jsou dlouhé a slunečné, lidé mají chodit spát pozdě a vstávat časně.“

Léto podle slunečního kalendáře začíná 5. května obdobím Li Xia, které znamená Začátek léta. Následuje Xiao Man – Růst obilí  (21. 5. - 5. 6.) a Mang Zhong – Zrání obilí (5. 6. – 21. 6.) a letní cyklus uzavírá Xia Zhi – Letní slunovrat (21. 6. - 7. 7.). Slunovrat je slunečním vrcholem roku, kdy oslavujeme nejdelší den, v němž Yang dosáhne maxima. Poté již začíná na síle nabírat Yin a připravovat přírodu na chladnější část roku. Ale teď máme léto, pojďme si jej užít plnými doušky! S létem je neodmyslitelně spojena radost, setkávání se a pobyt venku. 

„Tři letní měsíce se nazývají bujnost a nádhera. Je to období, kdy vše bují a krásní, Qi nebes se promíchává s Qi země, rostliny jsou v plné síle. Dny jsou dlouhé a slunečné, lidé mají chodit spát pozdě a vstávat časně.“ Tak je léto popsáno v moudré Vnitřní knize Žlutého císaře.

Léto je spojeno s velkých Yangem. Z elementů mu náleží Oheň, z orgánů Srdce a Tenké střevo. Barvou léta je červená, podnebí horké a suché, chuť hořká

Směřování energie jde nahoru a do všech stran, energie Ohně lehce přeskakuje a šíří se. Stejně jako Radost, emoce, s níž je Srdce spojeno. To proto se v létě snadněji družíme s jinými lidmi. „V myslích by neměl přebývat hněv, duševní nálada má odrážet rozjásanou letní atmosféru, aby i duch rozkvétal a Qi mohla volně vystupovat ven. Pozornost by lidé měli směřovat ven a zajímat se o okolní svět. To odpovídá letní Qi a to je cesta jejího rozvíjení v létě," se dále praví ve Vnitřní knize Žlutého císaře.

Abychom se dokázali dobře naladit na letní energie – aktivní vrchol roku – je třeba nejdříve řádně prožít energie Jara. A to může být v letošním roce lehce problematické, neboť bující jaro jsme strávili v lockdownu. Nevadí, díky TCM si budeme schopni pomoci a na letní energie se dobře naladíme. Jdeme na to!

Ohnivé Srdce, které je vládcem (císařem) nad ostatními orgány v těle, ohrožují různé žádostivosti, zášti a emocionální rozčilení (včetně cestovatelských horeček). Tedy přehnaná honba za rozptýlením, které se nyní v čase uvolnění nabízí, neudělají našemu Císaři vůbec dobře. Místo „utržení se ze řetězu“ je třeba pěstovat lásku, spokojenost, být slušný a následovat určitý řád. Pak se v Srdci může rozhostit klid a my pocítíme pravou Radost z bytí.

Pro uklidnění nepokojného Císaře se skvěle hodí dechová cvičení a také Qi Gong či jóga, protože udržují naši mysl v těle, tedy "tady a teď". A navíc nás vedou k ukázněnosti při provádění jednotlivých pozic a učí nás vnímat tělo a napojovat se na náš vnitřní Zdroj.

Letní energie lze chutně podpořit i správnou stravou. K létu patří hořká chuť, která směřuje dolů, ochlazuje, stahuje a vyrovnává nadměrný oheň Srdce. Jak vidíte, jde zcela proti směru velkého Yangu! I to je důvod, proč nás v létě pivo tak skvěle osvěží ????. Jen pozor! Pivo sice chutná hořce, ale alkohol je povahy horké, takže je třeba i piva užívat s mírou! Inu, jako medicínu. 

Pro horké období roku jsou ideální potraviny svěží povahy a hořké chuti. V tomto kontextu může líbivě vypadat i káva a černý čaj. Avšak cave! Ty jsou připravovány pražením, takže obsahují hodně ohně a jejich nadměrná konzumace může tělo vysušovat, což může vést až k horkosti Srdce, které se projevuje například poruchami spánku, nervozitou či arytmií. Kávu je proto třeba zejména v horkých dnech vyvažovat osvěžujícími pokrmy, které během dne zařadíme. Případně se jí zcela vzdát a nahradit ji např. meltou.

Dobré je též zařadit ostrou chuť, neboť ta „odemkne" póry a horko se dostane ven. Už lépe rozumíme tomu, proč jsou tropické kuchyně plné chilli papriček, že? Dále jsou skvělé potraviny svěží a studené povahy a také kyselé, které osvěží a zvlhčí.

Jídlo je vhodné připravovat neutrálním způsobem (blanšírování, vaření v páře, dlouhé a pomalé vaření) či mírně ochlazujícím, kam spadá odšťavňování, klíčení, vaření s ochlazujícími ingrediencemi (ovoce, klíčky, houby), solení a nakládání. Grilování třeba v létě vhodné není, neboť do jídla dodává další Yang. Například hovězí steak (sám o sobě horké povahy) rožněný na ohni, to je už silně yangová kombinace.

Z čeho by se tedy mohl skládat letní jídelníček?

Například z pohanky, amarantu, kukuřice, čerstvých pšeničných klíčků, těstovin, kuskusu, bulguru, fazolek mungo, tofu, vodnaté zeleniny, špenátu, kapusty, čekanky, rukoly, mangoldu, listů pampelišek, listového salátu, veškerého dozrávajícího ovoce, jablek, hrušek, vodního melounu, citrónu, limetky, brusinek, bezinek, chryzantémy, máty, heřmánku, muškátového oříšku, třezalky, levandule, měsíčku, bazalky, tymiánu, mateřídoušky, slezu, dobromyslu, chilli papriček, kajenského pepře, čerstvého zázvoru, wasabi a černého pepře. Vhodné je popíjet zelený či jasmínový čaj, obilné kávy, naředěné čerstvé zeleninové a ovocné džusy.

Přejeme Vám hezké léto plné vyvážených chutí!

 

 

Zdraví versus nemoc ve staré Číně a dnes
Autor: Aneta Gutwirtová | Yang Sheng Fa | 7.4.2020

Stav zdraví a nemoci chápala dřívější společnost trošku jinak, než jak to vidíme dnes. Neměli k dispozici žádné tabulky, škály, definice, které by vypovídaly o zdravém a nemocném organizmu.

Stav zdraví a nemoci chápala dřívější společnost trošku jinak než jak to vidíme dnes. Neměli k dispozici žádné tabulky, škály, definice, které by vypovídaly o zdravém a nemocném organismu. Nemoc v zásadě brali jako stav nerovnováhy v organismu, disbalanci koloběhu energie. 

Pokud je člověk zdravý, energie koluje po těle volně, yin a yang si jsou téměř rovny. Je v zásadě v pořádku, že energie mezi polaritami osciluje a ne vždy jsou jin s jangem v přesném poměru 1:1.  Jemné kolísání organizmus ustojí. Pokud bude vystaven nerovnováze po určitý čas a energie se tak přiblíží k jednomu z pólů, „regulační mechanismy“ zareagují a zdravý organismus navrátí zpět do rovnováhy. Při oslabeném organismu regulace nemusí přijít, a tak může vzniknout nemoc. 

Z počátku se nemoc u pacienta nemusí nijak projevit. Objektivně nikdo nic zvláštního nepozoruje, mnohdy ani sám pacient. Pokud se však podrobí pravidelné kontrolní prohlídce, lékař již může rozeznat o jakou příčinu dané nemoci jde. Na povrchu těla ještě není nic vidět, ale změny se již dají zaznamenat např. na pulzu nebo jazyku. Pacientovi byla dříve většinou doporučena změna životosprávy, dietní opatření či pravidelné zdravotní cvičení – qi gong nebo nahřívání (moxování) určitých míst na těle. 


„Tam kde je bolest, je hlad tkáně po energii.“

Často se v dnešní době mezi pacienty setkáváme s tím, že se z pohledu moderní medicíny nic patologického neprokáže. Laboratorní hodnoty vycházejí negativně, odběry a jiná vyšetření jsou v pořádku. I přesto se jedinec necítí dobře ve svém těle. To je pravděpodobně dáno zprůměrovanými laboratorními hodnotami, které jsou získané z velkých souborů jedinců. Tyto hodnoty neodrážejí individualitu jedince.

V této situaci má tradiční čínská medicína nenahraditelné zastoupení. Dokáže zachytit drobné nuance, již na samém počátku onemocnění. Když moderní medicína nemá pacientovi co nabídnout, může alternativní léčba mnohdy přispět k uzdravení. 

 

 

5 orgánů Zang a 6 orgánů Fu
Autor: Aneta Gutwirtová | Yang Sheng Fa | 6.4.2020

Teorie orgánových systémů se v tradiční čínské medicíně pojí s konceptem pěti elementů a vitálních substancí, které vyživují naše tělo. Než si vysvětlíme, co vlastně Zang – Fu systém znamená, uděláme si malý výlet do historie.

Teorie orgánových systémů se v tradiční čínské medicíně pojí s konceptem pěti elementů a vitálních substancí, které vyživují naše tělo. Než si vysvětlíme, co vlastně Zang – Fu systém znamená, uděláme si malý výlet do historie a řekneme si, jak vlastně došlo k pojmenování Zang a Fu. 

Ve staré Číně byly pitvy zakázány, jediný způsob, jakým dávná společnost získávala informace o anatomii a funkčnosti lidského těla, byly veřejné popravy. Být katem bylo v tehdejší době velice vážené povolání. A právě kati si povšimli, že vnitřnosti lze rozdělit na dva hlavní typy. První typ tzv. Zang orgány neboli plné orgány jsou velice choulostivé. Mohou být při sebemenším nešetrném zacházení porušeny s významnou ztrátou krve. Druhý typ orgánů není tak citlivý. Když je kati nařízli, neteklo z nich tolik krve jako z prvního typu, byly duté, proto je pojmenovali duté orgány tzv. Fu orgány

Zang orgány jsou označovány jako plné, uloženy hluboko v těle a pro lidský život tak naprosto nezbytné. Jedná se o orgány, které nám zajišťují základní životní funkce. Fu orgány nejsou uloženy tak hluboko a pokud dojde k jejich poranění, člověk může přežít. Plné orgány se řadí k jinu a duté orgány k jangu. 

Tradiční čínská medicína znala z počátku 10 orgánů. Až později se k nim přidaly další dva. Bylo to 5 Zang orgánů: srdce, slezina, plíce, ledviny a játra, které jsou jinové. A 5 jangových orgánů Fu: žaludek, žlučník, tenké střevo, tlusté střevo a močový měchýř.  O těchto orgánech neměli Číňané přesné informace, avšak jejich základní představa byla správná. Například již dávno před naším letopočtem věděli, že srdce funguje v lidském těle jako pumpa a popohání krev. O krevním oběhu tak měli alespoň tušení a základní informace (pro porovnání, v Evropě k tomu došlo až díky lékaři W. Harveymu za doby třicetileté války). V pozdější době k těmto orgánům přibyly ještě další dva: perikard („obal srdce“) a „trojitý zářič“. Orgán „trojitý zářič“, trochu tajemný, z pohledu moderní medicíny neznámý. Svojí činností by se dal připodobnit funkčnímu okruhu.

Již jsme se v textu zmínili, že anatomické představy o orgánech ve staré Číně neodpovídaly úrovni dnešních znalostí. Čínští lékaři se tak více než strukturou orgánů, zabývali jejich funkčností. 

 

Srdce, císař lidského těla


Srdce jako „vládce“ řídí a hlídá všechny orgány v těle. Již staří Číňané věděli, že srdce má na starosti krev a je hlavní silou krevní distribuce. Kromě oběhu má na starost i cévy, jejich kvalitu, pružnost a průchodnost. Srdce patří pod prvek ohně, který je horký a šlehá nahoru. Jeho úkolem je ohřívat, vysušovat, a řídit tepelnou regulaci. 

Srdce je sídlem psychiky, emocí a lidského vědomí, vládne ostatním orgánům. Hlavní emocí srdce je radost. Další jeho funkcí je vliv na temperament, dlouhodobou paměť a spánek. 

Podle barvy pleti na tváři je možné zhodnotit stav srdečních funkcí. Pokud je bledá, odkazuje na nedostatek srdeční energie. Srdce má vztah k jazyku, neboť k němu vede jedna ze spojek akupunkturních drah. 

Patologické stavy, které se týkají srdce se z části shodují s našimi představami z moderní medicíny. Patří sem funkční poruchy spojené s palpitacemi, poruchami srdečního rytmu a taktéž potíže spojené se spánkem. 

 

Slezina, správce sýpek


Slezina společně s žaludkem řídí trávení. Z pohledu čínské medicíny přepravuje a přeměňuje potravu (i tekutiny). Slezina ovládá krev, má za povinnost držet krev „pohromadě“ (v cévách). Další její funkcí je držet orgány na svém místě.  Slezina obhospodařuje končetiny a hlídá stav svalstva. Pokud je energie sleziny nedostatečná, rty jsou bledé. Emocí sleziny je přemýšlení (přemítání). 

Nejčastějšími klíčovými patologickými příznaky je: únava se zhoršením po jídle, řídká stolice, chladné ruce, nohy a nos, závratě po postavení. 

 

Plíce, kancléř císařského dvora


Plíce jsou nazývány kancléřem, tedy nejvyšším správním úředníkem hned po vládci. Plíce řídí dýchání a jsou zdrojem energie, kterou distribuují do celého organizmu. Číňané vypozorovali i určitý vztah plic k ledvinám, což můžeme dávat do souvislosti se vznikem některých typů otoků. Plíce mají na starosti pokožku, ochlupení a hlas. Emocí plic je smutek (zármutek). 

Patologické stavy, které souvisejí s plícemi se týkají převážně horních a dolních cest dýchacích jako např. dušnost, kašel a dále již zmiňovaná kožní onemocnění (včetně alergických). 

 

Ledviny, kořen života


Ledviny jsou kořenem života a zdrojem tzv. prenatální energie. Je to energie, která nám byla dána do vínku, ta, o kterou jsme se nepřičinili. V ledvinách se uchovává energie po našich předcích tzv. energie Jing. Měli bychom se řídit pravidlem: „Žij tak, aby sis trochu uložil než trochu vybral“. Když si budeme tvořit energetický přebytek, který budeme ukládat do ledvin, tak budeme žít dlouho a radostně. Když každý den ale utratíme trochu více než vyděláme, tak začne ubývat naše ledvinová esence a rychle zestárneme. Esence Jing je původcem lidského organismu, umožnuje reprodukci, napomáhá růstu a vývoji, doplňuje krev a je kořenem obranné energie. 

Všem již známo, že ledviny řídí vodu a rozdělují ji ostatním orgánům. Dále pomáhají plicím při nadechování. Na kvalitu ledvin ukazují zuby, kosti a vlasy. Jejich smyslovým orgánem jsou uši. Hlavní emocí ledvin je strach. Ledviny nám ovlivňují krátkodobou paměť a učení. To, jakou máme vůli a výdrž souvisí právě s nimi. 

Patologický stav ledvin se projevuje poruchami močení či bolestí beder a kolenou. 

 

Játra, armádní generál


Ve staré Číně věděli, že játra jsou orgánem, který vykonává důležité funkce v souvislosti s krví a dalšími tělními tekutinami (o chemických dějích v játrech nemohli mít ani potuchy). Dále bylo známo, že játra řídí průchodnost (prvek dřevo= expanze, proudění) a to jak fyzickou (trávení, koloběh energie a krve, koloběh dalších tělních tekutin, menstruační cyklus) tak psychickou (duševní a emoční pohodu). Játra uchovávají a řídí spotřebu krve, když se člověk hýbe, krev jde do drah, když je v klidu, jde do jater (Wang Ping; dynastie Tang). Mají-li játra dost krve, nohy mohou chodit, ruce se hýbat a prsty uchopovat (Huang Di Nei Jing Su Wen).

K okruhu jater patří žlučník, vazivo, šlachy, klouby a svaly. Dobrý stav jater poznáme na nehtech. Smyslovým vývodem jater jsou oči. Jaterní emocí je hněv. Nejčastější patologické stavy jater se projevují bolestí hlavy, nervozitou a podrážděnosti, zhoršením příznaků před menstruací (PMS), choroby spojené s očními poruchami. 

 

Tenké střevo, výběrčí přebytků


Tenké střevo pomáhá řídit oddělování čistého (energie) od kalného (nestrávené zbytky z potravy). Již dříve Číňané věděli, že je součástí trávicího systému a že pomáhá v přeměně potravin na užitečnou energii. 

Patologické stavy se týkají převážně poruch zažívání jako je nadýmání či bolesti břicha.

 

Žaludek, správce sýpek


Žaludek přijímá a zpracovává potravu. Mezi orgány Fu má výsadní postavení. Upravuje potravu pro slezinu. Ta pak rozhoduje, co je dobré si nechat a čeho se naopak zbavit. Žaludek nejprve rozmělní potravu pomocí žaludečních šťáv a slezina začne analyzovat, co kam rozešle. Oproti slezině, žaludek řídí klesání energie. 

Patologické stavy tohoto orgánu jsou vesměs spojeny s trávicími potížemi. 

 

Tlusté střevo, správce nad stokami


Tlusté střevo má na starosti vyměšování zbytků potravy, částečné vstřebávání vody a tvorbu stolice. Patologické stavy, které souvisejí s tlustým střevem je zácpa a průjem. Tlusté střevo má vliv na svůj sdružený orgán, plíce. Proto se při zácpě můžou dostavit potíže dušnosti a kašle. 

 

Močový měchýř, správce nad vodními nádržemi


Močový měchýř řídí uskladňování a vylučování moči. Je pod nadvládou ledvin (vylučování moči je řízeno pomocí ledvin). Patologie močového měchýře jsou především spojeny s močovými cestami (nadměrné močení, inkontinence, bolestivé močení, retence moči). 

 

Trojitý zářič, správce nad vodními kanály


Tajemný orgán trojitý zářič není kam přiřadit a nejedná se o orgán v pravém slova smyslu. Trojitý zářič nemá tvar. 

Existují 2 názorové skupiny: původní názor zní, že trojitý zářič je beztvarý orgán, který představuje 3 počáteční místa vzniku energie. Druhý názor, pozdější už pojímá trojitý zářič jako hmotný orgán. Někteří jim míní pohrudnici a pobřišnici, jiní celou břišní a hrudní dutinu. Byl tím patrně míněn funkční okruh, který se rozděloval na 3 jednotky: horní, střední a dolní zářič. Jeho funkcí je přepravovat energii a tekutiny. 

Horní zářič je jako mlha, zaujímá oblast přibližně od bránice nahoru. Horní zářič je dutina hrudní, která souvisí s činností plic a srdce. Střední zářič je jako bažina. Je to místo mezi pupíkem a bránicí. Souvisí s trávicími procesy spojenými s činností sleziny, žaludku (a anatomicky jater a žlučníku). Je místem, kde se potrava přetváří v energii. Dolní zářič je jako kanál. Nachází se mezi pupíkem a pánevním dnem. Funkčně souvisí s vylučováním a je tak spojen s ledvinami, tenkým a tlustým střevem, močovým měchýřem (funkčně s játry a žlučníkem).

Vzhledem k tomu, že trojitý zářič podporuje roznášení energie a přepravu tekutin po celém těle, projevují se jeho poruchy různými stagnacemi v podobě nadýmání, pocitů plnosti, vodnatých otoků apod. Onemocnění horního zářiče je provázeno kašlem a pocity dušnosti. Poruchy středního zářiče vedou k zažívacím potížím: nadýmání, zácpa, kručení ve střevech, průjem. Pokud není v pořádku dolní zářič promítá se to negativně ve funkci močení: zástava močení a krev v moči; vyprazdňováním. 

 

Žlučník, cenzor lidského organizmu


Žlučník je odpovědný za skladováni žluče a její vylučování. Tím pomáhá trávení, alespoň z pohledu čínské medicíny. Číňané, kteří přirovnávali žlučník k „cenzorovi“, mu přičítali vlastnosti jako je rozhodnost a schopnost překonávat stresové okamžiky v našich životech. Žlučník tedy řídí rozhodnost a kuráž. 

 

Osrdečník, strážce císaře


Stejně jako je císař obklopen prostředníky, kteří jej chrání, musí i srdce být obklopeno zástěnou v podobě osrdečníku. Mluvíme-li o průniku škodliviny do srdce, znamená to, že patogen prostoupil osrdečníkem. Osrdečník tak představuje ochranu a bariéru před vnějšími patogeny. V určitých případech s poruchou perikardu souvisí i některé poruchy psychiky jako je zmatenost, poruchy vědomí apod. 

 

(Zdroj: ANDO, Vladimír. Klasická čínská medicína: základy teorie. 6. české vydání. Hradec Králové: Svítání plus, 2014. ISBN 978-80-86601-28-1.)

 

 

Proč tloustneme?
Autor: Lucie Sekotová | Terapie | 6.5.2021

Obezita je považována za civilizační onemocnění, přesto o něm tradiční čínská medicína ví již několik tisíciletí. Tak jako vše i obezita má z pohledu TCM mnoho příčin. Za jejím vznikem může stát oslabení až pěti orgánů – Sleziny, Žaludku, Jater, Plic...

Obezita je považována za civilizační onemocnění, přesto o něm tradiční čínská medicína ví již několik tisíciletí. Tak jako vše i obezita má z pohledu TCM mnoho příčin. Za jejím vznikem může stát oslabení až pěti orgánů – Sleziny, Žaludku, Jater, Plic a Ledvin. Základem ale bývá oslabená Slezina, kterou je třeba vnímat jako orgán, jenž má na starosti celý systém trávení. Její úlohou je oddělit z potravy „čisté“ a „kalné“. Čistou energii z jídla poslat přes Plíce do tělního oběhu a „nečisté“ odeslat z těla pryč ve formě moči a stolice. Pokud je Slezina oslabená a není schopna řádně transformovat potravu, začne se v těle hromadit patologická vlhkost a Tan. Tan se překládá jako hlen. A Tan a vlhkost se přeměňují do tuku. Horkost v Žaludku zase může vést k pocitům vlčího hladu a přejídání se. Nadmíra potravy pak zatíží Slezinu. Pokud Játra stagnují, Qi v těle přestane správně kolovat. Ledviny řídí cesty vody a jsou-li oslabené, vedou k zadržování vody v těle. A jejich ministerský oheň – Ming Men Huo zahřívá celý organismus včetně Sleziny a Plic, aby ty mohly řádné pracovat.

Velkou roli při vzniku obezity hrají také jednotlivé somatotypy podle pěti elementů. Pokud je člověk typ s převládajícím elementem Ohně, mívá zrychlený metabolismus a pravděpodobně se u něj obezita neobjeví. Naopak člověk prvku Země má už jaksi od narození k nadváze blíže. Jednotlivé somatotypy jsme si představili ZDE.

Dalším faktorem, který se na nadváze podílí je věk. Z pohledu TCM přirozeně klesá výkonnost Sleziny po 35. roce věku na 50 %. Tomuto faktu je třeba přizpůsobit jídelníček. Zbytečně Slezinu nezatěžovat hůře stravitelnými jídly, aby se nezahltila a nezačal se v těle hromadit tuk. Slezinu také velmi zraňuje „moderní“ životní styl. Nejen nepravidelnost ve stravování, ale také příliš mnoho chutí a kombinací potravin v jednotlivých jídlech. A všechny extrémy jako mnoho ostrého, sladkého, kyselého, slaného atd. Také syrová strava, mražené a chladné potraviny přímo z lednice, nadmíra mléčných výrobků, příliš masa, tučného.

Za obezitou také stojí nedostatek pohybu. Ke Slezině totiž patří svaly. Je odpovědná za jejich kvalitu. A pokud neudržujeme svaly aktivní (přiměřeným pohybem), odráží se to i na kvalitě samotného orgánu.

A další důležitou roli hrají emoce. Respektive jejich neschopnost s nimi zdravě nakládat. Pokud je nejsme schopni zdravě prožít a pustit dál, jejich energie zůstává v těle. Smutek či žal se ukládá v Plicích a zpomaluje tok Qi. Hněv a vztek ničí Játra, která tím stagnují a přehřívají se. Strachy oslabují Ledviny až na dřeň. Nadměrná radost spaluje Srdce. Přílišné přemítání a obavy zaměstnávají Slezinu. Více o emocích jsme měli v tomto článku.

Kolem pupku prochází jedna z mimořádných akupunkturních drah. Probíhá oblastí pasu, proto se jí říká opasková a propojuje všechny ostatní akupunkturní dráhy, které až sem rády dovedou energii nezpracovaných záležitostí a zde ji bezpečně uloží. Kolem těchto emocí si tělo vytváří tukový polštář, který je má „zapouzdřit“, aby nás víc netrýznily. Jsou zde tak schována traumata, která si ovšem neseme životem dál. Na psychické rovině možná v nevědomí, ale na fyzické jsou doslova hmatatelná.

Vše je však možné proměnit, i tuk lze „rozpustit“ a nadváhy se zbavit. Ale protože obezita nejspíš vznikala pomalu, nenápadně celé dlouhé roky, je třeba si dopřát čas na její „zlikvidování“. I to vysvětluje, proč krátkodobé redukční diety mohou těžko vést k dlouhodobému výsledku. Problematiku obezity je třeba uchopit komplexně a krůček po krůčku rozplétat předivo disharmonie v těle i duši, aby se mohl zrodit nový štíhlejší a radostnější člověk :-)

Na naší klinice Vám rádi pomůžeme. www.tcmclinic.cz

 

Hubneme do plavek
Autor: Lucie Sekotová | Terapie | 6.5.2021

V minulém článku jsme si popsali, proč člověk nabírá nežádoucí kilogramy. Nyní se podíváme na to, jak je nechat zase odejít. Jelikož je hned několik možných příčin, na základě kterých obezita vznikla, ideální je konzultovat svůj stav s dobrým terapeutem.

V minulém článku jsme si popsali, proč člověk nabírá nežádoucí kilogramy. Nyní se podíváme na to, jak je nechat zase odejít. Jelikož je hned několik možných příčin, na základě kterých obezita vznikla, ideální je konzultovat svůj stav s dobrým terapeutem a spolu s ním se vydat na cestu za lehčím tělem. Léčba nadváhy obvykle vedle změny životosprávy zahrnuje i akupunkturu (známe i šikovné body „proti pocitu hladu“ či „stresu“, který mnozí zajídají) a léčbu bylinnými směsmi na míru. My se společně podíváme na obecná doporučení.

Co jíst?

  • Základní potraviny (ne polotovary).
  • Jednoduché kombinace surovin.
  • Omezit sacharidy.
  • Zařadit potraviny na odvedení vlhkosti (např. slzovka, potraviny hořké chuti).
  • S láskou připravenou stravu :-)


Jak jíst?

  • Pravidelně (ideálně 3x denně, aby tělo mělo čas skutečně vytrávit). Přiměřený pocit hladu je přirozený.
  • V klidu a v plné pozornosti na konzumovanou stravu.
  • Každé sousto dobře rozžvýkat (až na kaši), tak bude pro Slezinu snáze stravitelné.
  • Nejíst v emočním rozrušení.
  • Nepřejídat se.
  • Nedojídat po jiných (po dětech se to tak nabízí, že?).
  • Neochutnávat při vaření.
  • Nedávat si striktní omezení. Raději jíst vše s mírou než trpět výčitkami.
  • Před, během a těsně po jídle nepít (oslabuje se tím trávicí oheň v Žaludku. Obzvláště studené nápoje jsou zcela nevhodné. Všimli jste si, že štíhlí Francouzi pijí víno pouze během jídla a po malých doušcích? Víno je ohnivá voda, tedy trávení spíše napomáhá, ale i zde je třeba s mírou.).

Co ideálně zcela vynechat?

  • Junkfood (chipsy, hranolky, solené, slazené ořechy, sušenky apod. - výrazně sladké, slané či smažené pochutiny).
  • Fastfood (ve smyslu smažených polotovarů, přeslazeného a smaženého, hamburgerů, obložených housek apod. Navíc často zkonzumované „na stojáka“ či ve spěchu).
  • Polotovary.
  • Smaženou stravu.
  • Zahleňující potraviny (mléčné výrobky, smažené, tučné).
  • Bílou mouku, cukr.
  • Mražené výrobky včetně zmrzliny.
  • Studené nápoje, nápoje s ledem.

Co pozvat do svého života?

  • Pravidelný pohyb, ideálně svižnou chůzi.
  • Cvičení včetně dýchacích.
  • Automasáž břicha.
  • Kvalitní a přiměřený spánek.
  • Čas pro spiritualitu (nejen chlebem živ je člověk), případně zvážit psychoterapii.
  • Podporu nejbližších.
  • Sebelásku. Ta by měla být na prvním místě. Pokud budeme mít láskyplný vztah k sobě samým je napůl vyhráno. 

 
A přidáváme pár praktických tipů z jednotlivých druhů potravin:


Zelenina - měla by tvořit významný podíl jídelníčku. Jen pozor na to, že v upraveném stavu je podstatně stravitelnější než syrová. Dobré je též jíst to, co aktuálně dozrává.

  • hlávkový salát, rukola, řeřicha, celer, řapíkatý celer, jarní cibulka, chřest, šalotka, kedlubna, klíčky vojtěšky, ředkvičky
  • mořské řasy


Obiloviny

  • žito, amarant, quinoa, ječmen, kukuřice, rýže basmati, jáhly, pohanka


Luštěniny – všechny jsou vhodné

  • zejména fazolky mungo, vařené i s klíčky, adzuki, hyacintové fazole
  • tofu, tempeh


Ovoce

  • vhodná jsou jablka, švestky, broskve, bobuloviny, pomeranče, hrušky
  • méně vhodné je hodně sladké ovoce (fíky, datle, banány)
  • tip u citrónů a grapefruitů – jíst s trochou bílé hořké slupky zevnitř, má ochlazující a vysušující účinek na organismus.

Sladidla – s nimi opatrně, ale přírodních trocha neuškodí. Ideálně sladit sladkým ovocem – např. místo cukru nastrouhat do koláče mrkev či kaši dochutit nedoslazovanými povidly apod.

  • sušené ovoce (kustovnice, moruše, brusinky, rozinky)
  • med, javorový sirup, melasa


Maso přiměřeně

  • nejlépe bio drůbež a divoké ryby
  • používejte i vnitřnosti a kosti, vhodné jsou masové vývary z kostí, polévky tipu Pho


Oříšky, semínka, tuky v přiměřeném množství

  • nejvhodnější jsou lněná semínka, konopná, chia, černý sezam
  • je dobré zvýšit příjem Omega 3 – (lněný a konopný olej nebo semínka, chia semínka, konopná semínka, zelené potraviny, zelená listová zelenina)
  • GLA - pupalkový olej, brutnákový a olej z černého rybízu

Koření, dochucovadla

  • zázvor, římský kmín, hřebíček, máta, fenykl, anýz, kajenský pepř, koriandr, kmín, fenykl, kardamom, zázvor, skořice, kurkuma
  • v případě horkosti (člověk je „horkokrevný“, horko hůř snáší, dává přednost chladu) opatrně s horkým kořením, vhodnější je v takovém případě bílý pepř, heřmánek, máta, koriandr, římský kmín, fenykl, kurkuma, šafrán
  • hořké byliny – odvádí Vlhkost - lopuchový kořen, pampeliškové listy, heřmánek, ptačinec (odvar i do salátu)
  • omezit sůl, fermentované potraviny v podobě misa, sójové omáčky, umeboši a kvašené zeleniny

Nápoje

  • zelený čaj, čaj bancha, puerh
  • obilná káva
  • jerlínový čaj, čaj z praženého ječmene, pražené rýže, slzovky, čaj z fazolí adzuki, čaj z kukuřičných vlasů


A důležitá poznámka na závěr. Nechtějte vše změnit hned. To by vedlo jen k dalšímu stresu a frustraci. Vše má svůj čas. Kila nahoru také nevylétla ze dne na den, ale plíživě se kumulovala gram za gramem. Dopřejte tělu prostor, aby se s nimi mohlo postupně zase rozloučit. Dejte svému tělu důvěru, že to spolu zvládnete. A pokud byste uvítali pomocnou ruku, jsme tu pro Vás. K dispozici máme i 20denní redukční program, který umí organismu efektivně odlehčit a nastartovat dlouhodobé změny v životosprávě.  www.tcmclinic.cz

 

Velikonoční zvyky očima tradiční čínské medicíny
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 2.4.2021

Tento článek vznikl pro odlehčení náročných lockdownových týdnů roku 2021. Podíváme se na české a moravské tradice spojené s obdobím Velikonoc očima východní nauky.


Tento článek vznikl pro odlehčení náročných lockdownových týdnů roku 2021. Podíváme se na české a moravské tradice spojené s obdobím Velikonoc očima východní nauky. 

Velikonoční svátky otevírá Květná neděle ve znamení zelené ratolesti. Během ní se světí svazky jívových prutů. Vrba jíva je jedním z prvních stromů, který kvete a poskytuje potravu probuzenému hmyzu. Je zřetelným symbolem probudivší se přírody. Lidé si je podle zvyku dávali do vázy nebo je vsazovali do zahrádky či pole, aby přivolali jaro a boží požehnání do svých domovů. V některých krajích se drží zvyk, kdy chlapci z prutů různých dřevin vyrábí velké svazky zvané košťata, berani, bahníře či palmy. Cílem je vyrobit co největší svazek a překonat ostatní. Jak typické pro dřevěné jarní energie, které jsou spojeny s bujným mládím a pubertou!

Na Zelený čtvrtek se mají jíst zelené pokrmy. A co jiného také doporučuje TCM pro jarní stravování? Zelenou, zelenou a zase zelenou barvu plodin.  

Na Velký pátek se ještě před svítáním lidé koupali v potocích a řekách a věřili, že velkopáteční voda má léčivou sílu. Element Vody je spojen s Ledvinami, v nichž mluvou čínské medicíny sídlí životní esence, která určuje kvalitu a délku našeho života. Voda má ohromný potenciál transformace, neboť v tomto prvku je přítomen počátek i konec zároveň. A také je základem léčivých odvarů, které tvoří jádro čínské fytoterapie.

O Bílé sobotě se opětovně rozezvučí zvony, které v pátek odlétly do Říma, aby zde získaly posvěcení přinést v sobotu večer lidem radostnou zvěst, že Ježíš vstal z mrtvých. S bílou barvou jsou spojeny Plíce, jejich prvkem je Kov a projevem Plic je hlas. Jasný, zvučný hlas je odrazem dobrého zdraví člověka. Není tedy od věci, že zvony a jejich zvukomalebné „hlášení“ nese léčivou zprávu. V době ticha obcemi procházeli mládenci s řehtačkami a oznamovali čas místo zvonů. A to není libozvučný tón. Tato disharmonie jen potvrzovala, že svět v pořádku není. 

Velikonoční neděle je hlavním svátkem pašijového týdne. V lidové tradici je spojen s objížděním polností a stavení s písněmi, které oznamují velikonoční zvěst o zmrtvýchvstání Spasitele. Také se barví vejce na pondělní pomlázku. Vejce je dokonalým symbolem Yinu a Yangu. Žloutek zastupuje yangovou polaritu, bílek yinovou. V takovém vejci je obojí v harmonii. Právě proto z něj může vyrůst nový život. A to je symbolika velikonočních kraslic. Krášlená vejce vznikají z trpělivosti žen a dívek, což k ženskému elementu patří. A obdarovanými jsou muži a chlapci, kteří coby yangoví dobyvatelé přicházejí na koledu. Zajímavá zvyklost je v některých krajích, kdy se odpoledne role obrátí a dívky pronásledují chlapce a polévají je ledovou vodou. Inu, když je někde moc Yangu či Yinu hrozí, že se polarity obrátí. Na to je třeba si dávat pozor. 

A máme tu velikonoční šlahačku, mrskút, šmygrut, roucačku, vyplácení… Pomlázka z mladých krásně ohebných proutků plných pučícího Yangu přiložením k citlivé pokožce rozhýbává Qi a při silnějším švihu jistě i Krev. A když je koledník hrubián, útěkem dojde též k procvičení všech svalů těla a řádnému okysličení Plic. 

A jak si poradit s takovým velikonočním zajíčkem? Zapadá nám do „čínských“ oslav jara? Jistě že! Hledání je přece zábava a nalezení pokladu v podobě „čokovejce“ vykouzlí radost nejen v dětské duši. A k jaru přece hravost patří! Tak si hrejme a těžké dny budou zase o něco snesitelnější! Přejeme Vám krásné a požehnané Velikonoce!

 

Nadpozemské YAO
Autor: Lucie Sekotová | Fytoterapie | 5.3.2021

Šafrán neboli Zang Hong Hua je starodávná léčivka, která v Číně roste ve vysokohorských oblastech. A proč je šafrán tak vzácnou bylinou?

Šafrán neboli Zang Hong Hua je starodávná léčivka, která v Číně roste ve vysokohorských oblastech. A proč je šafrán tak vzácnou bylinou? Třeba proto, že sklizeň je velmi náročná a bez poctivé a jemné ruční práce se neobejde. Z každého květu se vybírají pouze tři purpurově zbarvené čnělky. A kolik jich je potřeba na 1 kg suchého šafránu? 100-150 tisíc květů, ze kterých se čnělky musí ručně vytrhat do 24 hod. Přičemž jeden sběrač za jeden den nasbírá přibližně 70 g koření. K neuvěření, viďte?

Šafrán se také používá jako přírodní barvivo oděvů například v Indii a Číně. Ve středověku se používal jako barvivo ilustrací svatých knih. Z kombinace vaječných bílků a šafránu se totiž dá vytvořit glazura žluté barvy, která sloužila jako napodobenina zlata. Šafrán se v minulosti velmi často používal jako lék na různé neduhy. Například Alexandr Veliký věřil v účinky šafránu a v šafránové koupeli si léčil po bitvách zranění. Ve středověku byla víra v léčivé účinky šafránu tak veliká, že se dokonce předepisoval při onemocnění morem.

A co vše šafrán umí?

Tradiční medicíny ho využívaly jako antidepresivum a vědecké výzkumy z posledních let ukazují, že šafrán v tomto směru skutečně funguje. U lehčích a středně těžkých depresí jsou jeho účinky srovnatelné s chemickými léky, protože šafrán pozitivně ovlivňuje hladinu serotoninu, jehož nedostatečné množství je častou příčinou vzniku depresí.

Léčebná škála šafránu je však mnohem širší. Od starověku se využívá při tlumení menstruační bolesti a bolestí žaludku, podporuje zažívání, pomáhá při jaterních a očních potížích, léčí astma a dnu. Podporuje učení a zlepšuje paměť. Nedávné studie potvrdily jeho pozitivní vliv na zmírnění závažných neurodegenerativních stavů, jako je Alzheimerova choroba. V současné době se nejčastěji využívá právě jeho antidepresivních účinků. Umí zlepšit náladu, únavu a vyčerpání. V malých dávkách působí jako mírné afrodiziakum. 

Šafrán by si měly odpustit těhotné ženy. Spadá totiž do skupiny bylin, které čínskou mluvou „rozhýbávají krev“, a těm je třeba se v těhotenství vyhnout.

Chutě a kuchyně

Šafrán má palčivě hořkou chuť, což ale při pidi množství, které přidáme do jídla, nepoznáme. Není tedy třeba se obávat, že se tímto kořením pokrm pokazí, naopak mu dodá lahodnou chuť a zlatavou barvu. Mezi nejdůležitější složky šafránu patří safranol a crocin. Kromě sacharidů, bílkovin, tuku a vlákniny je rostlina také bohatým zdrojem minerálních látek, především vápníku, draslíku, hořčík, železa a obsahuje také vitaminy C a B a malé množství vitaminu A.

Každý pokrm posune o řádný kus výš. Vyzkoušejte jej i Vy. Nabízíme jej v biokvalitě od prověřeného producenta, který dodává své špičkové čnělky do více než třiceti zemí světa a možná i na královské dvory. Koupit si jej můžete ZDE.

A přidáváme pár receptů, kterými můžete vykouzlit dobrou náladu.

Recepty

Klasika všech klasik je šafránové rizoto. A navíc je jednoduché a rychlé na přípravu. Za 20 minut můžete servírovat.
Co budete potřebovat na čtyři porce?

  • 200 g rýže na risotto jako Carnaroli, Arborio, Vialone apod.
  • 2 drobně nakrájené šalotky
  • 1 lžíce oleje
  • špetička šafránu
  • 150 ml suchého bílého vína (nešetřit na kvalitě)
  • sůl a čerstvě mletý pepř
  • 60 g másla
  • 50 g strouhaného parmezánu
  • 1 l zeleninového nebo kuřecího vývaru


Postup
V hlubší pánvi nebo kastrolu rozehřejeme olej, přidáme šalotku a necháme zesklovatět. Přidáme rýži a ze všech stran orestujeme. Zalijeme vínem a necháme jej odpařit. Osolíme a opepříme. Zalijeme horkým vývarem tak, aby byla rýže ponořena, přidáme šafrán a zvolna vaříme, dokud se tekutina neodpaří. Často mícháme. Přidáme další vývar a znovu necháme odpařit. Čím déle vaříme, tím menší dávky vývaru přidáváme.
Když je rýže al dente a vývar odpařený, sundáme z plotýnky a vmícháme máslo. Nakonec přidáme parmezán, ještě promícháme a ihned servírujeme.

Trochu exotiky naleznete v šafránovém kuřeti. Budete potřebovat:

  • 500g kuřecího masa (stehenní řízky)
  • 100 g másla (studené)
  • 50 g zázvoru
  • 1 ks cibule
  • 5 snítek petrželky hladkolisté
  • 1/4 lžičky šafránu
  • olej olivový (na smažení)


Postup
Maso nakrájejte na menší kostky, zázvor oloupejte a společně s cibulí pokrájejte nadrobno. Rozpalte hrnec s širším dnem a na olivovém oleji opečte zázvor a cibuli, přidejte kuře a restujte maso dozlatova.
Jakmile je kuře zlatavé, zalijte jej vodou tak, aby bylo ponořené, a vařte. Zhruba po 20 minutách přidejte šafrán a duste dalších 20 minut. Maso by mělo být uvařené a omáčka hustá a zredukovaná zhruba na jednu třetinu původního objemu.
Maso vyjměte a do omáčky po kouskách vmíchejte studené máslo. Vsypte nasekanou petržel. Maso vraťte do hrnce a společně provařte ještě 5 minut. Ihned podávejte. Jako příloha se hodí rýže.

A sladká tečka na závěr v podobě šafránové bábovky s hruškami. Mňam.
Hrušky a šafrán prý spolu výtečně ladí, tak vyzkoušejte a dejte nám vědět, jak šmakovala. Budete potřebovat:

  • 50 g másla
  • 100 ml plnotučného mléka
  • 0,5 g mletého šafránu
  • 2 ks větších hrušek nebo 3 ks menších
  • pár kapek citrónové šťávy
  • 110 g třtinového cukru
  • 4 ks vajec
  • 300 g hladké mouky (lze ji nahradit bezlepkovým mixem z pohankové, slzovkové a kokosové)
  • 2 lžičky kypřícího prášku
  • špetka soli
  • 50 g řeckého nebo jiného typu smetanového jogurtu

Postup
Máslo rozehřejte, vlijte do něj mléko, promíchejte se šafránem a nechte vychladnout. Formu na bábovku pečlivě vymažte máslem a vysypte strouhankou či kokosem. Mezitím oloupejte hrušky, vykrojte jádřince a dužinu nakrájejte na malé kousky. Pokapejte je citronovou šťávou, aby nezhnědly.
Ve velké míse šlehejte cukr s vejci až se cukr rozpustí. Do jiné mísy prosejte mouku, promíchejte ji s kypřicím práškem a solí. Zapracujte do vaječné směsi, přilijte máslo a vmíchejte jogurt. Vlijte do připravené formy, posypte hruškami a vložte do trouby předehřáté na 180 °C. Pečte zhruba 30–35 minut až těsto zezlátne a špejle do něj zapíchnutá vyjde ven čistá a suchá nebo jen s pár drobky. Vyjměte, nechte chvíli zchladnout a vyklopte. Hlavně ji nechte zcela vychladnout než se do ní pustíte. Přejeme dobrou chuť.

 

 

Terapeut TCM pomáhá jinak. Komplexně.
Autor: Lucie Sekotová | Terapie | 5.3.2021

Chystáte se na svou první návštěvu kliniky tradiční čínské medicíny? Máte z ní trochu obavy, protože nevíte, co máte očekávat? Není třeba se ničeho bát, děláme vše pro to, abyste byli spokojeni.

Chystáte se na svou první návštěvu kliniky tradiční čínské medicíny? Máte z ní trochu obavy, protože nevíte, co máte očekávat? Není třeba se ničeho bát, děláme vše pro to, abyste byli spokojeni. 

První návštěva 
Pojďme si otevřeně říct, jak to na naší klinice TCM CLINIC chodí. V první řadě je třeba se objednat. Ideálně telefonicky u našich kolegyň na recepci. První společné setkání bude ca na hodinu, kdy terapeut celkově posoudí Váš zdravotní stav a navrhne léčebný postup. 

Den před domluvenou návštěvou Vám kolegyně zašlou sms zprávu, v níž připomínají čas a místo vyšetření. Na první návštěvu je lepší přijít o pár minut dříve, protože je třeba zvládnout nutnou administrativu a založit Vám kartu. Po příchodu na recepci kliniky obdržíte formulář k vyplnění. Nečekejte nic složitého, pouze osobní údaje a souhlas s jejich zpracováním. Na uvedenou adresu zasíláme případnou bylinnou léčbu. Podepsaný formulář předejte recepčním a poté si pro Vás již přijde terapeut. Vstupní vyšetření začíná!

Vstupní vyšetření
Terapeut se Vám představí a nastíní postup dnešní návštěvy. Čeká vás přibližně 60minutový vstupní pohovor, během kterého terapeut mapuje silné a slabé články Vašeho organismu. Podrobně se vyptáváme na vše související s Vaším zdravotním stavem, bereme v úvahu příznaky nemoci tak, jak se mění v čase, Vaši konstituci, vlivy prostředí, ve kterém žijete i vliv ročního období. 

Pracujeme s propracovaným systémem tzv. Deseti otázek, které umí krok po kroku odkrýt hlavní disharmonie v těle. Mnohdy se ptáme i na to, co s Vaším zdravotním problémem zdánlivě nemusí souviset. Ale v lidském organismu je vše propojeno se vším. A čím více informací máme k dispozici, tím lépe dokážeme stanovit diagnózu z pohledu tradiční čínské medicíny a na ní navázat správnou a účinnou léčbu. Pokud byste měli pocit, že jste terapeutovi opomněli něco důležitého sdělit, vždy je prostor informaci doplnit buď později e-mailem nebo při kontrole. Vhodné je také donést lékařské zprávy. I ty nám pomohou udělat si celkový obraz Vašeho zdravotního stavu.

Po zevrubném rozhovoru následuje diagnostika z jazyka a pulzní diagnostika. Obě metody nám prohloubí pohled na Vaše tělo. Ze získaných dat sestavíme obraz nerovnováhy (neboli nemoci) a navrhneme strategii léčby.

Na naší klinice pracujeme s pěti hlavními metodami tradiční čínské medicíny – fytoterapie (bylinná léčba), akupunktura, dietetika založená na principech čínské zdravovědy, masáže tuina a cvičení qigong. Správná kombinace metod vede k navrácení organismu do stavu rovnováhy, která se rovná zdraví. 

TCM léčí kořen nemoci 
Je však třeba si uvědomit, že léčebné nástroje TCM pracují jinak než klasické léčivé preparáty užívané v moderní medicíně. Její práce je systematická a napravuje vytvořené nerovnováhy v organismu, aby časem tělo již žádnou pomoc nepotřebovalo a samo se udržovalo ve stavu zdraví. 

V cestě za uzdravením hraje roli i to, jak dlouho trvají potíže, se kterými za námi pacienti přicházejí. Některé se léčí dny, jiné potřebují týdny, ba i měsíce. Nejlepších a nejrychlejších výsledků se dosahuje u klientů, kteří s terapeutem spolupracují a ruku v ruce s léčbou upravují i svou stravu a celkový životní styl. Někdy k plnému uzdravení vede delší cesta než slupnout pilulku, ale stojí to za to!

Kontrola 
Kontrola je pro nás i pro Vás velmi důležitá, protože nám umožňuje upravovat léčbu aktuálnímu zdravotnímu stavu. Její načasování záleží na potížích a navržené léčbě. Pokud je vhodná akupunktura, většinou se s terapeutem budete scházet ca jednou týdně po dobu min. čtyř týdnů. Posléze se může interval akupunkturních sezení prodloužit, až už nebude žádné ošetření jehličkami třeba :-). V případě, že bude přidána i bylinná léčba, kontroly se dělávají těsně před dobráním domluvené léčebné dávky, aby se zvolená směs mohla upravit podle aktuálního zdravotního obrazu. Většina pacientů pociťuje zmírnění potíží ve velmi krátké době, což potvrzuje, že tradiční čínská medicína má své nezastupitelné místo v péči o lidské zdraví. 

Chcete její sílu vyzkoušet? Jakmile budeme opět otevření, můžete se objednat ke vstupnímu vyšetření. TCM CLINIC, Národní 11, Praha 1, 2. patro.  tel: 230 234 777, mobil: 603 512 165. Více na www.tcmclinic.cz

P. S.  V případě, že jste k nám na kliniku objednaní a z jakékoliv důvodu se nemůžete dostavit, dejte nám to prosím vědět min. 24 hodin předem. Zájemců o naše služby je mnoho a byla by škoda, aby termín propadl. Děkujeme!

 

Půst očima TCM
Autor: Lucie Sekotová | Dietetika | 5.3.2021

Jaro je ideálním časem pro postění se. Ne pro nic za nic půst nalezneme napříč náboženskými tradicemi. Židé mají šábes, muslimové ramadán. A v našich křesťanských končinách je masopustní období.

Jaro je ideálním časem pro postění se. Ne pro nic za nic půst nalezneme napříč náboženskými tradicemi. Židé mají šábes, muslimové ramadán. A v našich křesťanských končinách je masopustní období. Pojetí 40denního postu, který se drží před Velikonocemi, dává hluboký smysl i z pohledu tradiční čínské medicíny.

Velikonoce jsou totiž pohyblivý svátek, který vychází z lunárního kalendáře a nejvíce tak sleduje přirozené rytmy. Ono 40denní období začíná Popeleční středou, která se více méně kryje s počátkem Jara daném solárním kalendářem. Letos vyšla na 17. února a první výraznější jarní období začalo 18. února – Dešťová voda – Yu Shui. V solárním kalendáři již bylo v pořadí druhé, nicméně většina toho prvního je ještě považována za tzv. přechodové období, které náleží elementu Země. Ale od 18. února nám již vládnou jarní energie symbolizované prvkem Dřeva a energetickým orgánem Játry. 

Zima je spojena s ukládáním a vytvářením zásob. Na jaře se příroda probouzí a lidské tělo je připraveno odbourávat. Oproti yinové zimě je jaro divokým a nespoutaným yangem, který je symbolizován mladostí, rozpínavostí a rychlostí. Aby člověk mohl takové energie po lenivé zimě následovat, je třeba si odlehčit. A k tomu nám dobře slouží právě půsty.

Jen půst ve smyslu omezení jídla jako takového TCM nevidí ráda, protože tělo pak musí sahat do svých energetických rezerv a ty na jaře potřebujeme po dlouhé zimě doplnit a ne ještě víc oslabit.

Čeho bychom se měli v postním období vzdát? Jak sám název masopust napovídá, vynechat bychom měli maso a jeho produkty. V křesťanské tradici jsou výjimkou ryby. A kromě toho i další potraviny, které zatěžují trávicí a metabolický systém:

  • pokrmy s rafinovaným cukrem
  • pokrmy z bílé mouky (pečivo i těstoviny)
  • polotovary
  • pasterizované mléčné výrobky
  • smažená, grilovaná či fritovaná jídla
  • slazené nápoje a alkohol v jakékoliv podobě
  • tuky a přemíra ořechů a semínek
  • káva, černý čaj

Jarní půst z pohledu TCM by mohl vypadat takto:

  • prosté jídlo, jednoduché kombinace
  • pravidelnost (má ráda Slezina, čímž se celkově posiluje trávení)
  • luštěniny a obiloviny coby základ stravy
  • zelenina ideálně krátce tepelně upravená – blanšírovaná
  • jarní a zelené potraviny (jarní cibulka, hlávkový salát, petrželka, špenát, řapíkatý celer, řeřicha, ředkvičky, tuřín)
  • divoce rostoucí byliny (listy pampelišek, sedmikrásky, kopřivy, jitrocel, lichořeřišnice, kontryhel, polníček, ptačinec, medvědí česnek)
  • klíčící výhonky
  • nakládaná zelenina (kimči, kysané zelí apod.)
  • Z nápojů se doporučují bylinné čaje: například mátový s medem (slovy TCM „změkčuje Játra“), čerstvé zeleninové šťávy (termicky vyvážené, tzn. že zeleninu chladné povahy zkombinujeme třeba se šťávou ze sladké mrkve či červené řepy a můžeme přidat i koření teplé povahy – třeba skořici či zázvor). Vyzkoušet můžete též čaj z chryzantémy a kustovnice.
  • pobyt na čerstvém vzduchu

A podstatný je také půst na úrovni duše. Nezahlcovat se informacemi, mít prostor pro meditaci. Jarní dřevěné energie mají stoupavou tendenci, tak je pojďme využít k našemu osobnostnímu růstu. Popeleční středa a Velký pátek jsou dva dny nejpřísnějšího postu a věřícím mají připomenout pomíjivost pozemského života. A uvědomění si, že jediné, co přetrvá jsou hodnoty duchovní. V současné době je dobré hledat to, co přetrvává a to, co člověka přesahuje. To nám pomůže překonat leckteré těžkosti. A nejen této doby.

P. S. Trocha pohledu na očistu těla očima západní medicíny. Detoxikace těla jde přes játra. A játra jsou velmi pružný orgán, který se umí sám omladit a regenerovat, pokud snížíme jejich zátěž. Po každém jídle jsou játra zaplavena živinami a potenciálními toxiny, které musí metabolizovat. Půst pomáhá jejich regeneraci a obnově. Avšak procesy detoxikace vyžadují energii a živiny, takže i z pohledu moderní medicíny je moudré při detoxikaci něco jíst a hodně pít, aby škodliviny mohly z těla ven.

 

Pět prvků definuje člověka
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 5.1.2021

Nemám ráda škatulkování, které je typické pro moderní medicínu. V ní se leckdy hlavně zkoumá, do jaké tabulky pacienta zařadit, na které škále se pohybuje, zda je v limitu toho či onoho údaje.

Nemám ráda škatulkování, které je typické pro moderní medicínu. V ní se leckdy hlavně zkoumá do jaké tabulky pacienta zařadit, na které škále se pohybuje, zda je v limitu toho či onoho údaje. Tradiční čínská medicína mě okouzlila hlavně proto, že každého z nás vnímá jako jedinečnou lidskou bytost se svými silnými i slabšími rysy, se svou duší, která má na Zemi vlastní cestu, po níž kráčí. A dobrý terapeut člověka po této cestě jen doprovází a nabízí mu možnosti zlepšení jeho fyzického i psychického stavu. Ale volba prostředků je ve finále pouze na každém z nás. A přece má i TCM řadu více či méně unifikovaných metod, jak na člověka v jeho celistvosti nahlížet. Mezi jednu z nich patří typologie podle prvků.

Prvků je celkem pět – Dřevo, Oheň, Země, Kov a Voda. Každý prvek v sobě nese jistou charakteristiku. A člověk se k danému typu přiřazuje na základě podobných vlastností. Nicméně stále zůstává jedinečnou bytostí, somatotyp pouze naznačuje určité převládající fyzické a osobnostní rysy, temperament či predispozice k určitému typu nemocí. A naznačuje, které vlastnosti daný somatotyp potřebuje posílit, a na které si dávat pozor, aby žil v souladu s přírodními a vesmírnými silami, a tím se udržel ve stavu zdraví. Navíc málokdo z nás je jeden vyhraněný typ, většinou jsme kombinací dvou i více somatotypů. A nyní se už pusťme do představení jednotlivých typů a jejich charakteristik.

Somatotyp Dřevo

Lidé v prvku Dřeva se vyznačují vysokým, štíhlým a pružným tělem a velmi dobrou koordinací pohybů. Jejich obličej bývá protáhlý s delším nosem a vysokým čelem. Převažuje Yang, jsou neustále v pohybu, k životu potřebují pestrost a změnu.
Jsou ambiciózní, soutěživí, společenští, rozhodní, spontánní, s výrazným hlasovým projevem. Umí být asertivní, ale snadno sklouznou k agresi a hněvu.

Jejich zdravotní problémy nejčastěji souvisí s přemírou emocí, zejména hněvem či potlačenou zlostí, které se mění ve vnitřní horko. Sužuje je vysoký krevní tlak, bolesti hlavy, stažené břicho, křeče, alergie a ženy v častější míře výrazné projevy PMS.

Člověk v elementu dřeva potřebuje jemnou výživu, která nebude dráždit Játra, ale naopak je vyživí a ještě rozhýbe Qi. Tomu pomůže salát, pórek, celer, mrkev, rajče, brokolice, špenát, broskve, meruňky, grep, mandarinky, švestky či hroznové víno. Skvělými „rozhýbávači Qi“ jsou bylinky a koření např. bazalka, kmín, koriandr, fenykl, majoránka, máta, kardamon, badyán, kajenský pepř, pažitka či kurkuma. Měl by se vyhnout těžkým, tučným jídlům, složitým kombinacím, kávě a přemíře sladkého.


Somatotyp Oheň

Tento typ je plný Yangu, extrovertní člověk se sklony k zarudnutí, zejména horní poloviny těla. Rychle se pohybuje, rychle mluví, je ho všude „plno“. Má dominantní bradu či vystouplé lícní kosti, spíše menší a citlivé ruce, sklon k řidším vlasům.

„Ohnivý“ člověk je plný energie, emocí, které prožívá až přehnaně, je velmi společenský, přesvědčivý, zábavný a charismatický. Rozený vůdce. Mívá však sklony k domýšlivosti, žárlivosti a pokud není ve své kůži, dokáže to dát okolí silně najevo.

Po zdravotní stránce jej trápívá „přehřívání“ a s tím spojené palpitace, nespavost, nervozita, zvýšený cholesterol, vysoký krevní tlak, různé červené vyrážky po těle včetně akné a deprese, protože jeho oheň se může snadno „vyzářit“.

Ze stravy mu bude dělat dobře pravidelná strava složená z osvěžujících potravin, což je zejména zelenina, ovoce, mořské ryby a plody, dále potraviny hořké chuti, které svou povahou ochlazují. Nicméně snese i hutnější pokrmy, neboť jeho oheň má dost sil na to ji strávit. Měl by se vyhnout přemíře sladkého, kávě, cigaretám, tvrdému alkoholu, pálivým pokrmům a grilování, smaženým polotovarům.

Somatotyp Země

V osobnosti tohoto člověka převládá prvek Země, který je Yin-Yangově vyvážený. Vyznačuje se mohutným, ale spíše měkčím tělem a silnými končetinami se sklonem k tloustnutí v břišních partiích. Mívá silné čelisti, hranatý obličej a nažloutnou pokožku.

Povahou je stálý, spolehlivý, rozvážný, soucitný, pracovitý a laskavý. Má sklon k přílišnému přemítání. Může být i tvrdohlavý a neústupný, ale zároveň umí být zklidňujícím elementem.

Jeho zdravotním tématem je Vlhkost - Shi. Mívá proto problémy s trávením, únavou či potravinovými alergiemi. Má sklon k přejídání se a obezitě, diabetu a bolestem kloubů.

Člověku v prvku Země dělá dobře tepelně upravená strava, obiloviny a kořenová zelenina. Škodí mu potraviny chladné povahy, příliš sladkostí, mléčných výrobků, průmyslově zpracovaných a zmrzlina.

Somatotyp Kov

Člověk, u kterého převládá kovový prvek má dobře stavěné tělo, oválný obličej, světlou pleť, rovné vlasy, hustší ochlupení a rychlý metabolismus. Zůstává štíhlý po celý život. Jeho hlas bývá hluboký a zvučný.

Je to rytíř s mečem, spravedlivý, věrný, statečný a galantní, ale také umí být vnitřně nejistý, samotářský a s potřebou mít vše pod kontrolou.
„Kovoví“ lidé mají sklon k nedostatku Yinu, tedy k vysušování organismu. Což se může projevit zejména po emočním vypětí respiračními problémy (např. astma), suchými svědivými ekzémy či jinými kožními problémy, zácpou či frigiditou. Mívá sklon k smutku, neboť Kov je spojen s Plícemi a pro Plíce je smutek hlavní emocí.

Ve stravě potřebuje potraviny, které umí doplnit Yin a tzv. „rodit“ tekutiny, což jsou třeba červené hrozny, vodní meloun, hrušky, švestky, vepřové, kachní maso, tofu, černé fazole, ječmen, jáhly či rýže a čerstvé džusy, které však termicky vyvážíme, aby organismus příliš nezachlazovaly. To znamená, že chladný grep smícháme s červenou řepou, která je teplé povahy a můžeme k tomu přidat i špetku zahřívacího koření jako např. zázvor či skořici.

Somatotyp Voda

Konstituční typ, u kterého převažuje Yinová složka je celkově hezky zaoblený. Mívá velkou kulatou hlavu, zakulacené tváře a tělo ve tvaru kapky. Velké oči, tmavé vlasy, kratší končetiny oproti jiným somatotypům. 

Stejně jako voda umí být tento typ klidný jako vodní hladina řeky při ústí, ale i dravý jako horský potok. Je přemýšlivý, klidný, má silnou vůli a touží „udělat“ velké věci. S Vodou se pojí Ledviny a jejich hlavní emocí je strach, proto i vodní typ má tendenci „propadat“ strachům a uzavírat se před světem.

Jeho zdravotní témata souvisí s chladem. Potíže bývají s otoky, močovými cestami, bolestí kloubů a beder, ledvinovými kameni a studenými končetinami.
Z potravin mu prospěje tepelně upravené a výživné jídlo jako jsou vývary, polévky obecně, kulatá zrna jako oves, kukuřice, quinoa, kulatozrnná rýže, oříšky a semínka, masa a ryby, vaječný žloutek, třešně, datle, rozinky. Měl by se vyvarovat studené a syrové stravě, mraženému a džusům.

Nenašli jste se v jednom jediném somatotypu? Nevadí, nejspíše jste kombinací dvou a možná i více. V prevenci se pak zaměřte na tu oblast, ve které se nejvíce „nacházíte“. A pokud byste uvítali v této oblasti pomoc, můžete se obrátit na naše zkušené terapeuty z TCM CLINIC.

 

Nový sluneční rok otevírá brány jarním energiím
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 4.1.2021

Ve středu 3. února 2021 přibližně v 9. hodin přišel Začátek jara – Li Chun. Není to ještě jaro jako takové, protože zatím plně nevládne jarní element Dřeva, ale převažuje prvek Země.

Ve středu 3. února 2021 přibližně v 9. hodin přišel Začátek jara – Li Chun. Není to ještě jaro jako takové, protože zatím plně nevládne jarní element Dřeva, ale převažuje prvek Země. Ten vyplňuje mezidobí mezi jednotlivými ročními cykly. Zemský element trvá vždy 9 dní před počátkem nového ročního období a 9 dní po něm. Užijeme si jej tedy do 12. února, poté se již o slovo začne silněji hlásit jaro.

Element Země (Tu) je spojen s orgány Slezinou a Žaludkem, sladkou chutí, žlutou až oranžovou barvou, středem, vlhkým podnebím a dospělou částí života, kdy má být vše v rovnováze. Energie Země směřuje dokola, do všech směrů, ale po kružnici a vede nás k ustrnutí, k zamyšlení se nad dalším směřováním.

Energie tohoto období dobře podpoříme stravou, která zohlední zemský prvek. Jsou to zejména kulaté a žluté plody jako např. dýně hokkaido, kapusta, brambory, obiloviny (zejména proso-jáhly, polenta, kukuřice), batáty, fazolky, meruňky, ořechy lískové, kokos, arašídy, cizrna. Se Zemí se pojí také další potraviny, které jsou zejména sladké chuti. Sladká chuť totiž vstupuje do Sleziny a posiluje jí. Utišuje, harmonizuje Játra a zvlhčuje Plíce. Celkově vytváří Qi a vyživuje. Ovšem pozor na její nadbytek! Neboť ten oslabí nejen Slezinu, ale i Ledviny, zraní kosti.

Z potravin sladké chuti můžeme jmenovat: rýži, pohanku, pšenici, špaldu, zelí, kaštany, řepu, hrášek, tofu, téměř všechny druhy mas, mléčné výrobky a cukr, med, melasa (zde pozor na nadbytek, v naší společnosti jsou mléčné a sladké výrobky nadužívány a to vede k vzniku Tanu – hlenu a Shi – vlhkosti). Z bylinek se nyní skvěle hodí zařadit heřmánek, kukuřičné vlasy, lékořici, anýz, fenykl, kmín, papriku či šafrán.

Užijte si toto klidné meziobdobí před nástupem bujarého Jara.

 

Péče o zdraví dětí
Autor: Aneta Gutwirtová | Terapie | 29.12.2020

Obor péče o zdraví kojenců a dětí, je specializací v čínské medicíně přes dva tisíce let. Již v prvním století obsahovala Císařská knihovna celkem 19 svazků rostlinných receptů pro ženy a děti.

Obor péče o zdraví kojenců a dětí je specializací v čínské medicíně přes dva tisíce let. Již v prvním století obsahovala Císařská knihovna celkem 19 svazků rostlinných receptů pro ženy a děti. Diagnostika a terapie dětských nemocí je složité a velice rozsáhlé téma. Čínská medicína kromě odborných lékařských rad a postupů nabízí také preventivní pohled na péči o dětské zdraví.

Příčiny nemocí u dětí

Obecně platí, že stejné faktory, které jsou příčinou nemocí u dospělých jako je např. emoční stres, nevhodné stravování a nedostatek pohybu, mohou způsobit onemocnění i u dětí. Přesto však nejsou děti „malými dospělými“ a situace se u dětí přeci jen v něčem liší. 

Dětský trávicí systém je křehký a teprve se vyvíjí, proto je správné stravování u dětí ještě o něco důležitější než u dospělých. Je zřejmé, že jak podvýživa, tak i dnes ve světě čím dál tím převažující nadváha může vyvolat onemocnění. 

Děti mají tendenci snadno onemocnět, o to rychleji se ale také většinou vyléčí. Protože se děti teprve vyvíjí, škodlivé vlivy je mohou snadněji poškodit a ublížit jim. V praxi lze často sledovat, že nevhodné návyky mohou mít celoživotní následky. 

"Když kojíte dítě, nikdy ho nenechte najíst tak, aby bylo moc plné. Přejídání vede k dávení a zvracení. Nechte je sát prázdný prs, aby se (již vypité) mléko mohlo rozložit." 
"Pokud je nutíte do jídla a ony nestíhají (potravu) rozkládat, opět přivoláte nemoci." (Sun Simiao, 7. století)


Je zřejmé, že děti mají velmi citlivé trávicí ústrojí, a proto je může často trápit kolika, zvracení a průjem. Živit děti správně tak, aby prospívaly, je důležitou součástí péče o jejich zdraví a duševní pohodu. Pokud děti nedostávají vhodnou stravu, můžou z pohledu čínské medicíny nastat dva typické problémy. 

Prvním z nich je, že se trávicí soustava oslabí a děti tak mohou trápit např. průjmy, nedostatek energie, hubnutí a slabost. Druhý typ potíží se nazývá tzv. „akumulační porucha“ neboli taktéž stagnace potravy. To znamená, že přirozeně citlivá trávicí soustava dítěte je přetěžována dalším jídlem ještě před tím, než stihne zpracovat již snězenou stravu. K důsledkům akumulační poruchy u dětí patří nejenom koliky, pláč, zvracení, zácpa či zapáchající průjem, ale také např. zahlenění, astma a výtok z uší. 

Překrmování

V dnešním 21. století mnohem častěji dochází k překrmování dětí než že by trpěly nedostatkem stravy. Problém je o to horší, že vznikající stagnace potravy má často za následek bolest břicha či koliku, takže dítě pláče a je mrzuté. Proto si mnoho matek myslí, že má dítě hlad a potřebuje nakrmit, čímž situaci nevědomky zhoršují. Obecně platí, že mezi krmením by měla být přestávka alespoň 2 hodiny. 

Další způsob překrmování je konzumace umělých kojeneckých výživ, které mívají vyšší obsah bílkovin než mateřské mléko. 

Nevhodná teplota jídla

I trávení potřebuje být harmonické a vyvažovat tak yin a yang, odpočinek a aktivitu, teplo a chlad. Strava by měla být dostatečně teplá, aby pomáhala tělu s dobrým trávením. Pokud je trávicí systém zahlcen chladným a vlhkým jídlem, nedokáže dobře spalovat. Jídlo nesmí být ale ani příliš horké. V TČM potraviny klasifikujeme dle jejich „teploty“, tedy podle toho, zda mají ochlazující nebo zahřívací účinek na lidské tělo. Větší potenciál ublížit malým dětem mají spíše ochlazující než zahřívací jídla, protože většina zahřívacích jídel se běžně malým dětem nepodává (např. pálivá koření, červené maso, káva, alkohol). Ovšem chladná jídla (např. zmrzlina, slazené nápoje, jogurty, strava z lednice) děti konzumují vcelku často a mohou tak poškodit jejich teprve rozvíjející se trávicí systém. Obzvlášť pozor bychom si měli dávat u dětí, které jsou hubené, bledé, bez energie, se studenými končetinami, s řídkou stolicí a s tendencí k tvorbě hlenu. 

Příliš sladká jídla

Děti jsou často rozmazlovány a odměňovány cukrovinkami a sladkými jídly. Dle metodologie TČM může nadmíra sladkého přispívat k tvorbě hlenu, který bývá původcem různých onemocnění a také přispívá k obezitě. 

Jak jsme zmínili v předchozím článku o cukru, množství přidaného cukru, které dnes děti (ale i dospělí) pravidelně zkonzumují je obrovské. Jen pro představu, v roce 2005 se konzumace cukru pohybovala kolem 45 kg/ 1 rok na osobu, což odpovídá 22 čajovým lžičkám denně. Taková míra konzumace není překvapující, když si uvědomíme, že v jednom běžném nealkoholickém sladkém nápoji je až 13 čajových lžiček cukru. Typickým příkladem skrytého cukru, často ve formě kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy, je 1 porce sladkého jogurtu, ve kterém najdeme až 7 čajových lžiček rafinovaného cukru.

Cukr je návykový a také připravuje své konzumenty o schopnost vnímat přirozeně sladkou chuť v surovinách jako je zelenina či obiloviny. 

Mléčné produkty vs. sója

Mezi nejčastější potíže trávicí soustavy patří nesnášenlivost či intolerance mléčného cukru (laktózy). Častou reakcí organismu na konzumaci mléčných produktů je nadměrná tvorba hlenu. 

Právě například kvůli negativnímu vlivu kravského mléka na kojence je kojenecká výživa ze sóji stále oblíbenější. Malé děti také často jedí sóju v průmyslově zpracovaných potravinách, protože se přidává až do 60 % z nich. Jde o celou řadu výrobků od dětských jídel, chlebů, zmrzlin, cereálií a výrobků z masa. Nadměrná konzumace sóji a produktů z ní dělá především starosti kvůli obsahu tzv. fytoestrogenních izoflavonů, které můžou narušovat činnost hormonů. 

Speciální dětské potraviny

Mnoho ze speciálních potravin pro děti obsahuje nadbytečná množství cukrů, nejlákavější je na nich většinou přibalená hračka nebo pohádková postava na obalu. Nezávislá testování opakovaně potvrzují zbytečnost anebo dokonce nezdravost takovýchto potravin. (https://www.margit.cz/vyziva-deti/) 

Nezapomínejme, že rodiče jsou vzorem stravování pro děti. Není to jen o mlsném jazýčku dětí, ale i dobrých a špatných stravovacích návycích, které se vytvářejí od nejranějšího dětství právě v rodinách. Nejde tedy pouze o to, jaké jídlo rodiče dětem nabízejí, ale také a hlavně, jak se sami stravují. Aniž by si to rodiče uvědomovali, jsou pro své potomky tím nejdůležitějším vzorem.

Zdroj: DEADMAN, Peter. Žijte dobře, žijte dlouho: učení vycházející z čínské tradice pěstování života. Přeložil Petr BAJER. Police nad Metují: TCM Point, 2018. ISBN 978-80-907261-0-9.

 

Otužovat ano či ne?
Autor: Lucie Sekotová | Teorie TCM | 27.12.2020

Otužování z pohledu TCM trénuje naši obrannou Qi – Wei Qi. Jen jí musí být dost, aby bylo co posilovat. A pokud je někdo v deficitu a pustí se do otužování podle nyní velmi populární metody Wim Hofa, tak si může spíš ublížit.

Na obecném doporučování otužování je problematické, že posilovat lze pouze to, co je.

Pokud začneme otužovat Qi, která v těle chybí, tělo bude nuceno si ji doplnit ze svých rezerv. Konkrétně v tomto případě sáhne do životní esence Jing. A my dobře víme, že esence je naším pokladem – jakousi pomyslnou svící, která určuje kvalitu a délku našeho života. V okamžiku, kdy se vyčerpá esence, končí naše zdejší putování.

Každý jsme jiný a nikdy nebude vše vhodné pro všechny. V tom je TCM velmi moudrá. A proto má cestu i pro osoby, které jsou v deficitu. V první řadě je třeba Qi doplnit. To můžeme např. kvalitní stravou, vydatným spánkem nebo cvičením qigong, případně se používají bylinné směsi na doplnění. A zároveň můžeme zlehka přistoupit i k otužování. Vlažná až studená sprcha je zcela dostačující a přidat můžeme spánek při otevřené ventilaci.

Jak poznat, zda si můžeme otužování dovolit? TCM rozlišuje celkem pět somatotypů, podle toho, v jakém poměru je v těle Yin a Yang. Pro zjednodušení můžeme pracovat se dvěma hlavními rozděleními na osoby, které jsou buď v nadbytku, nebo v nedostatku, ať už Yangu či Yinu.

Lidé v nadbytku jsou hodně vidět i slyšet. Máme na mysli jedince spíše se sklonem k plnoštíhlosti, kteří mají dost energie i tepla, bývají horkokrevní, stále v pohybu, trpívají na vyšší tlak, vyšší hladiny cholesterolu a tuku v krvi.

Druzí lidé jsou v nedostatku. Bývají zimomřiví, bledší, štíhlí, nebo až se sklony k hubnutí. Často trpí na chudokrevnost a nízký tlak. Mnohdy jim chybí energie a po náročné aktivitě bývají dlouho unavení, až vyčerpaní.

 

Jedna noc bez spánku - deset dní potíží
Autor: Aneta Gutwirtová | Yang Sheng Fa | 7.12.2020

Kvalitní spánek, je každovečerním zázrakem, který bereme jako samozřejmost, když ho máme, a po kterém toužíme, když nám chybí.


Kvalitní spánek je každovečerním zázrakem, který bereme jako samozřejmost, když ho máme, a po kterém toužíme, když nám chybí. Uléháme fyzicky a duševně unavení, vyčerpaní s hlavou plnou zážitků a starostí a probouzíme se do nového rána odpočatí s čistou myslí a zrelaxovaným tělem. Spánek nám zabírá přibližně třetinu života a je nezbytný pro naše zdraví a duševní pohodu. 

Ale když se stane, že spíme špatně nebo málo, zejména pokud je to dlouhodobé, vstáváme do nového dne vyčerpaní a bez nálady. Nemůžeme se soustředit, špatně se nám pracuje, jsme nevrlí a nemáme na nic chuť. Vědecky je jasně doloženo, že kvůli chronické nespavosti si oslabujeme imunitní systém, máme úzkostné stavy, problémy se soustředěním a dříve umíráme.  

Důsledky nedostatečného spánku
Dopřát si kvalitní spánek v dřívějších časech bylo mnohem snazší než je tomu dnes ve 21. století. Zejména v zimě, kdy si většina lidí nemohla dovolit kvalitní osvětlení, neměla možnost za dlouhých zimních večerů dělat něco jiného.

V dnešní době čelíme tlaku ze dvou stran. Na jedné straně jsme i v noci vystaveni světlu, ať již z důvodu pouličního či vnitřního osvětlení nebo záření digitálních obrazovek. Ovšem na straně druhé nás nároky rodiny a práce nutí vstávat brzy. Proto dnes často pozorujeme, že řada lidí má problém si mezi těmito tlaky najít prostor ke spánku. 

V roce 1960 provedla Americká onkologická společnost průzkum, který pozoroval spánek u jednoho milionu dospělých. Data ukázala, že pouhá 2 % lidí spala v noci méně než šest hodin. Do roku 2004 ovšem toto číslo narostlo na 30 %. Oprávněně se tak říká, že žijeme v době „spánkové deprivace“. 

I když si na spánek najdeme dostatek času, přesto můžeme mít se spaním problém. Mezi časté příčiny nespavosti patří například „neklidná mysl“ a strach z nespavosti.

U dospělých i dětí existuje výrazné propojení mezi nekvalitním spánkem a vznikem obezity. Zkrácením doby spánku u zdravých dospělých se snižuje glukózová tolerance a zvyšuje se inzulinová rezistence, také hlad a chuť k jídlu. 

Z pohledu TCM je vztah mezi nedostatkem spánku a větší chutí na jídlo prostý. Spánek a jídlo jsou dva základní zdroje yinu v těle. Pokud spánek nedokáže zajistit dostatečný přísun yinu, tento úkol se přesouvá na jídlo. 

Další průzkumy uvádějí, že nespavost je spojena se zvýšeným rizikem srdečních onemocnění. Jedna zajímavá studie se zaměřila na mladé muže. Bylo zjištěno, že pouhý jeden týden omezeného spánku na pět hodin a méně, významně snížil hladinu testosteronu. Muži, kteří dlouhodobě spali kratší dobu, ať už z vlastní vůle nebo kvůli nespavosti, měli v průměru o 29 % méně spermií než ti, kteří spali více. 

Chronický nedostatek spánku je spojený také se zhoršenou pamětí, poruchami kognitivních funkcí, depresemi (a jinými poruchami nálady), úzkostmi, zvýšenou náchylností k nachlazení, fyzickými a duševními obtížemi, zvýšeným vnímáním bolesti, závislosti na kouření, nečinností či nadměrným pitím alkoholu. Jinými slovy, nespavost je nebezpečná a vyjde draho. 

Zdroj: DEADMAN, Peter. Žijte dobře, žijte dlouho: učení vycházející z čínské tradice pěstování života. Přeložil Petr BAJER. Police nad Metují: TCM Point, 2018. ISBN 978-80-907261-0-9.

 

Spánek jako všelék
Autor: Aneta Gutwirtová | Yang Sheng Fa | 25.11.2020

Jedním z hlavních principů TCM je interakce mezi yinem a yangem. Yang představuje den, teplo, světlo, energii a aktivitu. Yin je pravým opakem, symbolem noci, tmy, chladu a odpočinku.


Jedním z hlavních principů TCM je interakce mezi yinem a yangem. Yang představuje den, teplo, světlo, energii a aktivitu. Yin je pravým opakem, symbolem noci, tmy, chladu a odpočinku. Když jsme s každodenní přeměnou yinu a yangu v harmonii, během dne jsme aktivní, veselí a v noci uleháme a obracíme se do sebe. Díky této přeměně a přechodu do stavu hlubokého yinu si naše tělo a mysl odpočine a zregeneruje. Abychom ze spánku mohli co nejvíce profitovat, měli bychom si na spánek vyčlenit dostatek času a zajistit vhodné podmínky. 

Tradičně se v Číně doporučovalo, aby se člověk v době před ulehnutím vyvaroval přílišné aktivitě, mluvení, napětí, vzteku či silným emocím. Lidem, kteří měli s usínáním potíže se doporučovalo omezit čtení a studium v pozdních večerních hodinách. Dnes bychom k tomu měli přiřadit redukci sledování televizí a používání elektronických medií. Škodit spánku může i nadměrná konzumace jídla bezprostředně před spaním.

"Poloha na boku s přitaženými koleny pomáhá lépe obnovovat energii než poloha na zádech. Konfucius nikdy nespal jako mrtvola. Je tedy rozumné spát s tělem schouleným a s nataženými končetinami si lehat jen v bdělosti. ... Vždy, když jdete spát, lehněte si na bok s pokrčenými koleny. To zvyšuje qi a vitalitu. Také se čas od času otočte na druhý bok." 

(Pěstování vnitřní podstaty a prodlužování života, 7./8. století)

Jak praví citáty, poloha „schoulení do klubíčka“ nebo taky fetální poloha (poloha plodu) je vhodná ke spánku a je mezi lidmi nejoblíbenější. Přispět ke kvalitnímu spánku mohou i nožní lázně, které již prováděli naši předkové, když nemohli usnout. Jedním z důvodů nespavosti je nahromaděná horkost v těle, která vystoupala do oblasti hlavy a způsobila neklid a hyperaktivitu. Koupel nohou má tak za úkol stáhnout přebytek horka z oblasti hlavy zpět do dolních částí těla. 

Je taktéž důležité, abychom během spánku nebyli v průvanu. Při spánku se obranná energie stahuje z povrchu těla (kde je potřeba během dne) do větší hloubky, takže je náš organismus zranitelnější. Chladný průvan může způsobit akutní či chronické ztuhnutí svalů v oblasti krční páteře a ramen, která zůstávají často odhalená. Chladný vzduch v místnosti nevadí, neboť jsme přikrytí. V ložnici bychom měli dbát na dobrý přístup čerstvého vzduchu. 

A jak dlouho bychom měli spát? Množství spánku, které potřebujeme, závisí na věku, aktivitě, pohlaví i vrozených dispozicích (stejně jako je tomu u jídla, které je dalším velkým zdrojem energie).  Pevná konstituce je spojována s menší potřebou spánku, u slabších jedinců je tomu přesně naopak. 

Ke slavným osobnostem, které spali krátce, patřili Napoleon, Thomas Edison, Margaret Thatcherová a Winston Churchill. Ti všichni spali jen dvě až pět hodin denně. Leonardo da Vinci údajně spal pouhých 15 minut každé čtyři hodiny. Jedná se však pouze o výjimky, pokud by se o takový režim spánku pokoušeli lidé bez dostatečně silné konstituce, mohli by brzy onemocnět. 

„Dát si dvacet“

Polední odpočinek může být prospěšným pro naše zdraví. V zemích, kde je práce během horkého poledne nepříjemná, tento zvyk odpočinku stále přetrvává. Siesta umožňuje dříve vstávat a chodit později spát a využívat tak chladnějších částí dne. Siesta může trvat jednu až dvě hodiny, což odpovídá jednomu spánkovému cyklu (čtyřem fázím, včetně hlubokého regeneračního spánku). Takový polední spánek může mít pozitivní dopad na čilost a aktivitu, snížení rizika stavu letargie a malátnosti. 

V moderní době a nynějšímu pracovnímu nasazení je mnohem praktičtější verze siesty krátké zdřímnutí si přes den, které netrvá déle než půl hodiny. Někdy může být i deset minut spánku přínosných. Krátký spánek může zvýšit bdělost, zlepšit výkon i schopnost učit se. 

Nakonec je to jako téměř se vším – přínosy poledního spánku se mohou u každého člověka lišit. Je důležité vyhnout se spánku těsně po těžkém jídle. Pokud nic z toho nebude přínosem, pak siesta pro nás nebude vhodným způsobem odpočinku.

Nespavost z pohledu TCM

Podle teorie TČM existuje vícero typů nerovnováhy, které mohou způsobit potíže se spánkem, jako je nespavost, mělký spánek, hojné snění či neklidný spánek. Mezi nejčastější důvody, proč se nedostává kvalitního spánku řadíme nedostatek krve a yinu. 

Spánek je jedním z projevů, čemu se v TCM říká Shen neboli mysl, duch. Shen má své sídlo v srdci a jeho usídlení má na starosti krev a yin. Pokud krve a yinu máme dostatek, je duch usídlen v srdci, takže když ulehneme ke spánku, mysl se snadněji zklidní. Pokud je jejich nedostatečné množství, mysl je roztroušená a neukotvená. Krev a yin bývají častěji nedostatečné u žen (kvůli menstruaci a menopauze) a u starších lidí. 

Léčba je vždy velice individuální záležitostí, ale zmíníme pár užitečných typů. U nespavosti z nedostatku krve, která je doprovázena nervozitou, úzkostmi, bušením srdce, bledostí obličeje či ortostatickými závratěmi je důležité zajistit dostatečně výživnou stravu a mít dobré stravovací návyky. Pokud jsou potíže se spánkem spojeny s nedostatkem yinu (nespavost u starších lidí), můžou se projevit pocity horka a celkového neklidu. Je taktéž důležité dodržovat výše zmíněné stravovací doporučení a navíc se vyhýbat zahřívacím potravinám jako je například káva, alkohol, ostré koření, tučné pokrmy a červené maso. V obou případech je obzvlášť důležité naučit se pracovat s myšlenkami, umět zklidnit mysl, naučit se meditovat nebo zařadit do svého režimu harmonické cvičení jako je qi gong nebo jóga. 

Zdroj: DEADMAN, Peter. Žijte dobře, žijte dlouho: učení vycházející z čínské tradice pěstování života. Přeložil Petr BAJER. Police nad Metují: TCM Point, 2018. ISBN 978-80-907261-0-9.

 

Léčivý dotek
Autor: Lucie Sekotová | Tuina | 3.11.2020

Babička mi včera v telefonátu řekla, že to, co se dnes odehrává, je snad ještě horší, než co zažila za války. „Válka přece musela být stokrát horší!“, oponovala jsem.

Babička mi včera v telefonátu řekla, že to, co se dnes odehráv, je snad ještě horší než co zažila za války. „Válka přece musela být stokrát horší!“, oponovala jsem. Ale babička trvala na svém: „Ale kdeže! Dnešní opatření už jsou skoro stejné jako stanné právo. A tehdy jsi aspoň znala nepřítele.“  Válku na vlastní kůži neznám, nemohu tedy srovnávat. Ani by to ničemu nepomohlo. Těch pár vět však osvětlilo, jak těžce mohou být dnešní zvláštní dny prožívány. A do toho listopad. Měsíc, který je z pohledu energií velmi náročný sám o sobě. Krátké dny, pošmourné počasí. Nyní je opravdu třeba hledat Světlo každý den a nepropadat pochmurným náladám. 

V dnešním tématu se proto chci věnovat jedné trochu opomíjené dovednosti tradiční čínské medicíny, která se umí léčebně i láskyplně postarat o naše tělo. Řeč bude o masážích Tui Na. Proč jsem zrovna nyní vytáhla na světlo masáže? Protože dotyk léčí.  A v naší uspěchané a atomizované společnosti se na něj bohužel často zapomíná. Omezená možnost volného pohybu nabízí nečekaný prostor pro sdílený čas s druhými. A pro ty, kteří zrovna u sebe nemají svůj protějšek, má Tui Na propracovanou celou řadu samomasážních technik, kterými člověk může uzdravovat sám sebe.

Masáže a léčebné manipulace jsou známé nejméně od roku 2700 př.n.l. dle dochovaných archeologických nálezů (vyrytých obrázků a maleb). Již tehdy lidé intuitivně používali rukou, prstů, loktů, ba i chodidel k ulevování bolestem u sebe samých i u ostatních.

Velmi záhy se začaly masáže zdokonalovat a vznikala ucelená terapeutická díla. A časem se Tui Na stala plnohodnotnou léčebnou disciplínou TCM. Tui Na stejně jako akupunktura v léčbě využívá systému akupunkturních drah a bodů. Tyto body a dráhy stimuluje pomocí jednotlivých masážních technik, které využívají pohybů dlaní, prstů či loktů za účelem obnovení toku Qi v drahách. Tui Na pracuje s povrchem těla za účelem zlepšení funkcí vnitřních orgánů a tkání a ovlivnění toku Qi v drahách. Kde totiž Qi stagnuje, tam se projeví bolest. Oproti akupunktuře Tui Na působí plošně a více dynamicky. 

Existuje také propracovaný systém dětských Tui Na masáží. Malé tělíčko ještě nemá utvořený systém drah tak jako dospělý jedinec, proto u něj masáže fungují perfektně i na závažnější stavy jako jsou horečnatá onemocnění či růstová opoždění. U nás se dětským masážím úspěšně věnuje paní doktorka Zhangová a její semináře mají velký ohlas mezi veřejností. Mezi pomocné techniky Tui Ny patří Moxa, baňkování, Gua Sha a Švestkové kladívko. Ale o nich třeba zase někdy příště. 

Dnes chci zůstat u masáží. Cítíme-li se v současné době plni úzkosti, jsme-li ve stresu, masáž nám udělá velmi dobře. Není náhodou, že nejčastěji masírovanou částí těla jsou ramena, šíje a záda. Po lopatkách prochází část dráhy Tenkého střeva, která navazuje na dráhu samotného císaře – Srdce. A protože dráha Srdce je nejkratší v lidském těle, když je toho na císaře pána příliš a jeho dráha je tím vším už přeplněna, plynule své starosti posílá následující dráze – Tenkému střevu. A pokud je i ta na to krátká, pošle to dál do dráhy Močového měchýře, která běží po zádech dokonce ve dvou liniích, níže přes zadek na nohy a končí až na malíčcích. Proto má masáž zad takový relaxační účinek. Pouhým dotekem můžeme rozpustit část starostí, která tíží naše Srdce. A ta se budou moci opětovně otevřít Naději. Naději, která spolu s Vírou ve Vyšší zákonitosti vede ke Světlu. A to v Temnotě na cestu září mnohem jasněji než ve dnech zalitých sluncem. 

 

P. S. Využijte společně strávený čas a pozvěte do svého života léčivý dotek. Nemusíte ani umět žádnou techniku, stačí prostý vědomý dotek. Uvidíte, že i tak bude pomáhat. A pokud byste se o Tui Na masážích chtěli dozvědět více, každý rok otevíráme ucelený kurz pro fyzioterapeuty i laiky. Stačí sledovat naše stránky – www.tcminstitut.cz nebo náš Facebook.

 

Zima je tu
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 9.11.2020

Přišla zima. Přírodní cykly jsou neúprosné a měří nám každý rok stejně. Listopad má nejméně slunečných dní - Yin (tma) výrazně přesahuje nad Yangem (světlo). Hovoříme o Velké YIN.

Přišla zima. Přírodní cykly jsou neúprosné a měří nám každý rok stejně. Listopad má nejméně slunečných dní - Yin (tma) výrazně přesahuje nad Yangem (světlo). Hovoříme o Velké YIN. V sobotu 7. listopadu nastalo období Li Dong - Začátek zimy. Stejně jako příroda stahuje svou Qi dolů do země i pro nás nastává období, kdy máme ubrat, zklidnit své aktivity a ponořit se do svého nitra. Jen tak budeme šetřit síly v chladném čase a připravíme se na nový vzestup, který přijde na jaře. 

"Tři zimní měsíce se nazývají „uzavírání a uschovávání“. V zimě voda mrzne na led, země puká a otvírá se. Člověk nesmí zbytečně plýtvat Yangovou energií, má chodit brzy spát a vstávat až s východem slunce. Ducha je třeba uchovávat hluboko, jako tajemství, chránit ho a ukrývat. Je potřeba chránit se před chladem, vyhledávat teplo a nedovolit, aby se tělo zpotilo, protože tak se poškozuje Yangová energie. Takové chování odpovídá zimní atmosféře a je to správný způsob pěstování a uchovávání Qi v zimě. Kdo se mu protiví, poškozuje si Ledviny a na jaře se bude cítit slabý a unavený, protože si nevytvořil dostatečné podmínky pro rození jarní Qi," píše se v moudré knize Huang Di Nei Jing - Vnitřní knize Žlutého císaře a i my z ní čerpáme informace pro studenty naší školy tradiční čínské medicíny.

Zima je spojena s elementem Vody, orgány Ledvinami a Močovým měchýřem. Její barvou je tmavě modrá/černá. Ze světových stran jí náleží sever, pohyb směřuje dovnitř, je to čas ukončování, ale i nového zrodu. S chutí se se zimou pojí slaná, symbolizuje ji tvar kapky. Ledviny jsou mocným ministerským úředníkem, rodí se z nich schopnost a inteligence. V Ledvinách sídlí duše Zhi, která symbolizuje vůli k žití, přežití. Z venkovních vlivů Ledviny nejvíce zraňuje chlad a z emocí strach. Chladu bude v tomto čase hodně a strach je ve společnosti pomalu hmatatelný. Na oboje si je tedy třeba dávat pozor.

Když se vydáme na čerstvý vzduch, což je důležité pro náš duševní klid, je dobré se pořádně obléknout, opravdu zimu nepodcenit. A pokud byste snad měli pocit, že Vám zima zalezla pod kůži, dopřejte si zahřívací nápoj. Např. svařené víno s kořením horké povahy – skořicí, hřebíčkem a badyánem (bez citrónu – ten by to zbytečně ochladil). A proti prostupujícímu strachu mezi lidmi se můžeme bránit naší vnitřní silou. Lepší obrany těžko hledat. Svou rovnováhu nejlépe udržíme, když dobře zvážíme, co si do svého života pustíme (včetně zpravodajství).

Stejně jako temná vodní hladina máme ukrývat své aktivity pod povrchem. Maximum činností provádět v teple našich příbytků a také svou pozornost stahovat dovnitř. Skvělým pomocníkem jsou v tyto časy meditace, cvičení Qi Gong anebo občasné lenošení s dobrou knihou.

 

Síla každého z nás
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 20.10.2020

Anti-koronavirové restrikce přitvrzují. Bohužel však vládní opatření řeší pouze jeden problém, čímž vytváří nerovnováhu jinde.


Anti-koronavirové restrikce přitvrzují. Bohužel však vládní opatření řeší pouze jeden problém, čímž vytváří nerovnováhu jinde. A nerovnováha vyvolá problémy v další oblasti společnosti. Pokud existuje nerovnováha ve společnosti, má velký dopad i na jednotlivce. Neboť síla celku je větší než síla jednotlivce. Atmosféra v naší zemi tak doléhá na každého z nás.

Zároveň je ovšem dobré si uvědomit, že každý z nás má možnost ovlivnit celek, protože nic není ve skutečnosti izolováno – odděleno od ostatního. Vše je propojeno se vším. Celý náš svět je z jedné podstaty, jak se píše v knize knih Dao De Jing. Stejně jako jednotlivé orgány našeho těla vytvářejí dokonale fungující celek, jednání každého z nás ovlivňuje chování ostatních, a tím působí na fungování celé společnosti.

„Bezejmenné je prapočátkem nebe a země. Pojmenované je matkou všeho stvoření.“
(Dao De Jing, 1. kapitola)

Tedy, ač nám to možná přijde nemožné – „Co bych já sám mohl změnit na celkovém stavu společnosti?“, opak je pravdou. Když totiž dojde k překročení určitého kritického počtu lidí s podobným chováním, svým postojem přirozeně „nakazí“ zbytek společnosti. I když je celková atmosféra ve společnosti neveselá, my všichni ji můžeme proměnit. Stačí začít u sebe. Nepropadnout depresivní náladě, posilovat své zdraví a myslet pozitivně. Ostatně v tuto chvíli je to jediná obrana proti neblahým energiím ve společnosti, které následně dopadají na naši rovnováhu. A kde je nerovnováha, tam vzniká nemoc - to z učení TCM dobře známe. Stav zdraví je stavem harmonie.

Bohužel silný řád a nařízení (energie Kovu) ničí jiné energie, a to energie rozmanitosti a bohatosti, jež náleží elementu Dřeva. Zákazy a uzavírání tak vytěsňují z našich životů pestrost, která je pilířem našeho zdraví. (Zdravé rození prvků je následující: Dřevo rodí Oheň, Oheň rodí Zemí, Zem rodí Kov, Kov rodí Vodu a Voda rodí Dřevo). V tomto případě ale prarodič Kov je příliš dominantní a vynechá rodiče – Vodu a ovlivňuje napřímo své vnouče – Dřevo. Hovoříme o tzv. vzájemném podmaňování, což patří mezi patologické vztahy mezi prvky. S tím vším se naši studenti blíže seznamují již v Přípravném ročníku našeho Studia pěti dovedností, které nově otevíráme i v e-learningové podobě.

Musíme si tedy uchovat alespoň pestrost na naší osobní úrovni. Pomůže, když každý den uděláte něco trochu jiného, budete se zajímat o různé věci, vyzkoušíte něco nového, budete v kontaktu s různými lidmi (alespoň telefonicky, přes videochat apod.) Element Dřeva také posílí hravost, vždyť Dřevo je spojeno s dětstvím! Můžete hrát hry, číst knihy a být v pohybu. A určitě nezapomínejte na pestrou stravu, neboť ta je základem lidského zdraví.

Dřevěné energie v životě dále vhodně podpoří pobyt v přírodě. S pobytem venku však opatrně, jsme v yinové části roku, a proto je třeba být opatrný na prochladnutí či ofouknutí. Pro posílení dobré nálady bude v tento čas ideální procházka ve volné přírodě okolo tekoucí vody. Ale jděte po proudu, neboť to umocní volný tok energií.

A kdybyste přece jen měli pocit, že je toho šedivého a temného okolo příliš, pozvěte do svého života světlo. Světlo v podobě dobře osvětleného obydlí, zapálené svíčky, ohně v krbu anebo barev spojených s energií Ohně, která plane vzhůru k Nebesům. Jsou to teplé barvy jako červená, oranžová a růžová. Můžete se též zachumlat do hřejivých dek, opřít se o měkké polštáře a těšit se na příjemnější budoucnost. Neboť ta musí přijít. Za každým mrakem se skrývá Slunce.

 

Kovový podzim
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 30.9.2020

Dnešní článek se podívá na současné energie zrakem tradiční čínské medicíny. Podzim je ve znamení kovu. Kov má rád řád a disciplínu. V souvislosti s aktuální situací kolem koronaviru se po nás chce obojího měrou vrchovatou.


Dnešní článek se podívá na současné energie zrakem tradiční čínské medicíny. Podzim je ve znamení kovu. Kov má rád řád a disciplínu. V souvislosti s aktuální situací kolem koronaviru se po nás chce obojího měrou vrchovatou. A lze očekávat, že se restrikce budou stupňovat. Nemá smysl nad tím láteřit, ale v souladu s kovovou energií roku je lepší řád věcí respektovat (nyní navíc dvojnásobně kovovou – celému roku 2020 vládne kovová myš, kovový podzim sílu roku ještě násobí). Oproti jarním dřevěným energiím by se nám nyní měla opatření snáze následovat. Není to dáno jen tím, že už jsme svým způsobem přivykli, ale hlavně proto, že období vládne právě Kov. A také by nám mělo pomoci, že podzimní energie směřují dovnitř a nás více k sobě samým. Nemělo by nás to tedy tolik lákat ven do víru vnějšího dění.

Sama příroda se chystá na odpočinek. Stromy stahují mízu ke kořenům, přičemž barevné listy dodávají optimismus do pošmourných dní. Tep přírody zpomaluje a stejně bychom měli přibrzdit i my. Možná to díky restrikcím půjde snáz a my budeme žít více v souladu s přírodními cykly.

Podzim je z pohledu TCM spojen se dvěma orgány: Plícemi a Tlustým střevem. Plíce hrají klíčovou roli v naší obranné energii nazývané Wei Qi. Je tedy na místě je posílit správnou stravou a dechovými cvičeními. Chuť, jež se s Plícemi pojí, je ostrá (pikantní). Její energie je rozptylující, protože pomáhá přirozené funkci Plic distribuovat oživující Qi po celém těle. Ostrá chuť vstupuje do Plic a čistí je od hlenu. Zároveň podporuje trávení, vypuzuje plyny, rozhýbává Qi a Krev, otevírá póry a rozptyluje chlad. Proto se ostrý zázvor tak skvěle hodí na nachlazení – svou chutí otevře povrch těla a vyžene chlad ven.

Mezi ostré potraviny dále řadíme např. jarní cibulku, cibuli, česnek, ředkvičky, ředkve, tuřín, kedlubnu, papriky, fenykl, křen, pepř, majoránku, rozmarýn, mátu, anýz, kopr, bazalku, muškátový oříšek, skořici a hřebíček. Nadměrná konzumace ostré chuti však oslabuje Plíce a Játra, poškozuje šlachy! V každé krmi by ideálně měly být zastoupeny všechny chutě, jen nyní si můžeme ostré dopřát trochu více, tělo to snese. A základní potravinou spojenou s Kovem je rýže. Té kvalitní si naopak můžete dopřát poměrně dost.

Máme za sebou víc než polovinu roku 2020 a je zřejmé, že život tak, jak jsme jej žili před koronou, se nevrátí. Není důležité řešit, zda to je dobře či špatně, stačí to přijmout. Kovové energie roku 2020 všemu novému nahrávají. Navíc z pohledu čínské astrologie je rok 2020 počátkem nového dvanáctiletého cyklu. A každá nová doba s sebou přináší netušené možnosti. V letošním roce je třeba hledat schůdné cesty, které budou fungovat v budoucnosti. Je dobré být trpělivý a letos si pečlivě připravovat půdu pro další roky. Kov rodí Vodu a ta následně připraveným umožní jejich plány snáze realizovat.

Naše studium Pěti dovedností opět přešlo na online přednášky z tepla a bezpečí našich domovů. Praktika se upravují za pochodu, jak zrovna epidemiologická situace dovolí. Není to snadné pro lektory, ani pro studenty. Ale jak připomněl MUDr. Lucký, tři velcí lékaři TCM povstali právě v nejistých časech: „Zhang Zhongjing odstartoval své nezapomenutelné životní dílo po ničivé epidemii s obrovskou smrtností. Li Dongyuan se díky opakovaným epidemickým katastrofám změnil z bohatého sběratele teoretických vědomostí na putujícího praktika. A Ye Jianshi kvůli vytíženosti s epidemiemi postiženými pacienty nestihl ani své poznatky za života sepsat a museli to udělat až jeho následovníci.“

A tak se inspirujme i my a získejme z této nejisté doby maximum. Zachovejme klid, vezměme řád letošního roku na milost, využijme kovové energie začátku k nastolení nového systému, který bude přesně tak dobrý, jak se o něj přičiníme každý svým malým dílem.

 

Podzimní energie přicházejí
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 24.8.2020

A máme tu podzim. Při pohledu z okna a na teploměr se možná leckdo pousmál, že se autorka článku asi pomátla. Ale ono ne. Ono tomu tak opravdu je. Alespoň podle čínského slunečního (solárního) kalendáře. A podzimní energie tu jsou s námi již třetí týden!


A máme tu podzim. Při pohledu z okna a na teploměr se možná leckdo pousmál, že se autorka článku asi pomátla. Ale ono ne. Ono tomu tak opravdu je. Alespoň podle čínského slunečního (solárního) kalendáře. A podzimní energie tu jsou s námi již třetí týden! 

Solární rok (Sui) má pevnou délku, a to 365 nebo 366 dní, která vychází z délky tropického roku a vymezuje dobu od jednoho zimního slunovratu k dalšímu. Každé roční období náleží jednomu elementu - Vodě (zima), Dřevu (jaro), Ohni (léto) a Kovu (podzim). Mezi těmito částmi roku jsou mezidobí, která náleží prvku Země. V těchto mezidobích se Qi zanořuje do Země, aby z ní vynesla na povrch kvalitu nadcházejícího období. Každý z elementů v roce vládne 72-73 dnů.

Poslední mezidobí, jež se hlásí k elementu Země, proběhlo mezi 23. červencem a 7. srpnem. A nazývalo se Velké vedro - Da Shu. Velké vedro přináší nejteplejší dny v roce. V těchto dnech nejvíce dozrává obilí a nastávají žně. Poletují světlušky, půda se stává vlhčí a občas přicházejí silné bouřky.  Letos o sobě dala Velká vedra pořádně vědět! A ještě zdaleka neskončila. Což je trochu paradox následujícího období Začátku podzimu - Li Qui. Začátek podzimu s námi pobyl do 22. 8. a obvykle ještě nosí teplé počasí, stejně jako Chu Shu – Konec horka, jež nám povládne do 6. září. Ale jen co 7. září vstoupí na scénu Bílá rosa – Bai Lu, podzim se projeví plnou silou. Teploty začnou prudce klesat a nastoupí i podzimní deště. Alespoň takto praví zkušenost slunečního kalendáře.

To je naštěstí daleko. Pojďme si tedy ještě užít teplých dní. Ale protože období již vládne Kov, vnášejme pomalu do našeho života řád, pravidelný rytmus dne, který nás dobře připraví nejen na silnější vrchol podzimu, ale také na konec prázdnin a povinnosti, které nás čekají po návratu do práce či školních lavic. Podzim je ostatně ideálním obdobím pro studium. Jídelníček můžeme obohatit o potraviny bílé barvy, což je barva Kovu, jako jsou například ředkve, pórek, bílé fazolky, žampióny, dlouhozrnná rýže, slzovka, ječmen, květák, celer nebo křen. Tyto potraviny udělají dobře orgánům Plíce a Tlusté střevo, které jsou v období Kovu na svém ročním vrcholu. 

Dnes se rozloučíme citátem z Vnitřní knihy Žlutého císaře: „Tři podzimní měsíce se nazývají „naplňování a dozrávání“. Příroda už nebují, ale dozrává a utišuje se. Qi Nebes se stává ostřejší a Qi Země se projasňuje. Člověk má chodit dříve spát, vstávat se slepicemi, aby si zajistil duševní klid a zmírnil vliv ostrého podzimního vzduchu. Má shromažďovat duševní energii a pozornost již neobracet směrem ven.“

 

Sladkosti pro děti. Ano či ne?
Autor: Lucie Sekotová | Dietetika | 21.7.2020

Nakupujete v potravinách a Vaše děťátko si stále prosazuje svou „Mami/ tati, já chci lízátko, čokoládu, zmrzlinu,….“ Neodoláte prosbám a pláči, ustoupíte, sladkost koupíte. Sami sebe se ptáte, dělám dobře?


Nakupujete v potravinách a Vaše děťátko si stále prosazuje svou „Mami/ tati, já chci lízátko, čokoládu, zmrzlinu,….“ Neodoláte prosbám a pláči, ustoupíte, sladkost koupíte. Sami sebe se ptáte, dělám dobře? Dnes existuje mnoho způsobů odkud čerpat informace ohledně zdravé životosprávy, bohužel však není ani dnes výjimkou vidět malé dítě v kočárku se sladkostmi v ruce. 

Dnes se zaměříme na sladké v dětském věku. A to z toho důvodu, že pro děti je sladká chuť v přirozených potravinách velmi důležitá, neboť posiluje Slezinu, která je u dětí ještě slabá. Klasikové TCM se shodují na tom, že většina dětských nemocí je způsobena nedostatečným trávením, které má v těle na starosti právě Slezina.  

Z pohledu tradiční čínské medicíny dítě není malý dospělý. „Tělo dětí je křehké, mají nedostatek Krve a jejich Qi je slabá,“ se říká v nejslavnějším díle TCM – ve Vnitřní knize Žlutého císaře. V jiné klasice – Xiao Er Yao Zheng Zhi (Základní schémata ošetřování v pediatrii) se mluví o tom, že „Děti jsou velmi náchylné k přenosným nemocem.“ 

Ve stejné knize se dále píše: „Přepravní a přeměnná funkce (tzn. Celý systém zažívání označované jako Slezina) nejsou u dětí dostatečně silné a úplné, proto může snadno dojít k jejich poškození v důsledku nevhodné stravy.“ Toto nedostatečně vyvinuté zažívání se týká všech dětí od narození do ca 5-6 let věku. Má na svědomí většinu dětských nemocí jako např. koliky, bolesti ucha, kašel, nateklé mandle, alergie, dětské astma, ekzémy. To vše je pravda, zároveň jsou dětská těla ve své podstatě čistá a s nemocí se dítka dokáží vypořádat podstatně rychleji než dospělí.

Z výše popsaného plyne, že dětská těla je třeba opečovávat hlavně kvalitní stravou, která je pro nedovyvinuté trávení dobře stravitelná. To znamená, že Slezina bude jídlo schopna snadno přeměnit na oživující Qi, aniž by nedokonalým trávením vznikla např. patologická vlhkost, která může např. za průjem, zahlenění nebo mokvající ekzémy. 

Jaká strava je pro naše děti vhodná? Obecně by měla být teplá, ideálně 38 ˚C, aby mohla být žaludeční yangovou Qi snadno přeměněna. Pokud je strava studená, nebo dokonce zmrzlá, musí tělo vynaložit mnoho cenné energie, aby potravu zahřálo na teplotu potřebnou k započetí její přeměny na životodárnou Qi. A to křehká těla našich ratolestí zbytečně oslabuje. 

V dnešní době je velmi oblíbená syrová strava. Ta však pro dítka ideální vskutku není. Můžete namítat, že tepelnou úpravou se zničí většina vitamínů. O některé se jistě přijde, ale ty, co zůstanou, jsou pro křehké dětské trávení lépe vstřebatelné. Naši předci – ještě generace mých babiček dětem syrovou stravu téměř nedávala. Výjimkou byly sladké letní plody, které zrovna dozrávaly. A to ještě s jasným původem vlastní zahrádky. I já v zimě rostla z kompotů. A bylo v tom kus moudrosti, protože kompotované ovoce výrazně doplňuje Yin v organismu. Což se u Yangových dětí skvěle hodí. 

V současnosti je bohužel i pediatry doporučováno podávání banánů a jogurtů či tvarohů a sýrů již velmi malým dětem. Všechny tyto potraviny jsou však chladné povahy. A to je ani nemusíme brát rovnou z ledničky. Dětské trávení tedy neposilují, ale naopak oslabují. Tyto potraviny mohou vést k tvorbě hlenu a hlen dokáže v těle napáchat mnohé škody. Dokonce i jistou zpomalenost vnímání.

Není tomu dlouho, co jsem na téma výživy dětí hovořila s jednou Indkou, která se usadila na malebné Vysočině. Doslova řekla, že byla šokována, když viděla, čím u nás krmíme děti. V Indii se dětem sladké třeba vůbec nedává, max. se osladí lžičkou medu. A banán by nikdy nejedli bez tepelné úpravy se špetkou skořice coby zahřívacího koření. Jak vidno, stejnou řečí jako TCM promlouvá i ajurvéda (starodávné indické léčebné metody). 

Nevhodná výživa může u dětí vést vedle běžných rýmiček, urputnějších ekzémů až k lenivosti, menší bystrosti a přibývání na váze. Pojďme tedy využít moudrosti našich předků a začít dětem nabízet pokrmy, které je v jejich růstu podpoří. A neznamená to ani, že bychom již nikdy dětem nedovolili nějakou tu sladkost. Ale nemusí přece hned sníst celý dort, jak mnohdy v cukrárnách vídám. I my si s klukama občas dortík dopřejeme, ale jen občas a o jednu porci se podělíme všichni čtyři. S takovým přístupem pak děti nemají problém si užít přirozeně sladkou chuť zrn nebo ovoce, aniž bychom ranní kaši museli zasypávat cukříkem. A přirozeně sladká chuť dětem dělá tuze dobře a ony mohou zdravě růst a rozvíjet všechny své kvality, se kterými na Zem přišly.

P. S. Pokud by Vás téma oslovilo, doporučuji k přečtení dvě publikace, z nichž jsem i já čerpala. Bob Flaws – Dětské zdraví a Tradiční čínská medicína. A Barbara Temelie – Výživa podle pěti elementů pro matku a dítě. Obě publikace naleznete i v našem e-shopu.

 

Sladký život
Autor: Aneta Gutwirtová | Dietetika | 10.7.2020

Jak se stravovat, aby naše tělo prospívalo? Jak propojit moudré znalosti z východní medicíny s poznatky 21. století? Pojďme společně poodhalit, jak je to s konzumací cukru, že sladká chuť nutně nemusí znamenat lízátka, bonbony či přeslazené cereálie.

Jak se stravovat, aby naše tělo prospívalo? Jak propojit moudré znalosti z východní medicíny s poznatky 21. století? Pojďme společně poodhalit, jak je to s konzumací cukru, že sladká chuť nutně nemusí znamenat lízátka, bonbony či přeslazené cereálie. 

Již víme, že tradiční čínská medicína (TCM) se v rámci své diagnostiky a terapie opírá o pět hlavních pilířů, o pět metod, které harmonizují naše tělo a posilňují lidské zdraví. Pokud terapii mimo jiné podpoříme i ze strany stravování, víme, že dosáhneme lepších léčebných výsledků. 

Cukr se skrývá v mnoha každodenních výrobcích, které konzumujeme (omáčky, koření, „zdravé“ tyčinky, pečivo, cereálie, mléčné produkty, nápoje a další), a proto ho většina z nás za den sní až příliš mnoho. TCM nás učí, že vše, co konzumujeme nadbytečně, může v našem těle způsobit nerovnováhu a zmatek.

Cukr a jeho pohnutá historie
Když se cukr poprvé dostal do Evropy, byl považován za cenné koření, kterému se přezdívalo „bílé zlato“ a žádala si ho především šlechta a bohatí. Touha po „sladkém životě“ byla veliká a přiváděla tak své konzumenty do tropických zemí, kde bylo možné pěstovat větší množství cukrové třtiny. Protože růst, sklizeň a zpracování cukrové třtiny vyžadovalo ruční práci, která byla velice náročná, často ji vykonávali právě otroci. 

Lidská touha po stále větším příjmu cukru nás přivedla k devastaci nemalé plochy půdy a přírody. Chuť na sladké a jeho konzumace se již historicky stále navyšuje. Průměrný Evropan snědl v roce 1 700 zhruba 1,8 kg cukru/ 1 rok. O století později se toto číslo navýšilo přes 8 kg cukru/ 1 rok. O dalších 70 let později průměrný člověk zkonzumoval 21 kg cukru/ 1 rok.

Cukr a mozek
My lidé, jsme biologicky naprogramováni k tomu, abychom vyhledávali sladkou chuť. To může vytvořit začarovaný cyklus, z kterého je mnohdy velice těžké se dostat ven. Je mnoho zdravotních problémů, které se pojí právě s přemírou konzumace cukru (diabetes, obezita, zubní kazy, kardiovaskulární onemocnění – infarkty, oslabený imunitní systém, zánětlivé procesy a jiné).

Sladká chuť a TCM
V TCM samozřejmě věříme v rovnováhu. Pokud jsou sladká jídla, podávána v malém množství, tělu neuškodí. Sladké pokrmy mohou být např. indikovány i terapeuticky, a to za účelem výživy oslabeného těla při pomoci s přibýváním na váze, posilněním trávení nebo uklidněním nervového systému. Sladkými jídly však nemáme namysli sušenky, dorty či zmrzliny. Podle teorie TCM víme, že mnoho druhů ovoce je i mimo své energetické tabulky, sladké chuti, stejně jako různá kořenová zelenina jako jsou například batáty, brambory, mrkev či řepa. Mezi mírně sladkou zeleninu řadíme bambusové výhonky, zelí, celer, kukuřici, lilek, dýně či rajčata. Sladkou chuť najdeme i u zrn jako je např. amarant, ječmen, pohanka, kamut, proso, oves, rýže, žito, špalda či pšenice. Dále i u bílkovin jako jsou jogurty, mléko, stejně tak u luštěnin, ořechů a semen. 

Přirozeně sladká chuť je v jídelníčku hojně zastoupená. Proto by člověk měl sladkou chuť získávat spíše z kvalitních zdrojů skutečných potravin než z polotovarů, které často mimo skryté cukry obsahují i mnoho dalších ingrediencí navíc. 

Čím více člověk konzumuje sladké (cukr), tím více roste jeho touha po něm. Co na počátku považoval za sladké, mu najednou přijde mdlé bez chuti. Cukr se stává drogou, kterou jde jen těžko odmítnout a náš mozek tak přivádí k šílenství, chce více a více, aby dosáhl stejné míry uspokojení. Když bychom se zasypali cukrovím a zákusky, přirozenou sladkou chuť kukuřice či zrn bychom vnímali jen stěží. Naplněné břicho bonbóny a sušenkami neuspokojíme přirozeně sladkou chutí řepy. Pozitivní zprávou je, že „sladké zvíře“ v nás lze přeprogramovat a znova se naučit vnímat sladkou chuť v přirozených potravinách. 

 

Těhotenství II.
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 5.6.2021

Dnes budeme pokračovat ve Výuce plodu neboli Tai Jiao. Skončili jsme třetím měsícem těhotenství a plynule přejdeme ke čtvrtému.

Dnes budeme pokračovat ve Výuce plodu neboli Tai Jiao. Skončili jsme třetím měsícem těhotenství a plynule přejdeme ke čtvrtému.

Ve čtvrtém měsíci se nemá jíst králičí maso. Zato se má jíst dost rýže, ryb a divokých hus. Poté bude mít plod dost Qi a Krve. Jeho uši a oči budou citlivé a dráhy krásně průchodné. Matka má zůstávat v klidu, nenastydnout. Těhotenství vládne dráha Trojitého zářiče.

V pátém měsíci je už určeno pohlaví dítěte a rozhoduje se o jeho temperamentu. Matka má dlouho spát, často se koupat, nosit čisté věci, lehce se vystavovat slunci. Jíst pšenici a hovězí maso. Nejíst příliš, nespěchat. Nedoporučuje se moxa, horké zábaly a vysušující jídla. Těhotenství je pod nadvládou dráhy Sleziny.

Šestému měsíci vládne dráha Žaludku. Jsou cítit pohyby dítěte. U kluka se říká, že více vlevo, u holky více vpravo. Tvoří se šlachy, proto má matka přiměřeně cvičit, nezůstávat jen doma, chodit hodně ven. Má se často dívat na pobíhající koně či psy a jíst maso divoce žijících zvířat. To dítěti zajistí silné šlachy, svaly a páteř. Plod může být často neklidný. Koncem tohoto měsíce se opět napichuje bod KI-9.

V sedmém měsíci matka obvykle bývá zdravá (dodržuje-li všechna pravidla). Pokud se snad musí léčit, uplatňuje se zásada „utišit plod“. Matka má cvičit (natahovat klouby) k podpoře oběhu Qi a Krve a dávat pozor na vlhké prostředí. Nejíst syrová jídla, moc se nekoupat, nenadávat, nekřičet. Dobře se oblékat. Těhotenství je pod nadvládou dráhy Plic.

V osmém měsíci může docházet k neklidu plodu, což u matky vyvolává pocit tlaku na prsou, nechutenství a nasládlý pocit v puse. Při léčbě se má harmonizovat Žaludek a tišit plod. Matka má praktikovat klidné dýchání, nemá se rozčilovat, nepřejídat se. To zajistí zářivou kůži u dítěte. Měsíci vládne dráha Tlustého střeva.

V devátém měsíci může matka stále cítit tlak na prsou a trpět nechutenstvím. Je dobré jíst nasládlou stravu, nosit uvolněný oděv a dát pozor na vlhkost. Těhotenství vládne dráha Ledvin.

V posledním desátém měsíci se má matka koncentrovat na tzv. Dan Tian (zjednodušeně řečeno podbřišek) k podpoře mentální bystrosti dítěte. Těhotenství je pod nadvládou dráhy Močového měchýře.

Číňané říkají, že když „meloun uzraje, odpadne od stonku.“ A tak, když je dítě připraveno, narodí se. Pokud si dává moc načas, je možné mu pomoci posledním bodem na dráze Močového měchýře – BL 67, který se nachází na malíčku nohy a silně stáhne Qi dolů, a tím pomůže plodu na svět. Jiný bod na dráze Jater – LI 4 se zase využívá jako silný analgeticksý bod ke zvládnutí kontrakcí. A TCM si umí poradit i s nevhodně natočeným plodem. V takovém případě nastupuje moxa.

Lidské tělo je protkáno celkem 12 hlavními drahami. Do počtu nám chybí ještě dvě a ty nastupují svou vládu až po porodu. První měsíc po porodu ovládá Tenké střevo, které se výrazně podílí na spuštění laktace. A dvanáctým do party je Osrdečník. Ten se na konci šestinedělí postará o radostné napojení matky na dítě.

Přeji Vám dny v blažené radosti, které do našeho světa přinášejí novošci neboli čerstvě narozená miminka.

 

 

 

Těhotenství
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 13.6.2020

Pokud se chystáte zplodit nový život, vězte, že malého človíčka ovlivňujete už dlouho před početím. Od svých předků dostává plod tzv. vrozenou konstituci a její kvalitu určují tři generace nazpět.

Pokud se chystáte zplodit nový život, vězte, že malého človíčka ovlivňujete už dlouho před početím. Od svých předků dostává plod tzv. vrozenou konstituci a její kvalitu určují tři generace nazpět. Je tedy dobré znát nemoci nejen svých rodičů, ale také prarodičů. Ostatně, na to se moudře vyptává v dotaznících i moderní medicína. Zajímavé, viďte? Vrozená konstituce se formuje při samotném početí při růstu v Paláci dítěte (krásný název pro dělohu, co říkáte?) a v dětském věku.

Dalšími proměnnými, které při stvoření nového života hrají roli, jsou:

  1. Celkový zdravotní i psychický stav rodičů především v době početí
  2. Okolnosti v okamžiku početí (bouřka, alkohol atd.)
  3. Stav matky v celém těhotenství (zdravotní i psychický)

Tradiční čínská medicína vypracovala soubor opatření, kterými by se nastávající maminka měla řídit, aby na svět přivedla zdravého potomka. Tato kodifikace se nazývá Tai Jiao, přičemž Tai znamená plod a Jiao výuku. Doporučení zahrnují nejen správné stravování v jednotlivých měsících těhotenství, ale také péči o psychický stav matky a její chování, které by mělo být co nejvíce v souladu s aktuálním vývojem plodu. Podle TCM totiž vývoj plodu probíhá v měsíčních fázích, kterým vždy vládne jeden z energetických orgánů.

Než se blíže podíváme na jednotlivé měsíce těhotenství, je třeba si říci, že za první den těhotenství se považuje den poslední menstruace a řídíme se lunárním kalendářem, který má 28 dní.

V prvním měsíci je těhotenství pod nadvládou dráhy Jater, proto má nastávající maminka jíst dobře stravitelná jídla a spíše kyselé chuti. Pro růst plodu je v tomto čase vhodné jíst ječmenné kroupy.

Ve druhém měsíci vedení přebírá dráha Žlučníku. Je třeba se vyhnout pálivým jídlům, nepřepínat se, nemít sex. Často se objevují bolesti kloubů, je vhodné hodně odpočívat, nepřepínat se. Pečovat o uvolněný dech. Nadměrný chlad může vyvolat potrat. Nadměrné horko oslabit plod.

Ve třetím měsíci nadále zůstává potřeba vyvarovat se chladu a horka. Nadvládu přebírá dráha Srdce. Matka by měla často hledět na krásné nefritové šperky, aby se narodilo krásné dítě. Pro dítě dobrého srdce by měla co nejčastěji sedět v klidu. Koncem tohoto měsíce (konec 12 týdne těhotenství) se pro rozvoj hezkého a zdravého dítěte napichuje bod KI-9 (bod číslo 9 na dráze Ledvin). Od této doby musí veškerá léčba matky v sobě zahrnovat i tzv. „zklidňování plodu“. To je např. skupina bylin, která v sobě vyloženě nese název An Tai – prospívající plodu.

 

 

Milování jako léčivý proces
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 26.5.2020

Minule jsme se dotkli Umění pěstování života – Yang Sheng Fa. Jednou z oblastí, které se dotýká, jsou i doporučení ohledně sexuálního života. A protože je léto, které je celkově spojeno s plodností, myslím, že je vhodný čas toto téma nakousnout.

Minule jsme se dotkli Umění pěstování životaYang Sheng Fa. Jednou z oblastí, které se dotýká jsou i doporučení ohledně sexuálního života. A protože je léto, které je celkově spojeno s plodností, myslím, že je vhodný čas toto téma nakousnout.

„Muž nemůže být bez ženy a žena nemůže být bez muže. Pokud se domníváme, že pohlavní styk je izolovaný akt, pak je ohrožena naše dlouhověkost a může povstat jakákoliv nemoc,“ pravil Sun Simiao, taoistický lékař, který se dožil 101 let.

Akt milování byl taoisty chápán jako léčivý proces. K čemu při pohlavním aktu vlastně dochází? K výměně yinové energie ženy a yangové energie muže. Aby došlo k vytoužené výměně těchto energií musí se postupně mísit ohnivá mužská síla s chladnou vodní silou ženskou. Pokud se podaří oba protichůdné elementy správně prostoupit, obě energie se propojí v orgasmu a muž zahřeje ženu svou yangovou energií a žena muže svlaží svou yinovou. Tato výměna má blahodárný vliv na zdraví člověka, neboť udržuje obě základní životní energie v rovnováze, což podporuje nejen stav zdraví, ale také dlouhověkost. To ovšem platí jen, pokud u muže nedojde k ejakulaci. Skrze ejakulaci totiž u mužů dochází také k úbytku životně důležité esence Jing. Ideálně by muž měl pěstovat umění dosažení orgasmu bez ejakulace. K tomu slouží např. taoistické techniky jako Uzamknutí třemi prsty či Velký tah. U žen se esence tímto způsobem nevyčerpává a orgasmů si tedy může dopřát, kolik jí partner umožní.

Sexuální energie patří mezi nejsilnější v našem těle. Proto je třeba se s ní naučit zacházet. Její kultivací lze podle východních nauk dojít až k osvícení. „Spermie jsou skladištěm mužské sexuální energie. Jediná ejakulace obsahuje 200 až 500 milionů spermiových buněk a každá z nich nese možnost stát se lidskou bytostí. V jediném orgasmu je dost spermatu, který by postačil k zalidnění celých Spojených států, pokud by každá buňka byla oplodněna vajíčkem. Tvorba spermatu schopného takové psychické potence spotřebuje až třetinu denního výdaje mužovy energie a výrazně zatěžuje mužský žlázový a imunitní systém,“ tolik k problematice říká moderní medicína.

Určitě je tedy pro muže žádoucí, aby se naučili se svou sexuální energií zacházet a milováním si život prodlužovali, nikoliv zkracovali. „Nadměrná sexuální aktivita oslabuje esenci Ledvin muže, protože tělo nemá dostatek času ji obnovit“. Dokud muž tyto techniky neovládá, je vhodné se řídit doporučeními, které sepsal čínský lékař Su Nu Jingqi. (Dynastie Sun 581-618 n.l.). Tento lékař sestavil doporučení ohledně četnosti ejakulace v závislosti na věku a zdraví muže:

 

Věk Dobré zdraví Průměrné zdraví Ne méně než
15 let 2x denně 1x denně  -
20 let 2x denně 1x denně 1x za 4 dny
30 let 1x denně 1x za 2 dny 1x za 8 dní
40 let 1x za 3 dny 1x za 4 dny 1x za 16 dní
50 let 1x za 5 dní 1x za 10 dní 1x za 21 dní
60 let 1x za 10 dní 1x za 20 dní 1x za 30 dní
70 let 1x za 30 dní  -  -

 


Se sexuální energií jsou spojeny Ledviny, potažmo esence Jing, jak jsme zmínili výše. Z toho pohledu je i pojem dobré zdraví zde primárně vnímán v souvislosti se silnými Ledvinami. Určitě si povšimněte, že ani abstinence není řešením. Z pohledu TCM totiž „co se nepoužívá, slábne a zaniká.“ Pro věk nad 70 let přitom platí čísla posledního řádku.
Snad se nám dnes může podobná tabulka zdát až úsměvná, ale pro představitele bohatých rodin dávné Číny byla vítaným pomocníkem. Mnohdy si totiž muži vydržovali až desítky konkubín a poté bylo pro ně dodržování podobných pravidel otázkou života a smrti. Neboť když dojde esence Jing, končí i náš život vezdejší.
Jak vidíte taoisté nebyli ani hedonisté, ani asketové, ale hledali zlatou střední cestu, aby vytvořili nejvyšší možnou duchovní harmonii mezi mužem a ženou v souladu se zákony vesmíru. Na závěr ještě jedna dobrá zpráva. V letním čase lze doporučenou četnost navýšit, neboť ke vzplanutí máme díky vrcholícímu Yangu blíž :-) .


Přeji Vám láskyplné letní dny.

 

Doplnění trojího
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 18.5.2020

Chtěla bych se s Vámi podělit o zkušenost, která mi tvrdě připomněla zásady Yang Sheng Fa neboli umění Pěstování života. Yang Sheng Fa se zaobírá zákonitostmi přírody v souvislosti s ročním obdobím, dietetikou v souladu se sezónou a somatotypem člověka..

Chtěla bych se s Vámi podělit o zkušenost, která mi tvrdě připomněla zásady Yang Sheng Fa neboli umění Pěstování života.

Yang Sheng Fa se zaobírá zákonitostmi přírody v souvislosti s ročním obdobím, dietetikou v souladu se sezónou a somatotypem člověka, doporučeními ohledně denního rytmu, kultivací ducha, pohybovým a dechovým cvičením, pravidly sexuality, akupunkturou, moxováním, masážemi, fytoterapií atd. Zahrnuje všechny aspekty lidského bytí, a proto je právem nazýváno Uměním života.

V 18. století v Číně vládl po dobu neuvěřitelných 60 let císař Qian Long a dožil se 80 let. V té době bylo běžné, že císaři umírali podstatně dříve. I proto sepsal doporučení, kterými se v životě řídil a která podle něj mohla za jeho pevné zdraví a dlouhověkost. Odkaz Qian Longa bychom mohli shrnout do těchto bodů:

  • klidný a pravidelný denní režim
  • správná strava
  • duševní rovnováha
  • dostatečný odpočinek
  • pravidelné cvičení a protahování
  • automasáž
  • dechová cvičení
  • umírněné požívání alkoholu
  • umírněnost v sexu
  • užívání bylinných směsí

Sama jsem opakovaně ve svých textech zmiňovala, jak je důležité následovat správnou životosprávu. A znáte to, kovářova kobyla … dokulhala. Stěhování do sotva dokončeného domu plného nedodělků mi vzala většinu pravidelnosti, na spánek došlo, až když člověk doslova odpadl, o nějakém cvičení, pominu-li dobíhání za neposednými dvojčaty, nemohla být vůbec řeč a odpočinek? Ten jsem za poslední týdny neviděla.
A tak si má nová životospráva vybrala daň. Nejdříve se vyčerpala životodárná energie Qi. Ale jelikož odpočinek nepřicházel, tělo muselo sáhnout do hlubších rezerv v podobě krveXue. Ale stále jsem neslyšela, tak tělo sáhlo ještě hlouběji, až do samé esence Jing. Bolest v bedrech a podlamující se kolena byla jasným signálem, že je třeba zastavit a začít tyto neplechy napravovat.

V novém domově jsem nevybalené krabice odsunula do garáže a místo nich zavedla náš oblíbený režim. Vstáváme krátce po šesté hodině (dvouleťáci nám stejně nedají déle šanci), dopřejeme si teplou snídani, děti později ovocnou svačinu, pak pořádný domácí oběd ze sezónních potravin a teplou večeři. Nechybí dlouhá procházka na čerstvém vzduchu, při níž prozkoumáváme místní čtvrť. A večer hezky brzy do hajan. A s manželem si zase dopřáváme i ranní cvičení a alespoň krátké večerní sdílení třeba u zajímavého dokumentu nebo si jen tak povídáme.
Jsem si jista, že Qi se již obnovilo, neboť doplnění Qi trvá v řádu dní. U krve musím být trpělivější, ta potřebuje pro obnovení svého stavu týdny. A esence? Ta se bude doplňovat i měsíce. Ale tělo má naštěstí ohromný dar samoléčby. Jen je třeba mu pomoci. Možná objednám i nějaké ty byliny, abych proces podpořila?

Na svém příběhu jsem chtěla ukázat, jak snadno člověk své tělo vyčerpá a jak dlouho mu poté může trvat obnova. Proto je vždy lepší podobným stavům předcházet a svůj život žít, pokud možno, co nejvíce v poklidu a harmonii.
Takový život Vám přeji z celého srdce!

 

Jazyk - zrcadlo našeho organizmu
Autor: Aneta Gutwirtová | Terapie | 21.4.2020

Tradiční čínská medicína vychází z poznání, „co se děje uvnitř těla, odráží se navenek“. Diagnostika jazyka, je dle metodologie tradiční čínské medicíny, důležitou součástí vstupního vyšetření.

Tradiční čínská medicína vychází z poznání, „co se děje uvnitř těla, odráží se navenek“. Diagnostika jazyka, je dle metodologie tradiční čínské medicíny, důležitou součástí vstupního vyšetření. Rozbor jazyka podá nejenom základní informace o tom, jaké oblasti v těle jsou v nerovnováze, ale i mnoho informací o druhu poškození.

Jazyk je „rozparcelován“ a každá jeho část náleží svému orgánu:

  • Špička jazyka – odpovídá srdci
  • Oblast mezi špičkou a středem – náleží plicím
  • Střed jazyka – vykazuje činnost sleziny/ žaludku
  • Strany jazyka – korespondují s játry a žlučníkem
  • Kořen jazyka – vypovídá o stavu ledvin

Pro samotné vyšetření jazyka je nezbytně nutné náležité osvětlení – ideálně přirozené denní světlo. Pacienta bychom neměli žádat, aby jazyk držel vyplazený po dobu delší, než je 15 sekund. Jazyk má posléze tendenci obvykle tmavnout a zkreslovat svůj obraz. Ideální je fotit jazyk (za stejných podmínek) a sledovat jeho změny.

Je velmi důležité vyšetření jazyka provádět systematicky za dodržování vždy stejného pořadí:

  • Barva těla jazyka
  • Tvar těla jazyka
  • Povlak jazyka
  • Tzv. „duch“ těla jazyka

Barva těla jazyka odráží především stav jinových orgánů (srdce, sleziny, plic, ledvin, jater) a krve. Ukazuje na stav horkosti nebo chladu, stav nedostatku jangu nebo jinu. Pozorování barvy těla jazyka zahrnuje diagnostiku červených teček (které se nejčastěji objevují u červeného jazyka, ale nemusí tomu tak být vždy) na povrchu jazyka.

A jaká by měla být barva u zdravého jazyka? Za barvu jazyka zodpovídají dva důležité orgány, srdce a žaludek. Žaludeční tekutiny obvykle vedou k jazyku bledému, zatímco krev srdce, vede k jeho zčervenání. Proto by zdravý jazyk měl být bledě červený, což vypovídá o dobré činnosti žaludku a srdce.

Tvar těla jazyka informuje především o stavu nedostatku nebo nadbytku. Jeho pozorováním dokreslujeme údaje, které jsme získali při posouzení barvy jazyka. Tvar těla jazyka může být tenký, oteklý, ztuhlý, ochablý, třesoucí se nebo s rýhami. Zdravý jazyk je ohebný, bez otoku a rýh.

Povlak jazyka odráží stav žaludku a jangových orgánů. Je také zrcadlem stavů nadbytku/nedostatku, horkosti nebo chladu. Povlak jazyka vzniká, když část tekutin, které se produkují při procesu trávení potravy v žaludku, stoupají vzhůru a vytvářejí fyziologický povlak. Tento jemný, tenký, bílý povlak ukazuje na dobrou funkci žaludeční energie. Zatímco chybějící povlak, nebo povlak tlustý, žlutý po celém jazyku, vypovídá o jejím oslabení.

„Duch“ jazyka, mohli bychom taktéž říct, celkový vzhled, jiskra, dojem z jazyka. Označuje kvalitu jasu, lesku a vitality. Rozlišujeme dva typy jazyka: s duchem a bez ducha. Jazyk s duchem se vyznačuje určitou vitalitou, živostí, leskem a ohebností. Jazyk bez ducha vypadá mdle, ztuhle, spíše tmavě a matně. (Zdroj: MACIOCIA, Giovanni. Diagnostika v čínské medicíně: obsáhlý průvodce. Olomouc: ANAG, c2015. ISBN 978-80-7263-918-2.)

Význam diagnostiky jazyka spočívá především ve skutečnosti, že téměř vždy ukáže reálný zdravotní stav pacienta. To velice oceníme nejenom u komplikovaných stavů, kde se děje často i mnoho protichůdných příznaků najednou, jako jsou pocity chladu/ horkosti nebo plnosti/ nadbytku zároveň (např. během období klimakteria, kdy pacientky mohou pociťovat horkost/ chlad, nedostatek jinu i jangu ledvin současně). Diagnostika jazyka nám může pomoci při rozhodování, jaká patologie v organizmu převládá.

Vzhled jazyka mohou ovlivňovat některá farmaka, jako jsou antibiotika, protizánětlivé léky, kortikosteroidy nebo cytostatika. Proto je důležité získat od pacienta všechny informace týkající se jeho nemoci.

Diagnostika jazyka společně s diagnostikou pulzu by se měla shodovat se zjištěnou pacientovo anamnézou a klinickým vyšetřením. Pokud se neshoduje, měli bychom hledat dál a možná jsme něco přehlédli. Znalost diagnostiky jazyka umožňuje odhalovat patologie a sledovat průběh léčby.

 

Léto je tu!
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 22.4.2020

A máme tu léto! Máte teď pocit, že už mě karanténa doběhla? Ale kdepak! Skutečně, od 18. dubna začal letní čas. Alespoň podle taoistické tradice. Ale nejen ta, stejně léto vnímala i stará keltská kultura.


A máme tu léto! Máte teď pocit, že už mě karanténa doběhla? Ale kdepak! Skutečně, od 18. dubna začal letní čas. Alespoň podle taoistické tradice. Ale nejen ta, stejně léto vnímala i stará keltská kultura. Konečně máme jasno, proč se dubnové i květnové teploty občas vyhoupnou nad 20 C˚.

Léto je spojeno s velkých Yangem. Z elementů mu náleží Oheň, z orgánů Srdce a Tenké střevo. Barvou léta je červená, podnebí horké a suché, chuť hořká. "Tři letní měsíce se nazývají bujnost a nádhera. Je to období, kdy vše bují a krásní, Qi nebes se promíchává s Qi země, rostliny jsou v plné síle. Dny jsou dlouhé a slunečné, lidé mají chodit spát pozdě a vstávat časně. 
V myslích by neměl přebývat hněv, duševní nálada má odrážet rozjásanou letní atmosféru, aby i duch rozkvétal a Qi mohla volně vystupovat ven. Pozornost by lidé měli směřovat ven a zajímat se o okolní svět. To odpovídá letní Qi a to je cesta jejího rozvíjení v létě,"  toť se praví v moudré Vnitřní knize Žlutého císaře.

Směřování energie jde nahoru a do všech stran, energie Ohně lehce přeskakuje a šíří se. Stejně jako Radost, emoce, s níž je Srdce spojeno. To proto se v létě snadněji družíme s jinými lidmi. Abychom se dokázali dobře naladit na letní energie – jakýsi aktivní vrchol roku – je třeba nejdříve řádně prožít energie Jara. A to může být v současném podivném roce trochu problém. 

Místo toho, abychom na jaře poletovali po loukách a polích s rozevlátými vlasy, byli jsme častěji zavřeni někde mezi čtyřmi stěnami. Nemusíme být tedy ideálně naladěni. Navíc ani výhled na letní měsíce nenaznačuje plné uvolnění. Lze tedy očekávat, že se nám budou hůře následovat i letní energie. 

Není však třeba klesat na mysli, díky nástrojům TCM si dokážeme pomoci. Srdce může ohrožovat přehnaná honba za rozptýlením, to však vede pouze k neklidnému, až rozčilenému Císaři, který sídli právě v Srdci. Proto je třeba pěstovat lásku, spokojenost, být slušný a ukázněný. Pak se v Srdci může rozhostit klid a my pocítíme pravou Radost z bytí.

Pro uklidnění nepokojného Srdce se skvěle hodí, jíž zmíněná, dechová cvičení a také qigong či jóga, protože udržují naši mysl v těle, tedy "tady a teď". A navíc nás vedou k ukázněnosti při provádění jednotlivých pozic a učí nás vnímat tělo a napojovat se na naše vnitřní zdroje. Jen tam uvnitř nás samých lze spatřit neutuchající pramen Radosti. 

Letní energie lze snadno podpořit i správnou dietetikou. K létu patří hořká chuť, která směřuje dolů, ochlazuje, stahuje a vyrovnává nadměrný oheň Srdce. Jak vidíte, jde zcela proti směru velkého Yangu! I to je důvod, proč nás v létě pivo tak skvěle osvěží. Jen pozor! Pivo sice chutná hořce, ale alkohol je povahy horké, takže je třeba i piva užívat s mírou! Inu, jako medicínu. 

Pro horké období roku jsou ideální horké a osvěžující potraviny. Ale také potraviny ostré chuti, neboť „odemknou" póry a horko se dostane ven. Ne nadarmo se to chilli papričkami jen hemží v horkých zeměpisných šířkách. Skvělé jsou dále potraviny svěží a studené povahy a také kyselé, které osvěží a zvlhčí.

Jídlo je vhodné připravovat neutrálním způsobem (blanšírování, vaření v páře, dlouhé a pomalé vaření) či mírně ochlazujícím, kam spadá odšťavňování, klíčení, vaření s ochlazujícími ingrediencemi (ovoce, klíčky, houby), solení a nakládání. Grilování třeba v létě moc vhodné není, neboť do jídla dodává další Yang. Zejména takový zahřívací hovězí steak na ohni, to je už silná yangová kombinace.

Z čeho by se tedy mohl skládat letní jídelníček? Například z pohanky, amarantu, kukuřice, čerstvých pšeničných klíčků, těstovin, kuskusu, bulguru, fazolek mungo, tofu, vodnaté zeleniny, špenátu, kapusty, čekanky, rukoly, mangoldu, listů pampelišek, listového salátu, veškerého dozrávajícího ovoce, jablek, hrušek, vodního melounu, citrónu, limetky, brusinek, bezinek, chryzantémy, máty, heřmánku, muškátového oříšku, třezalky, levandule, měsíčku, bazalky, tymiánu, mateřídoušky, slezu, dobromyslu, chilli papriček, kajenského pepře, čerstvého zázvoru, wasabi 
a černého pepře. Vhodné je popíjet zelený či jasmínový čaj, obilné kávy, naředěné čerstvé zeleninové a ovocné džusy.

V tomto kontextu může líbivě vypadat i káva a černý čaj. Jen pozor! Ty jsou připravovány významným pražením, takže obsahují hodně ohně a jejich nadměrná konzumace může tělo vysušovat, což může vést až k horkosti Srdce, které se projevuje například poruchami spánku, nervozitou či arytmií. Kávu je proto zejména v horkých dnech vyvažovat jinými osvěžujícími pokrmy, které během dne zařadíme.

Ať už nás v letošním létě čeká cokoliv, nenechme si vzít onu Radost, která k němu neodmyslitelně patří, a věřme, že za každým mrakem svítí Slunce. A v létě svítí o to víc!
 

Přejeme Vám slunečné dny naplněné Radostí!

 

Koronavirus = úklid doma, úklid v duši
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 15.4.2020

Bude tomu měsíc, co jsme se ocitli v karanténě. A jelikož se tak stalo v jarním období, mnoho z nás přistoupilo k volnějšímu režimu pragmaticky a pustilo se do velkého jarního úklidu. Po otevření hobbymarketů to vypadá, že si spousta lidí i vymaluje.

Bude tomu měsíc, co jsme se ocitli v karanténě. A jelikož se tak stalo v jarním období, mnoho z nás přistoupilo k volnějšímu režimu pragmaticky a pustilo se do velkého jarního úklidu. Po otevření hobbymarketů to vypadá, že si spousta lidí i vymaluje. Alespoň to naznačují vyprodané regály v oddělení barev. A to je určitě dobře. Jaro a úklid k sobě bezezbytku patří.

Jaro je spojeno s elementem Dřeva a z živlů s Větrem. Vítr - Feng na jaře duje proto, aby pomohl vyhnat zimu a také po ní uklidil. A umožnil tak zasít nový počátek. V tom je velká naděje této doby. Vítr nám pomáhá se očistit od všeho starého, nepotřebného a nefunkčního. A zdaleka nejde jen o viditelné nečistoty, ale i o ty vnitřní, duševní jako jsou destruktivní mentální programy, v nichž míváme tendenci uvíznout.

Letošní Velikonoce lze v tomto kontextu chápat jako mimořádnou příležitost nahlédnout ještě hlouběji do svého nitra a pravdivě se podívat na svůj stín. Na to, z čeho máme v životě strach, co nás zlobí, rozčiluje, omezuje. A to se pokusit přijmout a integrovat tak celou svou bytost. Jen tak se dokáží naše srdce plně otevřít a my budeme s větší lehkostí proplouvat těmito zvláštními časy. 

Ráda mám vizualizace a k přijetí temné části osobnosti se mi osvědčilo následující cvičení. Nejdříve si představím své nejkrásnější, milující já. Počkám, až nebere určitých obrysů. Může to být symbol, postava nebo zvíře. Poté si představím nejtemnější a nejnemilovanější aspekty svého já. Opět vyčkám, až získají konkrétnější rysy. A poté požádám zářící postavu v mém nitru, aby objala tu stínovou. Je to neuvěřitelné, ale i když je světlá část malá a křehká a ta temná ohromná a děs vyzařující, Světlu se vždy záhy podaří tu Temnotu zklidnit a utišit. A poté se v mé duši rozhostí ticho a klid. Vyzkoušejte a uvidíte, co se bude dít.

A když už máme v sobě zase o něco větší klid, nenechme si jej nikým a ničím narušit. A to se netýká jen lidí v naší blízkosti, ale také informací, které k nám proudí z éteru. Mnohdy máme tendenci konzumovat všemožné mediální obsahy bez většího výběru. Informace jsou ale také naší stravou, kterou musí Slezina strávit a pak jí zbytečně ubývá sil na trávení jídla, z něhož potřebujeme získat kvalitní oživující Qi.

Je tedy na místě pečlivě vybírat, co chci slyšet či vidět. Zpravodajství se dnes mění po minutách, to vůbec nemá smysl sledovat průběžně. Jednou denně zjistit, jaký je vývoj doma i ve světě je dostačující. Vhodné je také protřídit své fanouškovství na sociálních sítích. Mnohdy sledujeme i stránky, u nichž by bohatě stačilo, že se nám líbí. Namístě je opustit skupiny, které nám už nic nedávají. Dnes po nás skoro každý obchodník chce souhlas, aby nám nadále mohl posílat své newslettery. V rámci jarního úklidu doporučuji se nekompromisně odhlásit ze všech, které nás nadále neoslovují. I kdyby to mělo znamenat, že se už neuslyšíme. Čistota informací je pro naše duševní, ale i to tělesné zdraví důležitá. A Vaše zdraví je pro nás nejdůležitější. A tak by to mělo být i pro Vás. 
 

Přeji Vám příjem jen dobrých zpráv a čisto na těle i na duchu!

 

Koronavirus: pohyb a dech
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 15.4.2020

Velmi si vážíme všech ohlasů, které nám přišly na poslední články. Mám upřímnou radost, že můžeme být v těchto časech alespoň trochu ku prospěchu a být tak svým způsobem nápomocni v náročném období.

Velmi si vážíme všech ohlasů, které nám přišly na poslední články. Mám upřímnou radost, že můžeme být v těchto časech alespoň trochu ku prospěchu a být tak svým způsobem nápomocni v náročném období. Dovolím si proto opětovně pokračovat v doporučeních, jak se můžeme v těchto dnech posílit na těle i na duchu, aby nám bylo „ejchuchu“.

Dnes se chci zaměřit na pohybové aktivity. Ještě stále platí omezení volného pohybu, tak se člověk snaží příliš nevystrkovat nos, ale to naší imunitě zrovna nesvědčí. Tělo potřebuje přísun čerstvého vzduchu, aby pročistilo oživující Qi a pohybem rozhýbalo stagnace a blokády, které brání volnému pohybu životní energie. 

Vím, že je těžké v roušce chodit, natož sportovat, naštěstí je stále povoleno vyjít si do zahrad, parků a lesů. A tam, pokud není jiného tvora v dohledu, lze jistě volně dýchat. A když nám není dáno vyrazit do volné přírody? Pak je určitě dobré se zaměřit na pravidelné větrání svého obydlí. Mít otevřené okno dokořán je stále ještě dovoleno, tak toho využijme a k tomu můžeme přidat i nějaký ten pohyb. 

Onemocnění Covid-19 zákeřně útočí na plíce. Den proto doporučuji započít dechovým cvičeným. Klidně můžete hned po probuzení, ještě v posteli při zavřených očích. Z počátku se věnujeme jednoduchému dechovému qigongu, kdy nejdříve dýcháme do břicha, poté do bránice a nakonec do horní části plic až po klíčky. V regulaci dechu nám pomáhají ruce, které v první fázi položíme na bříško, ve druhé jimi obejmeme spodní část žeber a naposledy si je položíme na klíční jamky. Následně celý dech spojíme do jednoho nepřerušovaného nádechu a výdechu.

Časem můžeme přistoupit k náročnějším cvičením, kdy dýcháme v určitém přesně stanoveném rytmu, např. nádech na 4 doby, výdech na 4 doby. Poté přidáme i zadržení dechu. Tedy 4 doby nádech, 4 doby zadržení dechu a následně výdech na poslední 4 doby. Doby můžeme prodlužovat. Toto zopakujeme 9x, abychom zůstali věrni TCM praxi, která nejčastěji pracuje právě s devíti opakováními. Navíc číslo devět je přiřazeno orgánu Srdci, tedy Císaři, který řídí všechny ostatní orgány v těle. 

Chceme-li Plicím dopřát maximální péči, můžeme se časem dopracovat až k pětidílnému rytmickému dechu, který posiluje a omlazuje všech pět hlavních orgánů. Rytmus pro Plíce vypadá následovně:

 

Počet dob     Nádech  Zastavení  Výdech  Zastavení  Počet opakování
                               4             16                8               8                 min. 9x


Píce mají v TCM i svůj vlastní zvuk. Při výdechu můžeme zařadit zvuk „ššš“, který rozproudí Qi v Plicích a jako bonus odstraní emocionální stagnace. Není nad to si hned zrána hezky zašššíovat, co říkáte?

Jen prosím, nikam nespěchejte. Pokud jste dosud dechová cvičení nepraktikovali, začněte pomalu a postupně. Vše potřebuje svůj čas. 

Další aktivity bych rozdělila podle somatotypu. TCM rozlišuje celkem pět somatotypů, podle toho, v jakém poměru je v těle Yin a Yang. Pro zjednodušení můžeme pracovat se dvěma hlavními rozděleními na osoby, které jsou buď v nadbytku, nebo v nedostatku, ať už Yangu či Yinu (bližší popis jednotlivých somatotypů si dopřejeme jindy). 

Lidé v nadbytku jsou hodně vidět i slyšet.  Máme na mysli jedince spíše se sklonem k plnoštíhlosti, kteří mají dost energie i tepla, bývají horkokrevní, stále v pohybu, trpívají na vyšší tlak, vyšší hladiny cholesterolu a tuku v krvi. 

Tomuto typu prospějí aerobní aktivity ideálně někde v přírodě – vyrazit na kolo, dopřát si svižnou chůzi s holemi, zaběhat si. Cíl je jasný – pořádně se zadýchat a zpotit, aby nadbytek mohl z těla ven. Tito lidé si mohou dopřát postupné otužování, saunu a spát při otevřeném okně. 

Druzí lidé jsou v nedostatku. Bývají zimomřiví, bledší, štíhlí, nebo až se sklony k hubnutí. Často trpí na chudokrevnost a nízký tlak. Mnohdy jim chybí energie a po náročné aktivitě bývají dlouho unavení, až vyčerpaní. 

V tomto případě je třeba se nepřetěžovat a pohybovou aktivitu volit s mírou. Procházka v přírodě, jóga či qigong, protahování je tak akorát. Otužování ano, ale jen lehce – vlažná až studená sprcha je zcela dostačující. Spát je vhodné při otevřené ventilaci. 

Celý náš život je neutuchající pohyb. Nádech a výdech spolu s tlukotem srdce nás udržují v tomto bytí. Tak na něj nezapomínejme a dopřejme si jej každý den a ideálně v pravidelných časech, aby si i Slezina přišla na své.

Přeji Vám volný nádech a dlouhý výdech, a tak stále dokola. :-)

 

Posilování imunity
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 14.4.2020

Atmosféra v naší společnosti odkrývá slunné stránky našich duší, kdy si navzájem nezištně pomáháme. Kolektivní vědomí naší společnosti je plné strachu a úzkosti. Může být obtížné se nad to povznést a zachovat si klidnou mysl a víru v dobrou budoucnost.

Atmosféra v naší společnosti odkrývá slunné stránky našich duší, kdy si navzájem nezištně pomáháme. Zároveň však vylézají temné stíny – lidé udávají sousedy, když je přes okno zahlédnou na balkóně bez roušky, nebo všemožní překupníci se snaží vydělat na nedostatkovém zboží. Kolektivní vědomí naší společnosti je plné strachu a úzkosti. Může být obtížné se nad to povznést a zachovat si klidnou mysl a víru v dobrou budoucnost. Propadat skepsi je ale to poslední, co by posílilo naši obranyschopnost v boji s koronavirem. A tak se raději pojďme s důvěrou pustit do posilování naší imunity.

Na imunitě se nejvíce podílí naše Slezina. Její rolí je vyrobit z potravy oživující energii našeho těla – Qi. Nejen jídlo, ale i emocionální strava musí být Slezinou „strávena“ a přeměněna ve vitální Qi.

Další orgán, který se na imunitě podílí, jsou Plíce. Plíce k energii transformované z potravy přidají Qi získanou dýcháním a tuto celkovou Qi distribuují po celém těle. Její součástí je i zmiňovaná obranná Qi – Wei Qi – naše energetické brnění, které odráží patogeny neboli Xie Qi (škodlivou energii).

Plíce můžeme posílit řadou dechových cvičení, pohybem a pobytem na čerstvém vzduchu. Doporučení neznámého čínského mudrce zní: „100 kroků po jídle Ti zajistí 99 let života.“ Není nutné cvičit hodiny, stačí 15-20 minut denně, ale pravidelně (to zase zbožňuje Slezina, vzpomínáte?). Cvičení rozhýbá Qi v těle, aby mohlo volně proudit v drahách a rozpouštět případné stagnace a blokády. A hlavně udělá dobře i psychice!

Z potravin Plicím prospívá:

  • dlouhozrnná rýže, slzovka, ječmen, jáhly
  • bílé fazole, čočka
  • jarní cibulka, ředkvičky, ředkve, pórek, kedlubny, cibule, křen, pažitka, česnek, zázvor
  • celer, květák, černá ředkev, mrkev, křen, lotosový kořen
  • jablka, hrušky, citróny, šípky
  • kachna
  • kmín, kardamom, koriandr, kurkuma, kajenský pepř, hřebíček, bazalka, řeřicha, fenykl, česnek, šalvěj, saturejka, tymián, rozmarýn, len, jeřabina, majoránka, rakytník, echinacea, máta klasnatá
  • gomasio, sezamový olej

Plíce dusí kouření či vdechování jiných toxických látek. Není divu, že Covid-19 si oběti často vybírá mezi kuřáky. Ale pozor! Plíce dále oslabuje smutek či lítost. A proto je tak důležité si zachovat pozitivní rozpoložení i v těchto náročných časech a s důvěrou očekávat lepší časy. Mě osobně pomáhá představa, že i za nejtemnějším mrakem se skrývá Slunce, které jednou zase vyjde a rozpustí mé starosti.

Třetím orgánem, který se podílí na kvalitě naší obranyschopnosti, jsou Ledviny. Zároveň jsou aktivní součástí našeho dechu. Při nádechu vždy posíláme část až do samých Ledvin. Kvalita Ledvin tedy závisí na kvalitě Plic a naopak. O jejich přirovnání ke kořenu našeho života jsme již psali. Nyní jen stručné připomenutí. Ledviny stráží naši životní esenci Jing. Její kvalita závisí na vrozených dispozicích a na dobré životosprávě. Ve 40 letech je kapacita naší esence na své polovině, síla Ledvin přirozeně slábne a s ní i celý organismus. Proto jsou senioři tou nejzranitelnější skupinou obyvatel. Esenci je tedy třeba chránit jako oko v hlavě.

Čím můžeme Ledviny posilovat?

  • obilovinami (obilí je možno před vařením upražit - dodá to Yang)
  • nákypy
  • hustými výživnými polévkami
  • dlouhými vývary z kostí, s řasou
  • malými tmavými fazolemi (adzuki, fazole ledvina)
  • praženými oříšky, semínky
  • kořenovou zeleninou
  • sušeným ovocem a zeleninou
  • mořskými rybami
  • anýzem, skořicí a hřebíčkem

Ledvinám škodí chlad. Pozor tedy na prochladnutí i nyní na jaře. Muži by měli omezit sexuální aktivity, protože s každou ejakulací odchází část esence. Říkáte si, konečně máme více času a máme si tento požitek odepřít?! To určitě není třeba. Kvalita je stejně lepší nad kvantitou.

Ledviny silně oslabuje strach. Takový ten, který pociťujeme při existenciálních nejistotách. Podobným strachům nyní čelí řada z nás. Nikdo neví, jak dlouho bude současný stav trvat, jaký dopad budou mít opatření na naši práci, zda to všichni naši blízcí přečkají ve zdraví. Příliš nejistot. Ani jedno z výše popsaného ovlivnit nemůžeme. Jediné, co nám zbývá, je důvěra v Život a posilování našich vlastních obranných schopností. Budeme-li silní jak fyzicky, tak psychicky, máloco nás může vychýlit z naší rovnováhy, která se rovná zdraví.

Přejeme Vám pevnou víru v dobré časy budoucí. Jsme v tom s Vámi. Držte se!

 

Posilněme zdraví, ať jej ani Covid neohrozí
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 15.4.2020

Nacházíme se v době, která od každého z nás vyžaduje řadu menších i větších osobních obětí ve prospěch celku a notnou dávku trpělivosti. Není třeba propadat panice, vše zlé může být pro něco dobré.

Nacházíme se v době, která od každého z nás vyžaduje řadu menších i větších osobních obětí ve prospěch celku a notnou dávku trpělivosti. Není třeba propadat panice, vše zlé může být pro něco dobré. Tento nečekaný stav lze využít v náš prospěch. Novými situacemi získáváme cenné lekce, díky nimž můžeme zase o kousek povyrůst. Začít lze třeba tím, že místo nájezdů za horami potravin do rizikových prodejen zklidníme mnohdy hektické životní tempo a nečekaně získaný čas využijeme ke zlepšení našeho zdraví. A to se může nyní hodit více než kdy jindy.

Nejlepší obranou proti koronaviru není hltání nejnovějších dat ohledně šíření nákazy, ale posílení vlastní obranné schopnosti organismu – naší Wei Qi. Pokud bude toto brnění dostatečné pevné, nevpustí do těla nic, co by jej mohlo ohrozit. A jak můžeme Wei Qi posilovat?

Síla Wei Qi vychází hlavně z pevnosti naší Sleziny (v TCM je Slezina vnímána jako celý trávicí systém). Tu je možné „zpevňovat“ kvalitní a vyváženou stravou, pravidelností nejen v jídle, ale i v denním rytmu. Je dobré usínat i vstávat ve stejnou dobu. S ohledem na jarní Qi to znamená, že chodíme spát „s příchodem noci a dříve vstáváme,“ jak se praví v moudré Vnitřní knize Žlutého císaře.

Potraviny, které Slezina miluje, jsou např.:

  • všechny obiloviny
  • všechny luštěniny
  • ovoce: jablka, meruňky, třešně, datle, fíky, hrozny, grapefruit, hrušky
  • zelenina: řepa, žampiony, zelí, mrkev, celer, mangold, okurka, lilek, salát, brambory, shitake, máta klasnatá, dýně, batáty, kuzu
  • ořechy: mandle, kaštany, kokos, sezam – semena i olej, slunečnicová semena, vlašské ořechy
  • sladidla: amasaké, ječný slad, med, melasa, rýžový slad, nerafinovaný cukr

Slezina naopak nemá ráda mléčné výrobky, přemíru sladkého, zcela vyloučit je dobré rafinovaný cukr a průmyslově vyráběné polotovary. Dále ji zraňuje chladné – věci přímo z lednice či dokonce mražené, ale i například syrové ovoce a zelenina. A co ji silně oslabuje je přílišné přemítání a obavy. V tomto případě opravdu platí moudrost našich předků: Veselá mysl se rovná půl zdraví. Jsme sice nabádáni zůstat co nejvíce v izolaci, ale většinou se nacházíme ve společnosti úzké rodiny. Pěstujme proto dobré vztahy a udržujme pozitivní náladu, neboť to nám nakonec možná nejvíc pomůže přečkat tyto těžké časy.

"Pozitivního člověka neotráví žádný jed. Negativnímu člověku nepomůže žádný lék."

Zachovejme proto prosím klid, dodržujme přijatá opatření a mysleme na ty, kteří potřebují pomoc nebo už se sami starají o nemocné.

 

Ach, ta alergie
Autor: Lucie Sekotová | Terapie | 2.4.2021

Venku to pučí a co nevidět vše začne kvést. Nastane pastva pro oči, nos udeří libé vůně a křehkost květů rozradostní naše duše. Stále žel přibývá lidí, kteří si tuto krásu mohou dopřát leda přes uzavřené okno. Mluvíme o alergicích.


Venku to pučí a co nevidět vše začne kvést. Nastane pastva pro oči, nos udeří libé vůně a křehkost květů rozradostní naše duše. Stále žel přibývá lidí, kteří si tuto krásu mohou dopřát leda přes uzavřené okno. Mluvíme o alergicích. Ač tradiční čínská medicína pojem alergie nezná, umí je velmi efektivně řešit, a dokonce i vyléčit.

V klasických dílech TCM jsou popsány případy přetrvávající rýmy, výtoků z očí, kašle či kýchání. Tyto potíže, které se souhrnně nazývaly Bi Yuan, jsou vyvolány škodlivým ovzduším. Během staletí čínští lékaři zkoumali zákonitosti projevů těchto potíží a zjistili souvislost s určitými předcházejícími patologiemi postiženého. Ty pak nazvali nedostatečností povrchové vrstvy těla, která je spojená s tzv. Wei Qi. Wei Qi představuje vitální a obrannou energii, která chrání organismus před vnějšími škodlivými vlivy a jejíž kvalita závisí na vrozených i získaných vlivech. Vrozené vlivy odpovídají v našem smyslu genetické informaci. Získané vlivy odrážejí celkový stav organismu.

Kořenem problému je v případě alergie oslabení Plic, ke kterému se organismus dostal přes nedostatek Sleziny a/nebo Ledvin (opět máme na mysli energetické orgány). Nejběžnějšími projevy jarní alergie je vodnatá rýma, svědění očí a kýchání. To vše jsou projevy napadení organismu větrem. Průnik patogenu (v tomto případě větru) však umožnila děravá Wei Qi, neboli naše ochranná energetická vrstva (= energetické brnění, dnešními pojmy bychom ji nazvali částí imunity), která je oslabená. A jelikož o kvalitě našeho energetického brnění rozhodují Plíce, Slezina a Ledviny, vyřešení problémů musí začít právě u těchto orgánů.

Jak probíhá léčba alergií z pohledu TCM?

Nejprve se pacientovi uleví od akutních projevů alergie. Obvykle se volí bylinné směsi a akupunkturní body, které umí odstraňovat vítr z organismu. Poté přichází na řadu posílení obranného energetického štítu člověka, aby se v další alergické sezóně již sám ubránil lépe a průběh alergie byl mírnější. Postupně se pracuje na zpevnění obranné Qi natolik, aby již žádný patogen do těla nepropustila. To však může vyžadovat nějaký čas, protože je třeba posílit celkový stav pacienta.

Doporučuje se změna životosprávy, kdy se klade důraz na pravidelné střídání práce a odpočinku, stravovací návyky a podobně. Podle TCM vede nerespektování těchto doporučení k přetížení a opotřebování organismu jako celku, čímž je ovlivněn nejen jedinec sám, ale i další generace. Narůstající množství alergiků pak podle tohoto učení souvisí s civilizačními neduhy. Bohužel stále mnoho lidí tvrdí, že na změnu životosprávy nemá čas a raději sáhne po moderním léku, který však většinou neřeší příčinu nemoci, ale jen potlačí nepříjemné příznaky.

Není-li však nedostatečnost „vnějšku“ dostatečně léčena, škodlivina, která opakovaně postihuje organismus, se usídlí uvnitř těla, odkud se obtížněji odstraňuje. Toto obecné označení lze opět v moderním slova smyslu vysvětlit například přechodem alergické rýmy v astma. Nejlepší je jako vždy prevence. Ústřední poučkou jedné z nejstarších knih TCM bylo rčení: „Vodní tok lze u pramene zastavit dlaní, stane-li se řekou, je potřebné stavět velké přehrady. Proto i nemoc se má léčit v době, kdy se ještě neprojevila.“ Alergii je možné vykořenit z orgamismu celou, a to už za trochu té námahy stojí, co říkáte?

Přeji Vám voňavé jarní dny.

 

Být v souladu s jarní Qi
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 9.4.2020

Podle tradiční čínské medicíny je třeba žít v souladu s aktuálním ročním obdobím. Jaro je v plném proudu, máme tedy nejvyšší čas se naladit na nové energie. Jaká doporučení pro nás mají dávní mistři TCM?

Podle tradiční čínské medicíny je třeba žít v souladu s aktuálním ročním obdobím. Jaro je v plném proudu, máme tedy nejvyšší čas se naladit na nové energie. Jaká doporučení pro nás mají dávní mistři TCM?

Tři jarní měsíce se nazývají „rozvíjení nového a odstranění starého“
„Vše v přírodě klíčí a roste, bují a rozkvétá. Lidé by měli chodit spát s příchodem noci a dříve vstávat. S rozpuštěnými vlasy a ve volném oděvu se procházet dlouhým krokem po zahradě, aby se cítili příjemně. Je třeba chránit nový život, být velkorysý a ne hašteřivý. Takové konání odpovídá jarní Qi a taková je cesta pěstování Qi v jarním období,“ toto se o jaru píše ve Vnitřní knize Žlutého císaře, v kapitole Sladění ducha a Qi čtyř ročních období.

Jaro je spojeno s elementem Dřeva. Z klimatických podmínek s Větrem. Játry a Žlučníkem coby energetickými orgány, zelenou barvou, dětstvím či ránem. Je to prostě malý YANG. Čas, kdy se příroda i naše tělo probouzí ze zimního spánku.

Jaro je naplněno dynamickou energií nových počátků. Nadchází čas růstu, pohybu, expanze. Jarní Qi stoupá nahoru, do všech směrů a zajišťuje prostupnost organismu. Qi proudí silně a potřebuje podporu ve volném pohybu. Tělo je nastaveno, aby přirozeně odbourávalo, proto je opravdu ideální čas na půsty a očisty.

Je nutné rozhýbat Qi a upravit svou stravu. Děkujeme hutnějším a slanějším pokrmům, které nás vyživovaly v zimě a ve své stravě vítáme lehké jarní dobroty plné zelené barvy a kyselé a sladké chuti.

Namístě je:

  • Prosté jídlo, jednoduché kombinace, monodieta
  • Pravidelnost ve stravě
  • Zelené potraviny
  • Klíčící výhonky
  • Hořké divoce rostoucí byliny
  • Kyselá chuť


Je vhodné si dopřávat:

  • naolejování těla
  • koupele
  • saunu
  • masáže
  • pohyb, a HLAVNĚ ten v přírodě :-)

Potraviny jarního času by měly podpořit volný pohyb Qi, Slezinu a Játra. Doporučuje se proto konzumovat:

  • obiloviny všech druhů (špalda, staré druhy pšenice)
  • hrách, fazole, čočka
  • uskladněná kořenová zelenina, cibule
  • jarní zelenina (ředkvička, petrželka, hlávkový salát, pažitka, jarní cibulka, petrželka)
  • divoké byliny jako např: listy pampelišky, sedmikrásky, kopřiva, fialka, jitrocel, bez černý, kopr, polníček, ptačinec, česnek medvědí, meduňka, lichořeřišnice, kontryhel
  • naklíčené výhonky, zelené trávy, mikrořasy
  • zelený čaj

Čemu se raději vyhnout jsou:

  • chemicky zpracované potraviny
  • uzeniny, maso
  • sýry, mléčné výrobky
  • mouka, cukr, káva


A určitě je dobré omezit sledování televize, počítače, mobilu a vyhnout se žroutům energie, jako jsou třeba nákupní centra atd. Ale to nejen na jaře :-).

Na jaře je tedy nezbytné podpořit volný pohyb Qi, Slezinu a Játra. Neboť, kdo se protiví zákonům pěstování jarní Qi, nemůže se v těle rodit počáteční jarní Yang a dochází k chorobným změnám jaterní Qi. To může mít za následek bolesti hlavy, podrážděnost, zarudlé oči či psychickou labilitu. Zato, když následujeme přírodní zákonitosti světa, jsme v harmonii, a tedy i ve zdraví????

Užívejte jara plnými doušky!

 

 

 

Jarní povětří
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 10.4.2020

V posledních týdnech to není žádný větříček, ale spíš pěkný vichr. Může zasvěcence TCM překvapit, že tak fičí právě v tomto ročním období? Inu, nemělo by, protože už máme přechodný čas mezi zimou a jarem.


V posledních týdnech to není žádný větříček, ale spíš pěkný vichr. Může zasvěcence TCM překvapit, že tak fičí právě v tomto ročním období? Inu, nemělo by, protože už máme přechodný čas mezi zimou a jarem. Podle taoistického kalendáře jarní čas začíná již 4. února. A jaro je spojeno s elementem dřeva a rychlým pohybem. Ono to proměnlivé jarní počasí má stejný základ. Bujný element dřeva, který nikdy neposedí a pořád má tendence někam rašit. Stejně jako děti, které jsou také „dřevěné“.

A proč je právě jaro větrné? Jeho dynamika pomáhá zbavit se nánosů zimy, je to energie nového počátku, kdy se opětovně probouzí život. Dřevo v sobě nese význam malého Yangu. Z pohledu přírody je tedy zcela v pořádku, že již nyní se probouzí stromy a chystají své pupeny. Astrologický počátek jara je tak spíše už jeho středem.

O větru se říká, že je původcem sta nemocí. Jeho negativní role tkví v tom, že svou dynamickou činností naruší naši obrannou Qi – WEI QI a umožní tak vstup dalších vnějších vlivů do hlubších struktur organismu. Mezi vnější vlivy patří chlad, vlhko či horko. To může mít za následek rýmu, nachlazení, kašel, ale i ztrátu hlasu či třesavku spojenou s intenzivním odporem k větru a chladu, který se nám třeba i doma projevuje obyčejným průvanem.

Z větru není třeba dělat velblouda, stačí, když se proti němu vybavíme kvalitním oblečením. Důležité je se stále teple oblékat, byť sluníčko už leckdy láká k odložení svrchní vrstvy. Chráněny musí být zejména ramena, šíje, týl a hlava s ušima, protože tudy se vítr nejsnáze dostává dovnitř těla. Takže určitě není od věci mít vždy na krku teplý šátek a na hlavě slušivou čepici.

Dnešní větrné téma zakončíme jak jinak než pozitivně. Vítr není žádný strašák, jeho role je evidentní v nastolení nových pořádků po nečinné zimě. A někdy je třeba vymést kouty pořádně, aby to nové mohlo hezky vyrůst. Stačí se naučit s větrem zacházet a poté snadno oceníme jeho pozitivní aspekty, například v podobě probouzející se přírody, chladivého vánku v horkém létě či uklidňujícího ševelení větru v korunách stromů.

Přejeme Vám krásné předjarní dny v nějakém klidném zákoutí.

 

Jak si neublížit módou
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 5.4.2020

Dnešní téma se asi více bude dotýkat žen, neboť jsou to zejména ony, kdo snadno podléhá diktátu módního průmyslu, jako jsou bokové kalhoty, krátká trička či minisukně. I když současné módě rozpáraných kalhot propadlo i mnoho mužů.

Dnešní téma se asi více bude dotýkat žen, neboť jsou to zejména ony, kdo snadno podléhá diktátu módního průmyslu, jako jsou bokové kalhoty, krátká trička či minisukně. I když současné módě rozpáraných kalhot propadlo i mnoho mužů. Naší snahou není odrazovat od následování módních trendů, jen si dovolíme přidat pohled tradiční čínské medicíny na podobné výstřelky.

V zimním období, jež náleží velké Yin, je velmi oslabován náš Yang. Tělo totiž musí vydat mnohem více této yangové energie, aby nás vůbec udrželo v teple a provozu schopné. Orgánem, který je nyní na vrcholu, jsou Ledviny. Ty jsou v čínské medicíně považovány za poklad, který je nutno chránit nejen před chladem, ale i dalšími zraněními, neboť jsou kořenem našeho života. V nich hoří pomyslná svíce našeho života, která svou kvalitou určuje, jaký život prožijeme a jak dlouhý bude.

„Ledviny jsou mocným úředníkem, z nich se rodí schopnosti a moudrost.“
(Huang Di Nei Jing Su Wen – Vnitřní kánon Žlutého císaře)

Je zajímavé, že v zemích, kde je stále přítomna tradice dávných léčebných metod, o důležitosti ochrany Ledvin nikdo nepochybuje. Ostatně ještě má babička mě vždy nabádala, ať si vezmu tílko a zastrčím tričko, ať mi hlavně nekouká podolek. A moudře věděla, proč.

Ledviny jsou totiž nejzranitelnější právě v zimě, protože chlad jim vůbec nedělá dobře. Tmavě modrá až černá barva Ledviny posiluje a jejich sdruženým orgánem je močový měchýř. Jelikož náleží prvku Vody, mají v organismu na starost „cesty vody“. Jejich narušení se může projevit všemožnými otoky, záněty močových cest, gynekologickými výtoky a záněty, protože chlad je jednou z příčin těchto potíží. Neustále studené nohy také ukazují na nedostatečný Yang Ledvin.

Ledviny mají dále na starost výživu a růst kostí a zubů. Za nimi jde kvalita a barva vlasů (šedivění je vždy znakem slábnoucích Ledvin), za náš sluch a krátkodobou paměť. Za osteoporózu není odpovědný nedostatek mléčných výrobků (spíše naopak), ale oslabené Ledviny, které ztrácí svou schopnost vyživovat kosti. Léčba osteoporózy v TCM probíhá právě cestou posílení Ledvin.

Zhoršená krátkodobá paměť naznačuje oslabení Ledvin, horší dlouhodobá paměť je pro změnu o Srdci. To krásně vysvětluje, proč staří lidé vzpomínají na sebemenší detaily z minulosti, ale neví, co dělali včera. Ledviny jsou totiž věkem oslabené dříve než Srdce.

Zranitelnější na chlad jsou ženy, a to nejen proto, že jsou podstatou spíše yinové. V oblasti Ledvin sídlí i děloha a její zachlazení může mít dalekosáhlé důsledky včetně neplodnosti. Ovšem ony postačí i menstruační problémy spojené s prochladnutím – nepravidelný cyklus, nedostatečná či vynechávající menstruace, bolestivá menstruace, srůsty či cysty. Ženy by svá záda, břicho a podbřišek měly obzvláště chránit a raději si dopřát jednu vrstvu navíc například v podobě dlouhého svetru či bederního pásu, aby chlad neměl šanci způsobit blokádu Qi a ta mohla volně kolovat celým tělem a vyživovat jej. Stejně je tomu v těhotenství, kdy nastávající maminka chrání více vrstvami oblečení nejen sebe, ale i své bříško s plodem života.

Mysleme tedy více na naše tělo, aby nám co nejdéle vydrželo zdravé a plné vitality. My doporučujeme pečlivě zvážit, na kolik si v chladném období dovolíte následovat odhalující módní trendy. V každém případě Ledviny můžeme kromě více vrstev oblečení posílit i správnou životosprávou, která odpovídá zimnímu období. Dopřejme si více potravin teplé až horké povahy, např. vlašské ořechy, jedlé kaštany, jehněčí a hovězí, vydatné masové vývary. A při pobytu venku se nepřetěžujme a vyhněme se pocení, které rychleji vypouští drahocenné vnitřní teplo.

Přejeme Vám klidné zimní dny s nohama v teple.

 

Jak si neublížit stravou
Autor: Lucie Sekotová | Dietetika | 9.4.2020

V dnešní době je tolik dietetických doporučení, aby se v tom čert vyznal. A přesto, že se mnozí lidé řídí zaručenými typy stravování, často nejsou ani zdravější, ani šťastnější. Případně pozitivní efekt všemožných diet trvá jen krátkou dobu.


V dnešní době je tolik dietetických doporučení, aby se v tom čert vyznal. A přesto, že se mnozí lidé řídí zaručenými typy stravování, často nejsou ani zdravější, ani šťastnější. Případně pozitivní efekt všemožných diet trvá jen krátkou dobu. Čím to je? Že by tím, že nám mnohdy vychvalovaná syrová strava nebo jogurt hned zrána z dlouhodobého hlediska výrazně oslabují celé naše trávení? Pojďme se na tuto problematiku podívat „po čínsku“.

Tradiční čínská medicína považuje správné stravování nejen za prevenci nemoci, ale úprava stravy sama o sobě může vést až k uzdravení z méně závažných chorob. A to staří Číňané nejspíše neměli ani ponětí o vitamínech, minerálech a kalorických hodnotách jídel. Přesto jejich doporučení dokonale fungují i na moderního člověka západního stylu života.

Z čeho se u čínské dietetiky vychází? Možná budete překvapeni tím, že podle TCM neexistuje nezdravá nebo superzdravá potravina. Každá má své místo. A byť někomu může škodit pro jiného může být lékem. To už záleží na konkrétní tělesné konstituci člověka, případně na nerovnováze organismu, která způsobila nemoc.

Potraviny jsou vnímány hned ze tří hledisek. A sice, jakou mají povahu, chuť a tropismus. Povahu rozlišujeme horkou, teplou, neutrální, osvěžující a chladnou. A znamená to, jak se potravina projeví v našem organismu, zda jej ochladí – osvěží či zahřeje. Chutí je pět – sladká, slaná, kyselá, hořká a ostrá. Každá z ní v těle podněcuje jiný pohyb životní energie Qi – sladká chuť harmonizuje, slaná rozpouští, kyselá stahuje dovnitř a zadržuje, hořká jde dovnitř a dolů a vysušuje a ochlazuje a ostrá rozptyluje Qi ven, rozhýbává. Tropismus vyjadřuje vztah k akupunkturní dráze a má schopnost ji přímo ovlivnit. Například mrkev je sladké chutě, neutrální povahy a vstupuje do dráhy Sleziny a Jater. Citron je kyselé chuti, povahy chladné a tropismem k Plicím, Slezině a Žaludku.

Za trávení je z pohledu TCM odpovědná Slezina. Slezinu zde vnímáme jako energetický okruh, proto ji píši s velkým S. Je třeba ji chápat jako celý systém trávení, neboť z potravy odděluje „čisté“, které posílá do oběhu a ze kterého prospívá naše tělo a „kalné“, jež odesílá přes močový měchýř a tlusté střevo pryč.

Po probuzení se nám v těle rozhýbává yangová energie, která se v noci uzavřela do nitra organismu. Sedmá až devátá hodina patří Žaludku a mezi devátou a jedenáctou je na svém vrcholu Slezina, proto je v tento čas optimální si dopřát hojnou snídani, ze které bude moci tělo čerpat kvalitní energii po celý den. A tato snídaně by rozhodně měla být teplé povahy, aby neutlumila onen probouzející se Yang. Dnes je moderní snídat čerstvé ovoce a jogurt, jenže obojí je chladné povahy a navíc vytažené z lednice či dokonce zamražené ochlazuje dvojnásob. Dlouhodobé podávání chladných potravin utlumuje trávicí oheň a oslabuje Slezinu, neboť tu chlad a vlhkost velmi oslabují. Z tohoto pohledu se nyní hojně doporučované smoothie nebo jogurt s müsli, coby první jídlo dne jeví jako nevhodné až zraňující náš jinak dokonalý systém trávení.

Dobrý den nám skvěle nastartuje teplá polévka (třeba ta, co zbyla od večera) nebo vařená kaše z celých zrn jako je např. pohanka, jáhly nebo oves. Takovou kaši lze krásně doplnit ovocným rozvarem, do kterého nyní v zimě, v čase velké Yin klidně můžeme přidat zahřívací koření jako skořici, hřebíček či badyán. Ale v létě budeme s podobným kořením opatrní, neboť na vrcholu je velký Yang. V horkých dnech si můžeme hojně dopřát právě zrající čerstvé ovoce, případně pokrm dochutit ochlazující vanilkou. Možností je spousta a pestrost takto sestavené stravy nezná hranic.

 

Jak se cítit dobře během zimy
Autor: Aneta Gutwirtová | Yang Sheng Fa | 5.4.2020

Před více jak tisíci lety vytvořili starověcí Číňané medicinální systém, který se efektivně používá až do dnes. Čínská medicína mimo jiné učí, jak žít v harmonii s ročním obdobím.

Před více jak tisíci lety vytvořili starověcí Číňané medicinální systém, který se efektivně používá až do dnes. Čínská medicína mimo jiné učí, jak žít v harmonii s ročním obdobím. Dle teorie tradiční čínské medicíny, klasifikujeme pět ročních období: zima, jaro, léto, pozdní léto a podzim.

Každé roční období sebou přináší doporučení, která nám pomáhají změnit naše méně dobré návyky a vytvořit si balanc mezi námi a vnějším prostředím – přírodou.

Před tisíci lety, kdy se tradiční čínská medicína rozvíjela, lidé žili s přírodou v naprosté harmonii. Vstávali se sluncem, jedli sezónní potraviny, stravovali se lokálně a byli si velice dobře vědomi úcty a respektu ke svému životnímu prostředí, neboť mělo přímý vliv na každý aspekt jejich života.


„Zima“ dle tradiční čínské medicíny

Zima představuje dle teorie tradiční čínské medicíny nejvíce yinový aspekt. Yin znamená tmu, chlad, pomalost a vnitřní energii. Pro porovnání je oproti tomu léto nejvíce yangové. Yang reprezentuje: světlo, teplo, rychlost a externí energii. V zimním období bychom se tak měli soustředit na posilnění yinové energie, a to především oblasti ledvin.

Zima se dle tradiční čínské medicíny asociuje s ledvinami, které v našem organizmu představují základ veškeré naší energie, s níž hospodaříme po zbytek našeho života. Odpočinek je důležitý pro celkovou revitalizaci ledvin, a to je i důvod, proč někteří živočichové v zimě hibernují. Zimní období je ideálním časem pro zaměření naší pozornosti do nitra těla. Meditace, intelektuální činnost jako je psaní, malování nebo cvičení Qi Gong, nám pomůžou „nakrmit“ naše vnitřní „já“. Práce s nitrem je užitečná pro relaxaci mysli, zklidnění emocí a pozvednutí nálady. Smyslovým orgánem, který se pojí s ledvinami, je ucho. Schopnost dobře slyšet právě souvisí s kondicí našich ledvin.

„Klid a ticho v zimním období nám dovoluje slyšet více z našeho vnitřního světa.“

Tkáň, která se pojí s ledvinami, jsou kosti. Proto je důležité v tomto období o své kosti dobře pečovat a nepřehlížet bolest či potíže, které nás provází. Z toho důvodu bychom hlavně v zimním období měli vařit masové vývary, neboť jsou prohřívací, výživné, a to obzvlášť pro naše kosti. Dlouho vařené vývary taktéž doplňují tzv. esenci Jing, kterou si vyčerpáváme stresem, nedostatkem spánku, přepracováním a pitím alkoholu.


Aktivity v zimě

Aktivity v zimě by měly být zaměřeny na sebereflexi, meditaci, čtení a mnoho jiných činností, které vyživují naši duši a celkově zklidňují. Do postele bychom měli chodit dříve a získat ze spánku co možná nejvíce energie.

„Zima je obdobím zpomalení a zastavení se.“


Jídlo v zimě

Existuje mnoho potravin, které jsou pro naše tělo během chladných dnů žádoucí. Máme na mysli především dýně, brambory, batáty, kořenovou zeleninu, zelí, houby, jablka a hrušky.

Během zimy je potřeba stravovat se teple, to znamená nevynechávat ve stravě polévky a teplé večeře. Teplé obědy jsou samozřejmostí.

Potraviny, které doplňují a vyživují oblast ledvin jsou černé fazole, masové vývary, jehněčí maso, kuřecí maso, vlašské ořechy, jedlé kaštany a černý sezam. Je důležité, aby například i zelenina či ovoce byly tepelně upravené, např.: dušená jablka nebo hrušky.

Přeji Vám, abyste během zimy měli možnost co nejvíce odpočívat, nasávat potřebnou energii, a užívat si zimního období.

 

Lidská duše z pohledu TCM
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 9.4.2020

„Ve zdravém těle zdravý duch“, říkávali naši předkové a zároveň chápali, že mnoho chorob je vyjádřením naší naříkající duše. Jejich vnímání propojenosti těla a ducha se velmi shodoval s nahlížením na tělo a ducha tradiční čínskou medicínou.

„Ve zdravém těle zdravý duch“, říkávali naši předkové a zároveň chápali, že mnoho chorob je vyjádřením naší naříkající duše. Jejich vnímání propojenosti těla a ducha se velmi shodoval s nahlížením na tělo a ducha tradiční čínskou medicínou. Možná budete překvapeni, jak propracovaný pohled na psychickou stránku člověka staří Číňané měli.

TCM věří, že v každém z pěti hlavních energetických orgánů je přítomná i jeho duše. Asi to zní lehce ezotericky, ale zkusme tyto duše brát jako symboly, pomocí kterých lze popsat fyzické i duševní pochody a nerovnováhy v našem organismu.

Srdce uchovává ducha Shen. Duch Shen se skládá ze dvou částí – Yuan Shen a Zhi Shen. Tyto dvě části ducha Shen vytvářejí náš svět duality. Jedna část přichází v okamžiku našeho zrození z Nebes a druhou získáváme svými zkušenostmi zde na Zemi. Téma duality a svatou trojici TCM (duch Shen, esence Jing a Qi) si ale necháme na později. Dnes nám bude stačit přehled všech duší našeho těla.

Duch Shen se skládá z dalších složek, které jsou vázány na ostatní orgány Zang.

  • v játrech sídlí duše Hun
  • v plicích duše Po
  • ve slezině duše Yi
  • v ledvinách duše Zhi

Nyní se podíváme blíže na jednotlivé části duše a její roli v harmonii organismu.

Duch Shen stejně jako srdce, v němž sídlí, řídí všechny ostatní duše, dává jim řád a kontroluje jejich aktivitu. Dále ovládá psychiku a myšlení. Je zodpovědný za náš emoční život, schopnost myslet a za dlouhodobou paměť.

Duše Hun je též nazývána éterickou duší. Do těla vstupuje krátce po narození. Je zodpovědná za naši kreativitu, nápady, plány, inspirace. Je to duše, která neustále hledá a tvoří. Má také na starosti spánek a snění. Úzce spolupracuje s duchem Shen, neboť přes den sídlí v očích a Císaři nosí informace o světě „tam venku“. Udržuje emocionální rovnováhu v těle.

V plicích sídlí opak duše Hun – až animální duše, dalo by se říci, Po. Je přítomna ihned po našem početí a podílí se na utváření fyzického těla. Duše Po má na starost reflexy, instinkty, pud sebezáchovy a reprodukční pud.

Duše Yi by se dala nazvat „intelektem“. Spočívá ve slezině a je zodpovědná za myšlení, schopnost soustředit se, zapamatovávat si a zobecňovat myšlenky.

Poslední duší je Zhi, která sídlí v ledvinách a má na starosti krátkodobou paměť a sebeuvědomění si smyslu činnosti, dále vůli a schopnost jít si za vytyčeným cílem.

 

Emoce - nemoce
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 9.4.2020

Věděli jste, že přemíra emocí má moc způsobit nemoc? Že je to přitažené za vlasy? Myslíte? Tak čtěte dál a uvidíte. Nejen fyzické tělo tvoří člověka. Na jeho podobu má vliv i jeho duševní stránka. A také emoce spolupůsobí na fyzické zdraví člověka.

Věděli jste, že přemíra emocí má moc způsobit nemoc? Že je to přitažené za vlasy? Myslíte? Tak čtěte dál a uvidíte.

Nejen fyzické tělo tvoří člověka. Na jeho podobu má vliv i jeho duševní stránka. A také emoce spolupůsobí na fyzické zdraví člověka. Ne nadarmo se říká: „Veselá mysl, půl zdraví.“

Z pohledu tradiční čínské medicíny se emoce dokonce řadí mezi tzv. Sedm zranění – Qi Shang, která stojí za nerovnováhou v organismu. A jak již bylo řečeno, pokud je v těle nerovnováha, může se prohloubit až do onemocnění.

Ke každému z pěti hlavních energetických orgánů Zang je přiřazena jedna či více hlavních emocí. Pojďme si je přiblížit.

  • Játra - Hněv (Nu)
  • Srdce - Radost (Xi)
  • Slezina – Přemítání (Si)
  • Plíce - Smutek (You) a žal (Pei)
  • Ledviny - Strach (Kong)
  • Srdce/ledviny – Děs (Jing)


    Hněv se řadí dle metodologie tradiční čínské medicíny k elementu dřeva a orgánu játrům. Nadměrná či nevyjádřená zloba patří podle tradiční čínské medicíny mezi nejdestruktivnější emoce pro naše zdraví. Přičemž hněv nemusí přijít jen z vnější příčiny, ale může se také projevit jako důsledek vnitřní disharmonie. To vysvětluje, proč u někoho alkohol posílí jeho zlobu. Proto by se osoby, které mají problémy s hněvem, měly vyhnout konzumaci potravin a nápojů, které jsou pro játra jedovatá jako např. alkohol, čokoláda či tučná a těžká jídla. Přitom hněv nás upozorňuje na situaci, která se nám nelíbí, a dává nám tak impulz ji změnit. Aristoteles to vystihl velmi dobře: „Je lehké se rozvášnit. To svede každý. Avšak hněvat se s tou pravou osobou, do správné míry, ve správný čas, kvůli správné věci, správným způsobem, to lehké není a každý to neumí.“

    Radost je spojena se srdcem a prvkem ohně. Tato emoce umí blahodárně uvolnit napětí, čímž se obnovuje volné proudění naší životní energie. Pokud je však radosti příliš mnoho, například přemírou bujarých oslav dojde k vyčerpání Yinu srdce a oheň srdce příliš vzplane, což může vést až k psychickým poruchám, neschopnosti se soustředit či k vyčerpanosti. Pokud si naopak radost upíráme, vyhasíná srdeční oheň a my se cítíme osamoceni a izolováni od ostatních. A samota, jak známo, zabíjí.

    Obavy či přílišné přemítání patří elementu země a z orgánů slezině a žaludku. Přemýšlet je potřebné, ale příliš nad vším hloubat nedělá zdraví dobře. Zejména neustálé točení se ve stejném tématu, vracení se k minulosti či obavy z budoucnosti, to vše narušuje slezinu a v přílišné míře může vést až k úzkostem či depresi nebo dokonce k vážným duševním onemocněním. Dokonce i moderní medicína spojuje vznik žaludečních vředů s obavami a úzkostmi z toho, co bude. „Těžké myšlenky přinášejí tělesnou nemoc. Když je duše utiskována, je i tělo“, věděl už kdysi Martin Luther.

    Smutek a žal sídlí v plicích a z prvku jim náleží kov. Smutek způsobuje ubývání Qi plic a následně i dalších orgánů. To mívá za následek zkrácení dechu, celkovou slabost, úbytek psychických sil, časté vzdychání a odevzdanost, dusivý pocit v hrudi, nechutenství a poruchy močení a stolice. Žal je silnější a déletrvající podoba smutku. Nejhorší dopad na zdraví má však neprojevený, skrývaný zármutek.

    Strach zasahuje převážně element vody, konkrétně orgány ledviny a močový měchýř. Za následek má nepevnost Qi ledvin a její klesání dolů, což způsobuje např. neudržení moči nebo stolice, ochabování dolních končetin. A dále narušení chlazení organismu Yinem s potížemi, jakou jsou bušení srdce, tlak v hrudi, poruchy spánku, sucho v krku či pálení žáhy. Zejména u dětí může úzkost a strach vést k nočnímu pomočování. Pozitivní aspekt strachu je, že nás udržuje na pozoru, abychom byli obezřetní a nevrhali se bezhlavě do neznáma.

    Děs či šok je velmi silnou podobou strachu a je náhlý, takže se na něj tělo nedokáže připravit, proto bývá jeho dopad silný. Projeví se např. prudkým bušením srdce, ztrátou vědomí, dočasnou ztrátou řeči, neudržením stolice či moči, zažívacími potížemi.

    Byť jsme si výše popsali hlavně negativní aspekty emocí, jsou pro náš život důležité, protože každý má i svůj pozitivní protipól. A rozhodně není správné je potlačovat. Ideální by bylo, aby námi/naším tělem prolétly lehce a plynule jako tomu bývalo, když jsme byli malé děti. Vybavujete si, jak snadno se dětem mění nálada? Jak plynule přejdou z velkého pláče do radostného poskakování? To ony naplňují čínskou představu emocionálního zdraví.

    A protože máme začátek roku, což si letos dát originální předsevzetí? Že alespoň občas budeme žít s takovou lehkostí a samozřejmostí jako malé děti. Emoce přijde, my si ji prožijeme a pustíme ji. A když přijde jiná, opět si ji dovolíme prožít a necháme ji odejít. Ze srdce Vám přejeme, aby Vámi emoce poklidně proudily a Vaše zdraví bylo neochvějné.

 

Zdraví nás všech v novém roce
Autor: Lucie Sekotová | Yang Sheng Fa | 16.3.2020

Je začátek nového roku, čas pro zamyšlení se nad tím, co a jak změnit pro zlepšení našich životů. Lidé si novoroční předsevzetí dávají již po staletí a můžeme si být téměř jisti, že je stejně tak dlouho porušují.

Je začátek nového roku, čas pro zamyšlení se nad tím, co a jak změnit pro zlepšení našich životů. Lidé si novoroční předsevzetí dávají již po staletí a můžeme si být téměř jisti, že je stejně tak dlouho porušují. Tak proč je tak obtížné naplnit novoroční předsevzetí? Odpověď zní: Vize, nebo přesněji nedostatek vize.

„To, co si představujeme, je to, co si vytváříme.“

Asi není překvapením, že nejčastější předsevzetí se týkají lepšího zdraví. V top deseti se na prvních příčkách nejčastěji objevují „chci zhubnout“, „přestat kouřit“, „jíst zdravěji“. Ale bez ohledu na to, jak odhodlaní můžeme být, je přesto až příliš snadné sejít z cesty. A tak pokud máte v úmyslu tento rok posílit své zdraví, může být právě tradiční čínská medicína tou pravou cestou, kterou se vydat za lepším „já“ každého z nás.

„Cesta k dobré kondici může být jednodušší, než ve skutečnosti vypadá. Neběhejme po supermarketech, ale zaběhněme si do lesa či parku. Místo „sedření se z kůže“ ve fitness centru párkrát za měsíc, pravidelně sportujme a přirozeně se hýbejme každý den. Nedávejme si zbytečně vysoké cíle, kterých pak nemůžeme dosáhnout.“

Jak to ale zařídit, aby člověk při každodenním shonu cítil duševní pohodu a zajistil si tak pevné zdraví? K tomu nám poslouží selský rozum a pár následujících rad:

  1. Pijme více čistou vodu.
  2. Stravujme se sezónně a lokálně.
  3. Jezme čerstvé a lehké pokrmy.
  4. Při jídle dbejme na to, abychom zklidnili tok myšlenek v hlavě, uvolnili se, jedli pomalu, sousta pořádně kousali, nemluvili a soustředili se na trávicí proces.
  5. Každý den choďme pravidelně spát a pravidelně vstávejme.
  6. Po práci a vyřízení každodenní agendy je nezbytně nutné zklidnit se v myšlenkách a nepřemýšlet neustále o věcech či situacích, které se staly, nebo které by mohly nastat.
  7. Nepohlížejme na svět černo-bíle, vše, co se nám děje je normální, přirozené.
  8. Žijme přítomným okamžikem, vnímejme svůj dech, vyvarujme se vnitřnímu napětí.
  9. Nemějme na sebe a své okolí zbytečně vysoké požadavky.
  10. Všeho s mírou.

Přeji Vám všem do nového roku šťastný, prostý, klidný a veselý život, neboť to je ten nejlepší život.




 

Yin a Yang o Vánocích
Autor: Aneta Gutwirtová | Yang Sheng Fa | 16.3.2020

Pro některé obávané, pro ostatní milované. Vánoční období je tu společně se svým téměř manickým nakupováním a přeplněnými diáři nás všech. Je to čas přebytku, který stejně jako naše společnost, odráží obecně mnohem více yangových než yinových kvalit.

Pro některé obávané, pro ostatní milované. Vánoční období je tu společně se svým téměř manickým nakupováním a přeplněnými diáři nás všech. Je to čas přebytku, který stejně jako naše společnost, odráží obecně mnohem více yangových než yinových kvalit. Ve svém důsledku tato nerovnováha přispívá k většímu nepohodlí a chorob na všech úrovních, od osobní až po globální. Ale o čem to bylo v první řadě, pamatuje si někdo?

Kromě Vánoc se v závěru roku koná mnoho dalších oslav, od zimního slunovratu uctívaného tradičními společnostmi po celém světě, až po mnoho různých náboženských svátků, jako je hinduistický Diwali, židovský Chanuka, budhistický den Bodhi, a možná i mírně umělý Nový rok.  Většina těchto oslav má společnou myšlenku na nový začátek a symbolické přijetí daru „světla“, triumfu světla nad temnotou, představovaného začátkem nového slunečního cyklu.

Yin
Rituály, symbolika, rodina, pěstování vděčnosti, přijímání nového začátku…mohli bychom říci, že skutečný význam Vánoc je skryt někde mezi těmito slovy, ačkoliv ironií zůstává, že to jsou možná ta poslední slova, která by mnoho z nás ve spojitosti s Vánoci napadla.
Hudba a rituály – yin vánočních činností, které podporují klid, reflexi a výživu našich emocionálních životů prostřednictvím rituálních a společenských oslav. To je yin. Místo toho se westernizované země ženou za úplným přebytkem.
 
Yin se vyčerpá a spálí nadměrnou činností, málo odpočinkem, nedostatkem spánku, zahřívající povahou alkoholu a těžkého jídla. Při nedostatku yinu si můžeme povšimnout příznaků, jako je pokleslá nálada, podrážděnost, neschopnost soustředit se nebo myslet přímo.

Yang
Listopadem počínaje nákupní centra, restaurace a bary přepínají do vánočního módu, aby nás „naladili“ na vánoční atmosféru. Ne, že by bylo na některém z těchto míst něco v nepořádku, co však přispívá do nerovnováhy je zuřivost, se kterou nakupujeme, jíme a pijeme až do Štědrého dne. S tímto množstvím nadbytku se i ty nejvíc yinové činnosti stávají bouřlivou yangovou časovanou bombou. Výsledky našeho přebytku lze jasně pozorovat v lednu, kdy se cítíme těžcí, vyčerpaní a s prázdnou peněženkou, jsme bez nálady, sklíčení a náchylní k onemocněním. Opravdu to stojí za to? Někteří z nás se těší z vánočních oslav a přejídání natolik, že posléze obětují týdny hladovce a nesmyslným dietám, neboť se cítí unaveně a nevýkonně.

Yang je oheň, který podporuje fungování celého našeho těla, jeho nedostatek můžeme pociťovat jako pocit chladu, vyčerpání, slabost či nedostatečnou funkci v kterékoliv naší části těla a mysli.

Nejde o odsouzení konzumace alkoholu nebo jakýchkoli konkrétních potravin. Ve světě rovnováhy neexistuje nic takového, co je neodmyslitelně špatné, vše záleží na kontextu a rozsahu spotřeby.
Oslavy, sdílení časů jídla, pití a zábavy s přáteli a blízkými jsou ve skutečnosti vynikajícími způsoby, jak zrelaxovat a nasát novou energii.

 

Jak a kde pomáhá moxování
Autor: Aneta Gutwirtová | Tuina | 8.4.2020

Cítíte se promrzlí, unavení a s bolavými zády? Stůně u Vás celá rodina? Pak byste v rámci terapie čínské medicíny měli zvolit metodu moxování, neboli požehování pelyňkem.

Cítíte se promrzlí, unavení a s bolavými zády? Stůně u Vás celá rodina? Pak byste v rámci terapie čínské medicíny měli zvolit metodu moxování, neboli požehování pelyňkem. Co je na moxování tak výjimečné?

Jednou z nejpříjemnějších terapií z oblasti tradiční čínské medicíny, které pomáhají našemu zdravému tělu a duchu, patří jednoznačně moxování.

Tisíce let stará metoda má za úkol prohřát tělo, prokrvit svalovou tkáň a rozhýbat energii. Prohřívají se akupunkturní body, dráhy ale i celé oblasti lidského těla.

Z hlediska moderní medicíny má moxování pozitivní účinky na imunitní systém, podporu regenerace organismu, normalizaci vegetativních funkcí, podporu trávicího systému a účinně pomáhá zrelaxovat celé tělo. Dým, který při hoření vzniká má baktericidní účinky.

Moxování se z pohledu čínské medicíny nejčastěji indikuje při tzv. obrazu nedostatku yangu, neboť právě yang tělo zahřívá a udržuje na správné tělesné teplotě. Moxa se dále nejčastěji používá při onemocněních způsobených chladem jako jsou např. chronická onemocnění dýchacích cest, poruchy trávicího traktu, urologické a gynekologické nemoci, revmatické a degenerativní onemocnění kloubů. Moxa má svoje pozitivní využití i u stavů depresí, vyčerpání a chronické únavy.

Jak moxování probíhá? Při samotné aplikaci se obvykle využívá nepřímého prohřívání pelyňkovou cigaretou, kdy smotkem z pelyňku prohříváme danou část lidského těla ze vzdálenosti pár centimetrů nad kůží pacienta. Aplikace by neměla pálit, pacient by měl pociťovat příjemné prohřátí dané oblasti. Dále lze moxu aplikovat přes plátek zázvora, česneku či soli. Použití soli se aplikuje na pupík, kde je akupunktura kontraindikována. Do pupíku se nasype sůl a na ní se položí kužílek zapálené moxy. Tato technika je velice efektivní např. při trávicích potíží či stavu vyčerpání. Mezi nejčastěji moxované oblasti se využívají body na dráze ledvin, žaludku, oblast bederní páteře a podbřišku. Moxování je vhodné i pro děti, které je velice dobře snášejí.

Dle starých čínských textů má moxa pozitivní vliv pro zachování zdraví a vitality do vysokého věku.

 

NACHLAZENÍ, RÝMA, KAŠEL, ANEB KDYŽ JSME NEMOCNÍ, ZAPOMEŇME NA CITRÓN
Autor: Aneta Gutwirtová | Terapie | 8.4.2020

Počasí se mění, venku jsou plískavice, déšť a vítr. Nosíme svetry, halíme se do kapuc, šál a čepic. Sychravé počasí na podzim je přímo ideální pro některé druhy nemocí. Nejčastěji mezi ně patří prosté nachlazení, kašel, rýma, chřipka a angína.

Počasí se mění, venku jsou plískavice, déšť a vítr. Nosíme svetry, halíme se do kapuc, šál a čepic. Sychravé počasí na podzim je přímo ideální pro některé druhy nemocí. Nejčastěji mezi ně patří prosté nachlazení, kašel, rýma, chřipka a angína. Ač patří tyto nemoci mezi nejběžnější nemoci vůbec, dokáží člověka pořádně potrápit. A málokdo ví, jak s nimi správně pracovat. A tak je během podzimního období typické, že mnozí z nás onemocní. Jak se dívá na poruchy imunity tradiční čínská medicína? Proč nedoporučuje konzumaci citrusů a jaká je cesta z bludného kolotoče infekce – viróza – chřipka ven?

To, co dnes označujeme za imunitní systém, staří čínští lékaři pojmenovali tzv. WEI QI. Jedná se o pomyslnou bublinu – brnění, ochranný obal, obrannou energii, která nám proudí těsně u povrchu našeho těla. Tehdy kdy je naše obranná energie dostatečně silná, patogen zvenčí nemá šanci překonat náš energetický obal. To odpovídá stavu, kdy máme nemocné děti, kolegové v práci pokašlávají, lidé v metru smrkají a my zůstáváme zdraví, neboť naše WEI Qi je silná.

Pokud je obranná složka těla překonána a zevní patogen vstupuje do těla, děje se tak dvěma hlavními důvody. Naše WEI Qi byla silná, ale patogen ještě silnější, nebo obranná energie organizmu je slabá a podlehla i sebemenšímu útoku zvenčí. Pokud se nenacházíme v situaci, kdy se u nás střídá jedna chřipka za druhou, pak jeden z nejlepších způsobů, jak preventivně předcházet nemocem je úprava našeho jídelníčku. Nemusí se jednat o žádný razantní zákrok, ale zapojení selského rozumu a pochopení principu termodynamiky potravin a ročních období.

Z pohledu teorie tradiční čínské medicíny člověk onemocní nejčastěji z důvodu dominujícího patogenu chladného větru, který při vpádu do našeho těla způsobuje chřipkové symptomy. Objevuje se výrazná zimomřivost, silné bolesti hlavy, zatuhlost šíje, kýchání, kašel či vodnatá rýma.

Vhodné stravování je ideální prevencí nejenom v podzimním období. Teplá snídaně, např. v podobě vývaru nebo kaše, nám pomáhá vyrábět a udržovat vnitřní teplo a zahřívat lidský organismus. Potraviny, které je vhodné zařadit do jídelníčku při napadení chladného větru jsou například: čerstvý zázvor, anýz, badyán, pepř, bazalka či skořice. Doporučuje se popíjet čerstvý zázvorový čaj bez medu a citrónu. Citrón, během již rozvinuté chřipky není vhodný, neboť je chladné povahy a jeho kyselá chuť vtahuje dovnitř (což je přesně opačný efekt, než který v začátku onemocnění potřebujeme).

Základem pro udržení zdraví v chladných měsících je chránit a posilovat svoji energii a vnitřní teplo.

Během již rozvinuté nemoci je důležité se zaměřit na potraviny, u nichž je prokázán příznivý vliv na rozpouštění hlenu a posilování oblasti plic, jedná se např. o: jablka, ředkvičky, celer, cukety, žampióny či grep.  Naopak by se nemocný měl vyvarovat zahleňujícím potravinám – sladkostem, bílému cukru, mouce, mléku a ostatním mléčným produktům. Pokud Vás trápí rýma, obohaťte svůj jídelníček o křen, červenou řepu či okurku, pomůžou Vám uvolnit dýchací cesty.
Další způsob, jak si zahřát a posilnit tělo je tzv. moxování. Jedná se o metodu, která je vhodná obzvláště v chladných měsících, kde se pomocí doutníku z pelyňku nahřívají specifická místa na těle za účelem posilnění obranyschopnosti organizmu. Metoda moxování je velice příjemná a vhodná i pro děti.
Pojďme společně pro lepší den začít každé ráno dobrou, teplou snídaní, snězenou v klidu, v dobré náladě s úsměvem.

 

Proč děti stůňou?
Autor: Aneta Gutwirtová | Dietetika | 6.4.2020

Když s přicházejícím podzimem a zimou děti nastydnou, mají rýmu, kašel či snad chřipku, myslíme především na nějakou zaručenou, generacemi osvědčenou medicínu, která by dětem ulevila od dráždivého kašle, horečky nebo bolestivého hrdla.

Když s přicházejícím podzimem a zimou děti nastydnou, mají rýmu, kašel či snad chřipku, myslíme především na nějakou zaručenou, generacemi osvědčenou medicínu, která by dětem ulevila od dráždivého kašle, horečky nebo bolestivého hrdla. Když však ani osvědčený, domácí recept nestačí, a dítě stále stůně a možnosti moderní medicíny jsou vyčerpány, přichází na pomoc tradiční čínská medicína (TČM).

Komplexní přístup, kombinace všech 5 pilířů, na kterých je TČM postavena, to znamená – akupunktura, byliny, dietetika, masáže tuina a cvičení qigong, již tisíce let úspěšně pomáhají získat zpátky zdravé tělo a zdravého ducha. Přístup k nemocem, průběh terapie a samotná léčba dětí se od dospělých liší v několika směrech.

Pro stanovení diagnózy je důležité zjistit, kde se v organizmu nachází slabé místo a který z meridiánu, akupunkturních drah, je oslaben. K tomu nám pomáhá soubor tzv. deseti otázek, kde se zjišťuje nejen jaký je původ nemoci, ale jaký je celkový zdravotní stav dítěte. Vyšetření v ordinaci praktika tradiční čínské medicíny trvá zhruba 1 hodinu. Zjištěné symptomy se porovnávají s diagnostikou pulzu a jazyka, které by měly ukazovat na stejnou příčinu potíží.

Abychom potencovali účinek terapie, často kombinujeme léčbu pomocí akupunktury a bylinné léčby, která je buď ve formě prášku, sirupu anebo pro větší děti v tabletách. Rodiče jsou poučeni o tom, jak by se dítě mělo stravovat a jakým potravinám je vhodnější se vyhnout a co naopak zařadit do jídelníčku. Dále rodiče mohou sami napomoci skrze další doplňující možnosti léčby jako je např. moxování, akupresura nebo masáže.

Je důležité, aby i děti pochopily, že jehličky jsou „kamarádi“, které pomáhají být zdravý, bez nemoci. Akupunkturní jehly děti zvládají bez potíží a často je ani necítí. Dětem se aplikuje malé množství jehel, a to dle věku. Akupunkturní jehly stačí zavést, chvilku ponechat a hned vytáhnout.

„Děti snadno onemocní a snadno se uzdraví.“

V případě, že je dítě opakovaně nemocné např. s nástupem podzimu/zimy, je důležité zahájit terapii včas. Pokud přijde dítě do ordinace praktika čínské medicíny již nemocné, ošetřují se akutní symptomy, po jejichž odeznění se terapie zaměřuje na tzv. ben, kořen nemoci, aby se potíže neopakovaly a chronicky se nevracely.

A proč bývají tedy děti tak často nemocné? Onemocnění dětí má dle tradiční čínské medicíny speciální patologii a charakteristiku původu. Hlavními rysy jsou: orgán sleziny, plic a ledvin. Fakticky se nejedná o orgány jako takové, které známe z moderní medicíny, ale v čínském pojetí např. orgán slezina symbolizuje oblast správného zažívání – lymfy – imunitního systému.

Akupunkturní dráhy a orgány jsou zranitelné, energie proudící v meridiánech se může snadno odklonit ze svých toků. Děti snadno onemocní a snadno se uzdraví, patologické změny nastávají rychle.

Pokud je tedy dětská WEI Qi, tzv. obranná složka organizmu – imunitní systém oslaben, lehce tak právě při změně ročního období vzniká náchylnost a propustnost k vnějším patogenům.

Zdravý imunitní systém budou mít děti tehdy, když budou zdravě jíst, v klidu snídat, dostatečně se hýbat a spát, budou se pohybovat na čerstvém vzduchu v přírodě a nebudou se fyzicky a psychicky přetěžovat.

Recept pro dobré ráno nejenom pro děti - jáhlová perníková kaše nejen pro děti. Na jednu porci budete potřebovat:

  •     250 ml mandlového mléka
  •     60 g jáhel
  •     špetku soli
  •     sušené švestky, moruše, rozinky
  •     špetku čerstvé citrónové kůry
  •     špetku perníkového koření
  •     1 lžíci másla
  •     med
  •     vlašské ořechy na ozdobení


Postup: mléko, sůl a jáhly vložíme do rendlíku. Občas promícháme a přivedeme k varu. Při vyšší teplotě mícháme častěji, aby kaše nehrudkovatěla. Po cca 12 min. stáhneme plamen na minimum, stále mícháme a vaříme do zhoustnutí.

Uvařenou kaši odstavíme, přidáme citrónovou kůru, po vychladnutí na mírnou teplotu polijeme medem. Kaši poprášíme perníkovým kořením, ozdobíme vlašskými ořechy, dochutíme kouskem másla a sušeným ovocem.

Přejeme Vám dobrou chuť.

 

Péče o zdraví dětí

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nulla quam velit, vulputate eu pharetra nec, mattis ac neque. Duis vulputate commodo lectus, ac blandit elit tincidunt id. Sed rhoncus, tortor sed eleifend tristique, tortor mauris molestie elit, et lacinia ipsum quam nec dui. Quisque nec mauris sit amet elit iaculis pretium sit amet quis magna. Aenean velit odio, elementum in tempus ut, vehicula eu diam. Pellentesque rhoncus aliquam mattis.

Zobrazit více

Pět prvků definuje člověka

Pokud by šlo, sem bych vložila vždy nejčerstvější přírustek v altánu . Nulla quam velit, vulputate eu pharetra nec, mattis ac neque. Duis vulputate commodo lectus, ac blandit elit tincidunt id. Sed rhoncus, tortor sed eleifend tristique, tortor mauris molestie elit, et lacinia ipsum quam nec dui.

Rosolovka řasotvará - recept

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nulla quam velit, vulputate eu pharetra nec, mattis ac neque. Duis vulputate commodo lectus, ac blandit elit tincidunt id. Sed rhoncus, tortor sed eleifend tristique, tortor mauris molestie elit, et lacinia ipsum quam nec dui. Quisque nec mauris sit amet elit iaculis pretium sit amet quis magna. Aenean velit odio, elementum in tempus ut, vehicula eu diam. Pellentesque rhoncus aliquam mattis.

Zobrazit více

Vše o Světě TCM

TCM pojmy

základní pojmosloví tradiční čínské medicíny

Zjistit více

Herbář

představení nejčastějších čínských bylin v individuálních směsích

Zjistit více

Články

na různorodá témata TCM s inspirací pro Váš vlastní život

Zjistit více

Recepty

Uvařte si pokrm, který Vás posílí na těle i na duchu.

Zjistit více

Video

z našeho zákulisí i praktické návody pro osobní použití.

Zjistit více
Na začátek